Tuned Out pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Oxford Univ Pr

作者:Mindich, David T. Z.

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2004-9

价格:$ 42.88

装帧:Pap

isbn号码:9780195161410

丛书系列:

图书标签:

• youth
• 心理学
• 专注力
• 数字时代
• 科技成瘾
• 注意力缺失
• 自我提升
• 时间管理
• 健康生活
• 现代社会
• 深度工作

好的，这是一份关于一本名为《失焦》（Tuned Out）的书籍的详细简介，这份简介将完全专注于描述一本不包含您的特定书籍《Tuned Out》内容的图书。 --- 《迷失的旋律：现代人精神漫游的考古学》 作者： 艾莉森·维克菲尔德 出版年份： 2023年 出版社： 蓝珀文丛 概述：当我们的大脑不再关注时 《迷失的旋律：现代人精神漫游的考古学》是一部深刻、令人不安却又充满洞察力的非虚构作品，它带领读者深入探索当代社会中“注意力缺失”的集体现象。作者艾莉森·维克菲尔德，一位资深的认知心理学家兼文化评论家，通过严谨的学术研究与生动的田野调查，揭示了我们如何在一个前所未有地充斥着信息、通知和即时满足感的时代里，逐渐丧失了深度思考、持久共情和内在宁静的能力。 本书的核心论点在于：注意力并非一种无限的资源，而是一种高度脆弱的、需要精心维护的“精神肌肉”。维克菲尔德认为，我们正处于一场隐形的“认知海啸”之中，这场海啸由算法驱动的即时反馈系统和社会对“在线状态”的病态依赖所引发。这种状态正在重塑我们的大脑结构，削弱我们处理复杂叙事和建立长久关系的能力。 第一部：历史的断裂点——从“沉思”到“秒读” 本书的开篇追溯了“注意力”概念在西方思想史上的演变。维克菲尔德细致地描绘了启蒙运动时期推崇的内省与沉思，如何被工业革命的速度论所颠覆，最终在数字时代的爆炸式增长中彻底瓦解。 第一章：沉默的价值 维克菲尔德考察了在印刷术普及之前，人类如何通过长时间的阅读和冥想来构建稳定的自我意识。她引用了大量关于中世纪修道士抄写经文时所需的心流状态的记录，将其与现代人碎片化的阅读习惯进行对比，指出我们正在失去对“时间深度”的感知。 第二章：速度的诱惑与陷阱 本章重点分析了电报、电话到互联网的演进，如何将人类的交流速度提升到了一个自然界从未允许的水平。作者展示了早期心理学家对“刺激过载”的担忧，并用现代神经科学的数据证实了，持续的快速切换任务（Task-Switching）对前额叶皮层的消耗是巨大的，它并未提高效率，反而制造了“表面的忙碌”。 第三章：屏幕上的炼金术 维克菲尔德深入剖析了社交媒体平台和信息流背后的商业模式。她揭示了“参与度”（Engagement）算法如何被设计成利用人类的焦虑和好奇心回路，将用户锁定在永不满足的循环中。她不使用指责性的语言，而是以一种冷静的、类似工程分析的口吻，解释了这些工具如何系统性地将我们的心智引向表层反馈，而非深层意义。 第二部：精神生态学的崩溃——我们感官的异化 在本书的中段，作者将视角转向个体体验，通过对不同职业群体（包括教师、艺术家、程序员和基层管理者）的深度访谈，构建了一幅现代人精神生态受损的群像。 第四章：共情的带宽限制 维克菲尔德提出了一个引人深思的观点：过载的外部刺激正在挤占我们用于处理复杂情感信息的内部资源。当我们的认知负荷达到临界点时，我们对屏幕上跳动的符号比对身边人的细微情绪变化更加敏感。她探讨了如何在虚拟互动中，我们学会了“表演式回应”而不是真正的“体验式共情”。 第五章：遗忘的艺术与记忆的重构 本书挑战了“知识就是力量”的传统观念，指出在信息唾手可得的时代，大脑正在放弃“存储”功能，转而专注于“检索”功能。作者详细描述了“谷歌效应”如何影响了我们对个人经历的记忆结构。我们不再需要内化知识，只需要知道去哪里找到它，这种外部依赖削弱了内在的知识网络。 第六章：无声的焦虑与内部噪音 维克菲尔德将长期的注意力分散描述为一种“慢性精神饥饿”。我们的大脑习惯了持续的“小剂量多巴胺冲击”，一旦外界信号中断，我们便会体验到强烈的、难以言喻的烦躁感——这并非无聊，而是“系统性戒断”。她将此现象与工业化生产线上被重复性任务异化了的工人进行了对照，指出心智也正被数字化流程异化。 第三部：重塑心智的景观——复原力的实践与哲学 全书的最后一部分着眼于希望与出路，但维克菲尔德拒绝提供任何廉价的“数字排毒”口号。她主张，解决注意力危机需要的是一场深刻的、结构性的文化和个人哲学转变。 第七章：慢艺术的复兴 作者考察了那些在数字洪流中坚持进行“慢实践”的社群，例如手工匠人、长期主义研究者以及专注于传统艺术（如湿版摄影、古典音乐演奏）的艺术家。她分析了这些活动如何通过要求长时间、不间断的专注，重建了大脑的执行功能和耐心。 第八章：界限的政治学 维克菲尔德将注意力资源的分配视为一种政治行为。她讨论了如何在家庭、职场乃至公共领域中，重新谈判我们对彼此时间的权利。本书呼吁建立“抗干扰契约”，倡导工作场所的“深度工作区块”和家庭中的“无设备晚餐时间”，将其视为维护个人心智主权的关键步骤。 第九章：作为抵抗的专注 在结语中，维克菲尔德将“深度专注”重新定义为一种激进的、反消费主义的行为。她认为，当整个社会都在竞相夺取你的时间时，有意识地选择将你的心智投入到某一件事情上，就是对当前经济模式最强有力的抵抗。本书最终不是一本关于如何使用科技的书，而是关于如何拒绝被科技使用的指南。 读者对象 《迷失的旋律》适合所有感到被生活速度拖曳、渴望找回心智控制权的人。它为教育工作者、政策制定者、企业领导者以及任何试图在信息超载时代保持清晰思维的个体，提供了一张复杂而必要的地图。

