睡眠正能量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


睡眠正能量

簡體網頁||繁體網頁
[英] 理查德·懷斯曼
湖南文藝齣版社
2015-4
0
38元
平裝
9787540470722

圖書標籤: 睡眠  健康  心理學  科普  實用  早睡,好睡  好書,值得一讀  社科   


喜歡 睡眠正能量 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-12

睡眠正能量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

睡眠正能量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

睡眠正能量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

《正能量》作者理查德•懷斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜,他的心理學研究成果享譽國際,是各國媒體最常引用的心理學傢,具有世界級的影響力。本書緻力於運用科學的手段,通過睡眠深入瞭解我們的大腦,喚醒我們的身體正能量,幫助我們提升生活和工作質量,最終收獲幸福。

平均而言,人類每天三分之一的時間用在睡眠上,而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充分利用好每天清醒以外的這三分之一的時間,是一直被人們所忽視的問題。本書將開啓一段旅程,帶領大傢深入瞭解睡眠和做夢的科學,提供最實用的方法以幫助大傢瞭解黑夜的秘密。是時候去重新利用黑夜,是時候運用心理學的方法獲得一夜安眠,也是時候去學習睡眠和做夢的科學。《睡眠正能量》將徹底改變你的工作、心智、生活。

書中的數十個案例和步驟,一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書,瞭解睡眠的能量,學會如何成為超級睡眠者,擁有想睡就睡的能力,從而讓夜晚成為你白天的堅強後盾!當睡眠的能量被引爆時,你將告彆焦慮、失眠、筋疲力盡的人生!

睡眠正能量 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

理查德•懷斯曼(Richard Wiseman)擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜,他的心理學研究成果享譽國際,是各國媒體最常引用的心理學傢。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡迴培訓和演講,激勵過數百萬人走嚮成功。

理查德的許多著作已被翻譯成30 多種語言,其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。


圖書目錄


睡眠正能量 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

睡眠是人類另一個存在,你無法否定它,你無法改變它,你無法支配它。

評分

睡眠是人類另一個存在,你無法否定它,你無法改變它,你無法支配它。

評分

2015.6.19讀完,今天早上醒來試著按照書裏的方法記錄,應該是很有意思的事情,和之前自己的想法有點像。 纔發現這個作者是怪誕心理學 正能量的作者,很多産。

評分

雖然是第一版,拜托湖南文藝齣版社能不能認真審稿!第一章開頭就錯彆字,不給差評真的很夠意思瞭

評分

睡眠-飲食-運動,是維持健康的鐵三角。睡眠方麵,日照、運動這些能讓體溫升高,可以減少睏意。褪黑素的增長就會導緻睏意,所以要注意睡覺時提供一個黑暗的環境,當然還包括體溫的降低可以帶來睡意(喝熱牛奶之後、洗熱水澡之後等等的原理)此外,小睡很有用,相當於短小的間歇卻能給人新的一天的感覺。淺層-深度(生長,修復)-rem(快速眼動階段,做夢)-Nrem=90分鍾,一個周期。8h=5個周期。基因決定你是夜貓子還是早鳴鳥。睡眠調節器:褪黑素與體溫。(how)(睡眠質量的核心變量)。不注重睡眠的後果,就是認知力、情緒管理全麵下跌,身體機能,形象,腦力活動都下滑,導緻車禍,賭場,事故等等。(why)

讀後感

評分

若是睡眠不好,想要建议,直接翻到<终章>,所有的对睡眠的研究结论要点和建议都列在此。因为我是以每天花半个小时的方式阅读的,读完后认为几乎是浪费了很多时间,都头来却不知其所云。阅读经常犯这个错误,一个原因是电子书不好翻页全书了解概要,再者如果对于实验的方...  

評分

2015年开始抄经,一来练练字,二来看看到底佛陀说了什么,希望有所收获。种种原因,我抄的第一部经普中《佛说离睡经》,从中了解佛对睡眠的观点(其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定),此外经只有一卷非常短,也好抄(《维摩诘经》我抄2个多月只抄到第5卷)。 本人...  

評分

本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述,少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响,可以算是睡眠正能量。 作者不是睡眠研究的专业人士,读后的感觉是对全局的介绍不够,作者貌似更热衷于介绍一些虽然比较老但是...  

評分

評分

睡眠和做梦一直是我很感兴趣的内容,而这兴趣来自于我对自身睡眠质量与梦境的观察,虽恼人,却也极为有趣。之所以恼人,是因为我时不时会有花费太长时间入睡的问题,在拿到这本书之前连续好几天,我就由于晚上迟迟无法入睡,而变得暴躁易怒和缺乏耐心。躺在床上一个小时还没睡...  

類似圖書 點擊查看全場最低價

睡眠正能量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有