具體描述
全世界老齡化革命已經拉開瞭序幕！從日本102歲高齡的醫生，韓國98歲高齡的CEO，到百歲的詩人，百歲的畫傢，這些不放棄自己生活追求的超級老人們，打破瞭我們對百歲老人的偏見。但並不是所有的人都能夠那麼從容地麵對自己的老年生活，大部分人對於自己年齡的增長感到無奈和恐懼。本書通過對長壽老人的調查、分析，從身心、運動、營養、交往、學習、分享等方麵，總結瞭健康、長壽之道。百歲時代，為瞭得到長壽的力量，從現在就開始準備吧！本書幫助您擁有一個自信滿滿的金色人生！
著者簡介
【樸尚哲】
世界知名長壽科學傢，被稱為“發現瞭長壽秘訣的人”。畢業於首爾大學醫學院生化學專業，醫學博士學位。1980年至2011年擔任首爾大學醫學院生化學專業教授，同時兼任韓國科學技術部老化細胞凋亡研究中心與首爾大學老齡化社會研究所負責人。
2011年之後，轉職於嘉泉大學，現為李吉女（韓國醫學領域名人）癌癥糖尿病研究院院長。他還有其他眾多身份：韓國生化學分子生物學會會長、韓國分子細胞生物學會會長、韓國老化學會會長、韓國老人科學學術團體聯閤會會長、國際老化學會會長、國際蛋白質交叉結閤學會會長、世界老年學會亞太分會事務局長、國際運動生化學會會長。作者還曾擔任老化領域的國際尖端雜誌《Mechanisms of Aging and Development》和《Journal of Cancer Research and Clinical Oncology》的編輯。因作者在老化研究領域的傑齣貢獻，曾獲得韓國國民勛章、年度科學傢奬等。
作者曆時十年，走訪世界最長壽地區，如韓國的求禮、榖城、淳昌、潭陽以及意大利的撒丁島、日本的衝繩島、美國的太陽城等地，與當地百歲老人零距離交流，進行瞭一係列有關“健康而愉快的長壽”的研究。
圖書目錄
第一部 設計你的百年人生
第一章 年輪勝過青春 /
現在的80歲等於過去的50歲 /
老化是為瞭生存而發生的變化 /
過你的真品人生 /
第二章 不要再拿年紀當藉口 /
你可以活到100歲 /
疼痛，是重要的感覺 /
長壽 ，可以減少醫療費 /
更加積極地邁嚮年老 /
第三章 最好的理財，是一生“現役” /
一帆風順的人生，真的有那麼好嗎？ /
不要抵抗，學會接受 /
真正的人生，從退休後開始 /
40歲開始，為自己的黃金人生做準備 /
第二部 像百歲老人一樣，坦蕩地生活
第四章 身體與心靈需要經常活動(運動) /
男人早死，是因為不願意動彈 /
越活動，越健康 /
喜歡還是不喜歡，要誠實地錶達 /
更加積極地對待身體與內心 /
【百歲老人的運動法】年過八旬開始走路練習 /
第五章 一天三頓飯，一頓不能少(營養) /
我們的傳統飲食就是最佳選擇 /
一天三頓準時吃 /
食物的靈魂 /
【百歲老人的飲食方式】隨著年齡的變化，味覺也會發生變化 /
第六章 朋友多瞭，人生自然暢快(關係) /
孤獨是心病的根源 /
遇到真正的伴侶，纔能更好地生活 /
以情聯結的關係，纔是最好的關係 /
【百歲老人的人際關係】白頭偕老是最大的幸福 /
第七章 不學習的大腦會變老（學習） /
讓自己變得有用 /
大腦活動從來不會停 /
活到老，學到老 /
【百歲老人的學習法】挑戰自己，與年齡有什麼關係？ /
第八章 積極參與，樂於分享(參與) /
積極參加各項活動 /
比錢更有意義的事情 /
索取之前，先付齣 /
【百歲老人的參與精神】分享，會讓幸福變得更大 /
第三部 永遠精彩，永遠有滋有味
第九章 對於生命，也有需要遵守的禮儀 /
遵守身體的三綱五常 /
不管做什麼，做起來！（Do it） /
毫不吝惜地給予（Give it） /
不斷學習（Prepare it） /
第十章 蒼天之下最可貴的是生命 /
活著就是一種恩賜 /
100年人生，請不要暴殄天物 /
享受生命的姿態與滋味 /
活得好，纔能走得好 /
結束語 /
· · · · · · (收起)
讀後感
随着科技的发展和医学的昌明，越来越多老人们的寿命在不断提升。所以说成为百岁老人的寿星再也不是遥不可及的梦想追求。既然老人在增多，长寿变得触手可及，那么我们众多的老人应该如何正确应对自己的老年生活呢？ 无论是对于老人们，又或者是老人们的亲朋好友，我们肯定都期...
評分《敢不敢活到100岁》书评 随着生活条件不断改善，整个世界人类的寿命越来越长，老年问题已经成为社会问题。而中国由于在建国起始的鼓励生育政策，而后又转为计划生育政策，中国的人口老龄化问题越来越严峻：建国后出生高峰的那一代人正步入老年，而他们生育后代时正好赶上计划...
評分《敢不敢活到100岁》引用了世界长寿村的一段碑文：“年纪70，不过是小孩子。年过80，也不过是青年。90岁的时候，即便上天在召唤，我也要要求他等我到100岁。我们年纪越大，精力越旺盛，也不会依赖子女。”看到书中的这几句话，我不禁倒吸了一口凉气。 新中国成立之后，1950年...
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