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说实话，我一开始对这本书抱持着怀疑态度的，毕竟最近市面上充斥着太多浮夸的作品，但这一次，我完全被“打脸”了。这本书的叙事视角转换得极其自然流畅，有时候是第一人称的局促不安，下一秒可能就跳跃到了一个全知全能的上帝视角，宏大地审视着局中人的命运。这种灵活的镜头感，让故事始终保持着一种动态的美感，避免了任何可能出现的冗长拖沓。而且，作者在处理时间线方面也展现了高超的技巧，过去的回忆、当下的困境和对未来的隐晦预示，交织在一起，形成了一种宿命般的张力。我记得有一个章节，全篇几乎没有对白，完全依靠场景和内心独白来推进，但那种无声的爆发力，比任何激烈的争吵都要震撼人心。这本书的结构设计得就像一个精密的钟表，每一个齿轮都紧密咬合，推动着故事走向一个看似必然却又充满意外的终点。它成功地做到了在保持艺术高度的同时，依然能抓住读者的心，让人忍不住想知道“接下来会发生什么”，这才是真正优秀的文学作品的标志。

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这本书给我带来的最直接感受是“沉浸”二字。读进去之后，我感觉自己完全被那个故事的氛围所吞噬了。它没有宏大的战争场面，也没有轰轰烈烈的爱情故事，它关注的是最微小、最日常的个体在巨大社会机器下的无力感和挣扎。作者对“日常”的解构尤其到位，那些我们习以为常的对话、习惯性的动作，在书中被赋予了全新的、往往是令人不安的解读。特别是关于“疏离感”的探讨，简直是直击现代人的痛点。书中的人物关系处理得非常微妙，没有简单的善恶之分，每个人都有自己的灰色地带和不可言说的动机，这让故事的真实感大大增强。我特别喜欢它那种略带悲观主义的基调，但这种悲观并非让人绝望，反而激励着我去寻找生活中的微光。读完之后，我花了好几天时间才真正“走出来”，重新适应现实生活中的各种声音和光线，可见这本书对我的精神冲击有多大。它像一个温柔的陷阱，让你甘愿沉沦其中，只为片刻地逃离自我。

