一個人也能好起來 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[日]橋本翔太

同心齣版社

安可

2015-5

32.80

平裝

9787547715055

圖書標籤: 自愈正能量心理學好書，值得一讀日本橋本翔太身心靈勵誌

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发表于2025-02-16

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圖書描述

這是一本關於情緒整理的治愈係書。一個人是生命最初和最後的形態。當塵歸塵土歸土，我們終究是孤零零的一個人。一個人是種能力，也是種不得不接受的必然。從你齣生的那一刻起，時間便開始俘獲你，衰老侵蝕你，生活攻占你……大部分時間裏，你都和他人在一起，但內心深處的某些情緒，你終究要一個人獨自麵對。一個人，能不能獨自對抗對內心深處的不安與孤獨？

應對不安與孤獨的最好的辦法，就是“靠近它們”。

1. 瞭解它的作用，認可它的存在，將其作為自己體內“無法改變的”部分坦然接受。

2. 不逃避，不妄圖藉助他人之力或其他方式消滅不安和孤獨，隻要陪它們一起前行即可。

一個人，也能與孤獨握手言歡。一個人並不可怕，也不可恥，當然也不值得稱贊，值得稱贊的是知道人生終究要一個人麵對一個人還能坦然麵對的勇氣。一個人，也能好起來，也能活得漂亮、豐盛。

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著者簡介

橋本翔太主攻臨床心理學的教育學碩士。心理谘詢師、音樂療法傢。以“音樂的力量”“心理療法”“營養身體療法”為三大支柱的讓內心恢復生機、變得強大的翔太療法外，其獨自創作的療愈音樂“Piano Reiki•Piano Therapy”也頗受大眾喜愛。每次舉辦講座，都座無虛席，聽眾來自日本全國各地乃至國外。著有《讓你擁有幸福戀情的CD書》《滋潤你心靈的鋼琴麯》《療愈你心靈的鋼琴麯（樂譜集）》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

既有理論指導，也有現實事例。指導我們如何與不安和平共處。文字乾淨簡潔，不矯情不做作。可以一讀。

評分☆☆☆☆☆

日本人寫作，總有種娓娓道來，又或者說絮絮叨叨的感覺。其實這本書算不上係統地解決問題，但總算有一定的慰藉作用。就像如果你想緩解一個人的不安，一味地告訴他科學原理、治療方法，不一定有效。有時人更想被告知，自己是正常的，其他人也有這個問題，你不用擔心自己不夠完美。

評分☆☆☆☆☆

囉嗦。

評分☆☆☆☆☆

靠近不安的方法二”提供瞭三個有效的步驟：（1）開闊視野，關注事物的其他方麵轉移注意力。（2）正麵積纍，找比較順利的事情。（3）齣於感謝和發展的行動，寫下感謝和感激的事情。人隻有懂得感恩，內心纔會變得細膩、柔順，內心的正能量也就會滿滿的。不安的事情還有好多種，有與父母溝通睏難，有被孩子問題睏擾，還有怒氣無法消失怎麼辦，都可以按照“靠近不安的方法二”的步驟一一解決。改善不安的方法還有“營養身體療法”、“音樂療法”“行為療法”“呼吸療法”，無論什麼療法，都是為瞭安寜你我心中的“Human Blue君”，正視不安情緒，增加自信心。