生涯咨询

生涯咨询 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:重庆大学出版社
作者:萨维科斯
出品人:
页数:241
译者:郑世彦
出版时间:2015-1
价格:36.00
装帧:平装
isbn号码:9787562483014
丛书系列:鹿鸣心理
图书标签:
  • 生涯规划
  • 职业规划
  • 心理学
  • 生涯咨询
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  • 职业发展
  • 个人成长
  • 职业咨询
  • 就业指导
  • 自我认知
  • 兴趣探索
  • 目标设定
  • 能力评估
  • 决策支持
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具体描述

在《生涯咨询》中,马可•L.萨维科斯展现了一条新的设想生涯咨询实践的道路,这条道路镶嵌在建构主义和叙事知识论中。生涯咨询根据一个关于个人特质、兴趣和职业的不同方面进行匹配的客观角度来工作,希望发现一个良好的匹配。书中展现的当代方法是适应性的,足够匹配快速变化和增长的全球经济,但也足够敏感将意义生成与文化势力影响作为中心亮点。

职业导航:从迷茫到清晰的实践指南 本书不是关于“生涯咨询”过程本身的理论探讨,而是一套面向个体的、可操作的职业发展工具箱和心智地图。 第一部分:自我探寻——绘制你的“内在罗盘” 在瞬息万变的职场浪潮中,许多人感到自己像一艘没有明确航向的船,随波逐流。本书的第一部分致力于帮助你停止盲目漂泊,转而主动绘制属于你自己的“内在罗盘”。我们相信,有效的职业规划始于对自我的深刻理解,而非对市场趋势的盲目追逐。 第一章:超越履历:挖掘你的“隐形资产” 我们常常将职业能力局限于过往的工作头衔和完成的任务清单。本章将引导你超越这份静态的记录,深入挖掘那些构成你独特价值的“隐形资产”。 核心驱动力分析(The Why): 探讨你的价值观、你对工作的深层渴望以及是什么让你在困境中仍能保持热情。我们将使用一系列深度提问和情景模拟,帮助你识别出驱动你行为的底层动机,区分“应该做”和“真正想做”的差异。 技能矩阵的重构: 不仅仅列出你会的软件或语言,而是将技能分解为“可迁移的核心能力”(如复杂问题解决、跨文化沟通、系统性思维)和“专业硬技能”。我们提供一个三维模型,让你清晰地看到自己哪些能力处于“精通”、“熟练”还是“待发展”的阶段。 “心流时刻”的解密: 回顾你过去感到时间飞逝、效率最高的时刻。通过结构化的回顾练习,解析这些时刻背后的环境因素、挑战难度和所使用的独特组合能力。这些时刻是通往你理想工作状态的直接线索。 第二章:兴趣与才能的交汇点:定位你的“能量场” 兴趣是燃料,才能是引擎。成功的职业生涯需要这两者在一个合理的范围内高效运转。 “天赋清单”的构建: 引入神经科学与认知心理学的初步概念,帮助读者识别自己天生倾向于擅长处理哪类信息(例如,是空间推理更强,还是语言逻辑更敏锐)。这不是一套僵硬的测试,而是一种自我观察的框架。 “热区”的识别与校准: 如何判断一个兴趣点是否具备职业化的潜力?我们提供一套评估标准,用于衡量一个兴趣点在市场需求、个人投入度和长期可持续性方面的表现。目标是找到那个既让你兴奋,又能创造价值的“热区”。 环境适配性评估: 你的最佳工作状态需要何种组织文化、团队结构和工作节奏?本节内容着重于评估你对不同工作环境的适应性,例如,你是更适合高对抗性的创新环境,还是流程清晰、稳健的执行环境。 第二部分:职场探索——从假设到验证的路径图 理解了“我是谁”之后,下一步是如何将这个内在认知投射到广阔的外部世界,并进行低风险的试验。 第三章:信息收集的策略:如何进行“信息访谈” 我们摒弃了传统意义上仅仅依赖招聘网站的被动信息收集方式,转而倡导主动、深入的“信息访谈”策略。 目标人物的筛选与接触艺术: 详细指导如何利用领英、行业会议和校友网络,精准定位你想要了解的职业路径上的关键人士。强调如何撰写一封既专业又不失真诚的初步接触邮件。 构建“无压力”对话结构: 访谈不是求职面试,而是知识交换。本章提供一套结构化的访谈提纲,侧重于挖掘对方职业生涯中的“转折点”、“日常挑战”和“行业内幕”,避免泛泛而谈。 非语言信号的捕捉与解读: 在信息访谈中,对方表达的内容固然重要,其姿态、语调和犹豫之处所透露出的信息,往往更具价值。教授读者如何有意识地捕捉这些细节,以形成更全面的认知。 第四章:低成本职业实验:最小可行性产品(MVP)的引入 在做出重大职业变动前,必须进行现实世界的“压力测试”。本书将项目管理中的“最小可行性产品(MVP)”概念引入职业探索,强调小规模、快速迭代的实践。 从项目到实践的转化: 如何将你对某个领域的兴趣,迅速转化为一个为期两周或一个月的“微型项目”?例如,如果你对数据分析感兴趣,不一定需要立刻报名昂贵的课程,而是尝试用公开数据完成一个小型可视化报告。 “非正式”技能证明: 介绍如何利用志愿服务、个人博客、小型外包任务(如Upwork或Fiverr上的入门级任务)来积累实际经验,并将其有效纳入个人叙事中,作为传统简历的有力补充。 失败的价值化处理: 实验必然伴随失败。本章提供科学的方法来“解构”一次失败的实验,识别出哪些假设被证伪了,哪些能力得到了锻炼,从而指导下一次实验的方向,将“挫折”转化为“数据”。 第三部分:叙事构建与战略定位——面向未来的行动计划 清晰的自我认知和充分的外部探索必须转化为清晰的对外沟通策略和可执行的五年规划。 第五章:构建你的“职业叙事”:如何讲述你的故事 在竞争激烈的环境中,你的“故事”比你的“简历”更能打动人。本章专注于打磨你的个人品牌叙事。 “为什么是你”的逻辑链条: 教你如何将第一部分识别出的“驱动力”、“隐形资产”与第四部分验证过的“实践经验”串联起来,形成一个逻辑清晰、情感饱满的职业发展主线。 电梯演讲的结构优化: 不仅仅是简短的自我介绍,而是如何设计一个能引发听众好奇心和共鸣的“三分钟职业故事”,包括:困境(Gap)、解决方案(Your Unique Value)和愿景(Future Impact)。 应对“跨界”与“转型”的叙事挑战: 专门指导那些职业路径不连续的读者,如何有效地解释历史选择,并将看似不相关的经验点连接成一个有目的的整体。 第六章:行动路线图:从目标设定到持续迭代 成功的职业发展是一个持续的循环,而非一次性的终点。 “时间箱”管理与关键里程碑: 教授如何将宏大的职业目标分解为季度(3个月)和月度(30天)的具体行动清单。重点在于为学习、探索和执行任务分配固定的“时间箱”。 发展伙伴与问责机制: 强调外部支持的重要性。本章指导读者如何选择合适的“发展伙伴”(Mentors, Peers, Sponsors),并建立一个双向支持的问责系统,以确保计划的执行力。 复盘与适应性调整: 设定定期的“职业战略复盘会议”(季度或半年一次)。这不是检查任务完成度,而是重新审视你的核心价值观是否发生变化、市场是否出现重大变动,并果断地调整路线图的下一个阶段。 附录:资源与工具集 本书提供了大量的可打印工作表、案例分析(来自不同行业转型者的真实记录)以及推荐的深度阅读清单,以支持读者将书中的理论框架迅速转化为实际行动。 --- 本书承诺: 我们不提供“一份万能的工作申请模板”,也不保证你读完此书后会立即获得升职加薪。本书提供的是一个结构化的思维框架和一套经过实践检验的工具,帮助你建立起强大的自我导向能力,让你在任何职业变动期,都能清晰、自信地知道自己下一步该往哪里走。这是关于“成为自己职业方向的舵手”的实践指南。

