图书标签: 睡眠  健康  心理学  科普  实用  早睡，好睡  好书，值得一读  社科   

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一本足以改变1/3的人生的书。

虽然是第一版，拜托湖南文艺出版社能不能认真审稿！第一章开头就错别字，不给差评真的很够意思了

虽然是第一版，拜托湖南文艺出版社能不能认真审稿！第一章开头就错别字，不给差评真的很够意思了

印象最深的是对多段式睡眠迷思的解释

感觉还是会依旧睡不好。。。可能已经没救了

如何成功？请多睡一会儿！ “我们人类是非常自大的物种，我们可以改变自己的生物钟，可能这也是人类所独有的一项能力。但是，长期不按照正常的生物钟作息会引发严重的健康问题。”一如牛津大学神经科学教授罗素佛斯特（Russell Foster）所言，睡眠不足会造成非常可怕的后果，...  

2015年开始抄经，一来练练字，二来看看到底佛陀说了什么，希望有所收获。种种原因，我抄的第一部经普中《佛说离睡经》，从中了解佛对睡眠的观点（其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定），此外经只有一卷非常短，也好抄（《维摩诘经》我抄2个多月只抄到第5卷）。 本人...  

若是睡眠不好，想要建议，直接翻到<终章>，所有的对睡眠的研究结论要点和建议都列在此。因为我是以每天花半个小时的方式阅读的，读完后认为几乎是浪费了很多时间，都头来却不知其所云。阅读经常犯这个错误，一个原因是电子书不好翻页全书了解概要，再者如果对于实验的方...