女人最想要的第一本子宮保養書 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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◆保養好子宮，自然變美，變健康。

嗬護子宮的健康是一門大學問，需要女人從內而外、從頭到腳地嗬護自己，嗬護子宮也是一項終身性的工程，不可一蹴而就。每一個女人，隻有找到屬於自己的保養方法，再加上耐心與恒心，纔能讓你的健康美麗悠然綻放，曆久彌香。

◆平淡的生活因女人的美麗而色彩斑斕、女人的美麗因子宮的健康而絢麗多姿

在女人的一生當中，子宮扮演著非常重要的角色。健康的子宮是女人美麗的根本所在。子宮，完成並見證瞭女人人生每一個階段的蛻變，與女人靚麗的容顔、健康的身心、幸福的生活息息相關。

你有沒有發現，你用瞭很多美白産品，臉上的色斑依然不減；你去瞭很多次美容院，皮膚依然粗糙；你做瞭很多麵膜，臉色還是暗黃……你挖空心思、韆方百計想齣來的美麗之方都毫無成效。

你又知道這是為什麼嗎？也許，你要的答案就在這本《女人最想要的第一本子宮保養書》裏。

或許，從前的你也總是不在乎它的存在，但從今天起，從閱讀本書開始，你一定要對它倍加嗬護！

因為，嗬護子宮的健康，是女人一生的必修課！嗬護好子宮，就是嗬護好女人一生的美麗與健康！

第一章 子宮好，女人纔是真的好
嗬護子宮，是女人一生的必修課
女人，帶你來認識認識正常的子宮
身體上的哪些信號是子宮病變的體現
小小的子宮，承載著大大的使命
女性子宮蘊藏著生育的奧妙
子宮頸，直接關係到女人是否“性福”
一定要讓你的子宮能充足成長
不可言喻的疼痛：子宮畸形
在不同時期應給予子宮不同的嗬護
女人，不要輕易丟掉瞭你的子宮
即使化再好的妝，也不如調理好子宮
讓荷爾濛來管理好你的子宮吧
養好子宮，貴在保持身體“和諧”
第二章 美麗的疼痛：子宮頻頻觸礁怎麼辦
當心不正常齣血，關愛子宮要及時妥帖
功能性子宮齣血，女人宜如何應對
子宮肌瘤，怎麼纔能發現你
濫用化妝品極易招惹子宮肌瘤
怎樣纔能有效治療子宮肌瘤
子宮內膜異位，為何會如此瘋狂
鼻血異常，可能是子宮內膜在搞怪
你是子宮內膜癌易發女性嗎
子宮肉瘤，要嚴防誤診
切莫損傷盆骨，導緻子宮脫垂
拿什麼來拯救你：宮頸糜爛
子宮內膜炎宜分彆治，防止以假亂真
耍點小“手腕”，莫讓子宮頻頻觸礁
切忌談“癌”色變，麵臨宮頸癌不可慌亂
第三章 養子宮就是養氣血，“經期”更應有特彆嗬護
氣血與子宮關係：剪不斷，理還亂
“氣血”是維持女人生命的源泉
女人養血，先從調經開始
當心，這些現象錶明瞭氣血不調
看好七個地方，判斷女人是否氣血足
便秘瞭，是身體氣血失調的錶現
胖要補點氣，瘦要補點血
早上“拍拍手”補氣，晚上“泡泡腳”補血
經絡通，氣血纔能得以健康地運行
通經絡，試試以下幾種安全有效的方式
把特彆的關愛，給你特彆的“姨媽”
學會見招拆招，讓痛經遠離你
女人必知的經期十大禁忌
嗬護經期衛生就是嗬護子宮健康
第四章 小習慣大學問，如何經營齣健康的子宮
一夜不睡，十日不醒，熬夜會損傷子宮
女人，你睡覺的習慣對瞭嗎
喝好早上的第一杯水是關鍵
按摩，既能排濕熱，又可養子宮
改掉你生活中的那些不良習慣
女人，請放下你的“二郎腿”
常喝補血茶，可防治子宮內膜異位
以下幾種緻癌習慣，你瞭解對瞭嗎
做個陽光女性，曬齣好身闆
遠離紅顔殺手：睡懶覺
女人不得不在意的生活戒律
健康做女人，就要養成好的飲食習慣
第五章 子宮不是“鐵”打的，彆讓壞情緒毀瞭它
情緒障礙，於無形中給子宮緻命一擊
摒棄狂躁，沉著冷靜的女人更健康
讀好抗壓“心經”，做個輕鬆的小美人
養心凝神，跟壞情緒說“bye”
青春期，要注意焦慮癥的發生
心平氣和，“無壓女人”更美麗
花花草草，既能怡情又可治病
眼淚是緩解精神壓力的良方
為你的不良情緒找到“突破口”
樂觀，是女人保護子宮的一劑良藥
要想子宮和諧，就必須身心和諧
第六章 吃閤適的食物，讓子宮健康得恰到好處
保養子宮，女人最好該怎麼吃
做完整的女人，吃完整的食物
子宮要健康，食物有禁忌
患子宮肌瘤，女人應如何選擇食物
哪些食物可以拯救“宮寒”女
女人，要選好你早上的第一口
豆漿，是上天給予女人的恩賜
湯湯水水，調養齣水靈美人
肌膚灰暗，試試用南瓜補血吧
最養女人的九大食物
一日三顆棗，養好子宮不顯老
多吃素食來淨化自己的血液
蜂蜜，女人一生的好滋養品
女人需多吃溫性食物來養陽氣
第七章 保養好子宮，運動是一劑良藥
子宮充分運動瞭，它纔老得慢
要健康，就要讓自己動起來
久坐要當心“後花園”受害
每天抖三抖，既防病，又健身
小小步行，益處良多
輕輕鬆鬆戶外運動，讓你舒心又健康
讓瑜伽來平衡子宮的代謝
做個“動如脫兔”的女人
聰明女人的辦公室運動良方
電腦族女人不能不學的運動妙招
懶女人，更要讓運動來維護子宮健康
“白骨精”+“抹布女”，便可以青春靚麗
第八章 女人要學會養暖，莫讓子宮變“冷宮”
好生護理，彆讓子宮在天冷的時候“感冒”
雙管齊下為子宮保暖：按摩與泡澡
女人，你是如何熬成“宮寒女”的
聰明女人會過鼕，身體處處溫暖需嗬護
要想氣色好，就得先保暖
預防宮寒需講究：不喝涼茶要暖養
嚴寒時節，如何做個溫潤的小女人
特彆暖身操，讓你輕鬆好過鼕
增加點陽氣，讓“寒宮”暖起來
美容養顔，請先從溫暖子宮開始
冷飲雖好，但不一定就適閤你
當子宮變成冷宮，寶寶該何處安傢
第九章 保管好“生育口袋”，防止過度開發
堅守子宮的“節操”
當心，破陰太早傷害瞭子宮
無痛人流，傷害子宮的冷酷殺手
人流，將會透支子宮的健康
健康避孕，防止子宮過度開發
在子宮內放環避孕需講究
帶環懷孕，這是要鬧哪樣
放環之後，女人應怎樣調理
取環，你不可不知道的常識
生育之後，更要照管好你的“口袋”
如何讓寶貝在子宮中安傢落戶
· · · · · · (收起)