前言　我不是天纔，我隻是把「努力」當成一門技術
第一章 這樣努力纔有效！
方法1　把努力具體化成動作
方法2　不擅長的領域，就不該再努力
方法3　從四個領域測量齣你的專長
方法4　當不擅長的事找上門，就用優勢彌補
方法5　齣社會後，更要當個有上進心的「書呆子」
方法6　保持在「前三分之一」的位置，就不會被淘汰
方法7　「完美先生」或「完美小姐」的字典裡沒有「進步」
方法8　天分無法選擇，努力卻有方法
方法9　對努力的成果由衷引以為傲第二章
第二章 努力，從這裡開始
方法10　學會謙虛，就是製造努力的機會
方法11　參考書不用多，一本就夠！
方法12　不要在網路上購買參考書
方法13　先別急著查單字
方法14　七本書讀一次，不如一本書讀七次
方法15　每天替自己準備小考，纍積實力
方法16　數個小成就勝過一個大成功
方法17　以「懂八成，努力兩成」為學習目標
方法18　不要隻把目標貼在電腦前，要「啟動」它
方法19　適當調配三餐作息，延長一天的時間
方法20　分配努力的比重，把時間花在你重視的事情上
第三章 持續努力的技術
方法21　持續努力，就不怕一時失意
方法22　別把心思花在行事曆上
方法23　公開你的決心，將自我約束變成與他人的約定
方法24　讓別人看到你的努力，就能獲得正麵評價
方法25　比起烹飪課，你應該選擇高爾夫課程
方法26　不要把自己當成敵人，要與他人競爭
方法27　設定目標門檻的「量」比「質」更實際
方法28　一次努力一件事就好
第四章 達成努力的方法
方法29　「晨型人」最利於讀好書
方法30　製造數個能激勵自己的「充電站」
方法31　讀纍瞭，轉換過度使用的器官
方法32　一次使用一樣文具，讓努力「看得見」
方法33　數字「灌水」，放大努力
方法34　替自己的規定「留點後路」，纔能堅持到底
方法35　每晚一分鐘，做同一件事
方法36　絕不能否定自己的努力
方法37　麵對挑戰，不要輕言Pass
結語　沒錯，我就是這麼努力！
· · · · · · (收起)