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这本书的魅力在于它的“克制”。在需要情感爆发的地方，作者选择了留白，让空气为我们发声；在需要揭示真相的时候，它却给出了一系列看似毫不相关的线索，让你自己去拼凑。这种与读者之间的“共谋”关系，构建了一种非常独特的阅读体验。我很少看到有哪本书能如此成功地驾驭“反高潮”的手法，它似乎总是在你期待一个爆点时，轻轻地将它化解，转而聚焦于更深层次的内心震颤。作者对环境声音的运用也堪称一绝，比如反复出现的风声、远处的汽笛声，这些听觉意象，不只是背景，它们本身就是情节的一部分，是人物情绪的载体。我甚至开始怀疑，作者是不是也和我一样，对生活中的细微变化有着异乎寻常的敏感。这本书的哲学思辨性很强，它似乎在拷问着“记忆的可靠性”以及“自我认同的构建基础”，这使得它超越了单纯的故事范畴，进入了对人类心智的探索。总而言之，这是一次对阅读极限的挑战，也是一次收获满满的精神旅程。

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天呐，最近读完了一本让人心头一震的书，虽然名字我一时想不起来具体是哪本，但那种阅读体验至今难以忘怀。它仿佛带着一种魔力，将我从日常的喧嚣中彻底抽离出来。我记得书中的叙事节奏非常独特，开头铺陈缓慢，像是在迷雾中摸索，但一旦进入核心冲突，那种紧凑感简直让人喘不过气来。作者对人物心理的刻画入木三分，你几乎能感受到主角每一次挣扎、每一次自我怀疑的痛楚。有一段描绘主角在雨夜中独自行走的场景，那种湿冷的空气、路灯昏黄的光晕，以及内心深处无助的呐喊，都被文字精准地捕捉并传递给了我。更绝妙的是，作者巧妙地运用了环境描写来烘托人物的心境，使得故事的层次感极其丰富。我特别欣赏作者没有提供标准答案，而是将很多开放性的问题抛给了读者，让人在合上书本后，依然在脑海中不断地进行着思考和辩驳。这本书绝不是那种可以轻松消遣的作品，它需要你全神贯注，甚至可能需要反复阅读才能真正领会其中深藏的哲理。那种读完后，世界在你眼中似乎都染上了一层不同色彩的震撼感，是极少数书籍才能带来的享受。它让我重新审视了自己对“存在”与“意义”的看法，感觉自己的精神世界被狠狠地刷新了一遍。

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这本书的文笔，怎么说呢，简直是华丽到让人屏息！我很少读到能将语言运用得如此炉火纯青的作者。它不像某些畅销书那样追求直白易懂，反而充满了那种古典文学的韵味和复杂精妙的句式结构。阅读的过程就像是在解一个结构极其复杂的谜题，每一个长句、每一个排比，都像是精心设计的陷阱，让你忍不住停下来，反复咀嚼其中的深意。我尤其对作者构建的那个世界观印象深刻，虽然它可能并不完全是现实的映射，但其内在逻辑的自洽性和细节的丰富性，让人叹为观止。例如，书中对于某种特定社会阶层的生活习俗的描摹，细致到连餐桌上的礼仪和服饰的纹理都有详细的描述，这绝非一般作者能做到的，看得出背后做了大量的功课。虽然这种高密度的信息量偶尔会让人感到阅读疲劳，但我坚持了下来，因为每一次突破理解的障碍，都会带来巨大的满足感。它更像是一部艺术品，而不是单纯的消遣读物，需要读者投入时间和精力去慢慢品鉴。那些隐晦的比喻和象征意义，让人感觉自己也成了一个秘密的解读者，这种参与感非常棒。

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