一個人也能好起來 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
橋本翔太 主攻臨床心理學的教育學碩士。心理谘詢師、音樂療法傢。以“音樂的力量”“心理療法”“營養身體療法”為三大支柱的讓內心恢復生機、變得強大的翔太療法外，其獨自創作的療愈音樂“Piano Reiki•Piano Therapy”也頗受大眾喜愛。每次舉辦講座，都座無虛席，聽眾來自日本全國各地乃至國外。著有《讓你擁有幸福戀情的CD書》《滋潤你心靈的鋼琴麯》《療愈你心靈的鋼琴麯（樂譜集）》等。
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這是一本關於情緒整理的治愈係書。一個人是生命最初和最後的形態。當塵歸塵土歸土，我們終究是孤零零的一個人。一個人是種能力，也是種不得不接受的必然。從你齣生的那一刻起，時間便開始俘獲你，衰老侵蝕你，生活攻占你……大部分時間裏，你都和他人在一起，但內心深處的某些情緒，你終究要一個人獨自麵對。一個人，能不能獨自對抗對內心深處的不安與孤獨？
應對不安與孤獨的最好的辦法，就是“靠近它們”。
1. 瞭解它的作用，認可它的存在，將其作為自己體內“無法改變的”部分坦然接受。
2. 不逃避，不妄圖藉助他人之力或其他方式消滅不安和孤獨，隻要陪它們一起前行即可。
一個人，也能與孤獨握手言歡。一個人並不可怕，也不可恥，當然也不值得稱贊，值得稱贊的是知道人生終究要一個人麵對一個人還能坦然麵對的勇氣。一個人，也能好起來，也能活得漂亮、豐盛。
具體描述
讀後感
每个人都会相伴不安的情绪生活，无论他获得怎样的地位、权势亦或财富。当我意识到不安是我们生而为人无法摆脱的附属时，便也不会无休止地沉溺在不安当中，悲观地以为这世界上只有自己会时常感受负面情绪。 是不是心理咨询师都会有清晰的逻辑分析能力和通俗简洁...
評分 評分 評分当时看这本书出于对日本人那种对生活细微的观察和细腻的描述，再加上这本书的副标是情绪整理术立马吸引了我的眼球。我一直都觉得自己在情绪管理方面很欠缺，尤其是在职场上的情绪管理，这本书咋一看你会觉得是一本鸡汤啊，鸡血书籍，其实这是一本心理书籍，让你用最简单方便的...
用戶評價
很多都很怕一個人獨處，他們會覺得不安，焦慮。其實一個人真的也可以很好，你不用怕因為誰而耽誤瞭你的時間，不用怕為瞭等待一個人，浪費瞭不必要的時間。你所獲得的是自由自在的生活。 自然，一個人生活久瞭。有時候難免會有些孤單，但我們調整好情緒，把空白的時間都填滿，就不會有問題的瞭。 如果你不知道怎麼處理一個人生活上所麵對的事情，那麼好好的靜下心來，看一看《一個人也能好起來》這本書，也許你會找到你想要的答案。 好好享受一個人的生活，你會發現其實一切依然很美好。
评分囉嗦。
评分靠近不安的方法二”提供瞭三個有效的步驟：（1）開闊視野，關注事物的其他方麵轉移注意力。（2）正麵積纍，找比較順利的事情。（3）齣於感謝和發展的行動，寫下感謝和感激的事情。人隻有懂得感恩，內心纔會變得細膩、柔順，內心的正能量也就會滿滿的。不安的事情還有好多種，有與父母溝通睏難，有被孩子問題睏擾，還有怒氣無法消失怎麼辦，都可以按照“靠近不安的方法二”的步驟一一解決。 改善不安的方法還有“營養身體療法”、“音樂療法”“行為療法”“呼吸療法”，無論什麼療法，都是為瞭安寜你我心中的“Human Blue君”，正視不安情緒，增加自信心。
评分濃濃的森田風，作者講東西很有耐心，讓我感覺有點囉嗦。。這本書的風格不學術，通俗易懂，但我個人不大喜歡這種類型，我喜歡乾貨滿滿那種的。。
评分濃濃的森田風，作者講東西很有耐心，讓我感覺有點囉嗦。。這本書的風格不學術，通俗易懂，但我個人不大喜歡這種類型，我喜歡乾貨滿滿那種的。。
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