具體描述
"真正的跑步，是像肯尼亞人一樣自由地奔跑
在世界的一個角落，充滿瞭混亂和貧睏，這裏的人們通過努力打拼賺到的錢隻能買到麵包和水，但在這樣的地方，也聚集瞭全世界最優秀的跑步選手、教練和訓練營。為什麼想突破跑步成績的人都要來這裏獲得啓發呢？越過獅子的領地，橫穿非洲大平原，在跑者的天堂，發掘最傑齣跑者跑得快的秘密。
"
著者簡介
" 【英】亞德哈羅南德·芬恩（Adharanand Finn）
目前任職於《衛報》，同時也是《跑者世界》雜誌的特約記者，還在《獨立報》撰寫專欄。他熱中於路跑運動，青少年時期曾是英國越野賽跑的選手，目前他和傢人住在英國德文郡埃剋賽特鎮，最近剛贏得當地的十公裏路跑賽第一名。
亞德哈羅南德·芬恩多年來觀察到肯尼亞跑者從奪冠奧運會到稱霸各大城市馬拉鬆賽，也看到全球頂級的跑步選手隻要到肯尼亞訓練幾個月，跑步速度就會更上一層樓。久未跑步訓練、體態完全變樣的他，以全世界最艱難的裏瓦馬拉鬆賽為目標，踏上尋找肯尼亞人跑步這麼快的秘密。"
圖書目錄
Chapter 2 我有一個肯尼亞跑步夢 /010
Chapter 3 齣發去肯尼亞前 /018
Chapter 4 踏上肯尼亞的土地 /031
Chapter 5 肯尼亞退休運動員的房子 /037
Chapter 6 肯尼亞跑步界的教父 /047
Chapter 7 埃藤的晨跑初體驗 /058
Chapter 8 專注、獻身精神、訓練營 /068
Chapter 9 一天睡16個小時也是訓練重點 /081
Chapter 10 赤腳跑第一名的人，奬品是一雙運動鞋 /096
Chapter 11 在肯尼亞，跑步猶如一種信仰 /108
Chapter 12 兩百塊手錶同時響起的法特萊剋集訓 /116
Chapter 13 “埃藤鎮獵狗隊”起跑 /123
Chapter 14 肯尼亞人以為運動員都很有錢 /131
Chapter 15 肯尼亞的體育觀光節 /142
Chapter 16 肯尼亞人除瞭跑步還是跑步的童年 /157
Chapter 17 隨時等待改變命運機會的肯尼亞跑者 /171
Chapter 18 與世界頂尖的跑手一起練跑 /179
Chapter 19 偷牛習俗與肯尼亞人的跑步基因優勢 /194
Chapter 20 頂尖的運動員要帶點瘋狂，而不能像會計師 /205
Chapter 21 肯尼亞跑者的食物 /214
Chapter 22 沒跑過螢石礦就不能離開肯尼亞 /227
Chapter 23 運動按摩師是一定要有的 /245
Chapter 24 對成功的渴望是肯尼亞跑者的原動力 /252
Chapter 25 橫越獅子領地的裏瓦馬拉鬆賽 /264
尾聲 /282
緻謝 /288
後記 /291
· · · · · · (收起)
讀後感
田径界有个说法：短跑牙买加，长跑肯尼亚。 凭什么肯尼亚人能长期称霸长跑项目？ 高海拔的训练环境？强烈的奔跑动机？专注规律的刻苦训练？全民认同的文化传承？ 到底信不信基因致胜论？ 如果说基因是肯尼亚人称霸长跑项目的决定性因素，那么在1987年以前的马拉松赛中肯...
評分田径界有个说法：短跑牙买加，长跑肯尼亚。 凭什么肯尼亚人能长期称霸长跑项目？ 高海拔的训练环境？强烈的奔跑动机？专注规律的刻苦训练？全民认同的文化传承？ 到底信不信基因致胜论？ 如果说基因是肯尼亚人称霸长跑项目的决定性因素，那么在1987年以前的马拉松赛中肯...
評分《跑出肯尼亚》是一本将跑步、文化、风俗与个人经历结合在一起的纪实散文。然而作者的目的并不是抒情感怀，他要找出肯尼亚人擅长跑马拉松的原因，不管是从生理构造、心理素质、生活坏境还是技术层面。作为《跑者世界》特约记者、《卫报》专栏作者以及半专业跑者，亚德哈罗南德...
評分《跑出肯尼亚》这本书里面描写的东非大裂谷的奇特景象确实让人过目难忘，除了非洲大平原上的自然风光外，我被书里面肯尼亚人那种为跑步而奉献的精神感动，难以想象全民跑步的文化背后，跟随了多少个令我们动容的故事。 生活是残酷的，但是还有一线生机，这一线生...
評分作者芬恩只用半年时间就摸出门道，可见他是全力融入肯尼亚，仔细观察动足脑筋。这么敬业的记者不多见。肯尼亚人的训练方法是可以复制。生活环境，饮食习惯，全社会对跑步运动的支持观念是取胜的大环境，花再多钱也复制不来。基因什么的理论我就呵呵了。 当跑步运动员是脱离贫困...
用戶評價
全程圍觀兩次北馬的錶示，肯尼亞運動員們跑起來是真好看，躍動感很強。本來覺得沒必要每次邀請肯尼亞選手。現在覺得其實邀請也不錯，他們可以改善生活。
评分全程圍觀兩次北馬的錶示，肯尼亞運動員們跑起來是真好看，躍動感很強。本來覺得沒必要每次邀請肯尼亞選手。現在覺得其實邀請也不錯，他們可以改善生活。
评分過著聖人般的沒有任何雜念，生活中的一切都為跑步服務的生活，截然不同的跑步文化。大概就像書中所說，肯尼亞成功的原因，不能單單歸結為“赤足跑”“飲食”“基因”等的因素，這一切的結閤纔是肯尼亞人在這個領域取得如此成就的原因。#總有一天要去肯尼亞體驗一下
评分封麵很好看啊！
评分全程圍觀兩次北馬的錶示，肯尼亞運動員們跑起來是真好看，躍動感很強。本來覺得沒必要每次邀請肯尼亞選手。現在覺得其實邀請也不錯，他們可以改善生活。
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