作者简介

马克•L.萨维科斯 博士(Mark L.Savickas, PhD),东北俄亥俄大学医学院行为与社区健康科学系的名誉主席和教授。同时,他也是肯特州立大学咨询教育专业的兼职教授,从1973年起他就在那里教授生涯咨询,有超过5000名的学生上过他的课程。他还是国际应用心理学 会咨询心理学分会的主席(2010—2014)。因为他在生涯咨询领域的杰出工作,美国心理学会咨询心理学分会授予他约翰L•霍兰德奖(1994)以表彰他在人格和生涯研究方面的突出成就,国家职业发展学会授予他杰出生涯奖(1996),职业心理学协会授予他杰出成就奖(2006),里斯本大学(葡萄牙)和比勒陀利亚大学(南非)授予他名誉博士的头衔。

译者简介:

郑世彦,心理学硕士,编辑,心理咨询师(存在—人本主义治疗取向),著有《看电影学心理学》,译有《生涯咨询》《现实疗法》《选择理论》等。

目录信息

1 工作世界与生涯干预 / 001
2 建构自我和同一性 / 017
3 叙事咨询 / 047
4 生涯故事访谈 / 071
5 生涯故事评估 / 087
6 解决方案评估 / 109
7 环境、脚本和场景评估 / 131
8 生涯建构咨询 / 157
9 意向转化为行动 / 181
附录 1 生涯故事访谈格式 / 199
附录 2 关键术语表 / 201
附录 3 本书部分词语英汉
对照表 / 203
丛书主编简介 / 237
译后记 / 239
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读后感

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21世纪的职业,让人们感到焦虑和不安。以前,20世纪稳定的就业和安全的组织,为构建生活和洞见未来提供了牢固的基础。可惜这样的稳定性和安全性,现在已经让位于新的社会秩序——不固定的职业和变动的组织,这给人们带来了巨大的压力(Kalleberg,2009)。这种新的社会秩序,使...  

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庄子曰:“吾生也有涯,而知也无涯。以有涯随无涯,殆已。已而为知者,殆而已矣。”正如庄子所说,人类就是一群“以有涯随无涯”的“已而为知者”。人们为了寻找或创造自身存在的意义,不得不进行一项又一项的工作,甚至几代人来完成某一项工作,不能让自己停下来、闲下来。 恐怕...  

用户评价

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这本书的文字风格非常独特,它有一种古典文学的韵味,但讨论的却是最前沿的职场变迁和个人适应性问题。我注意到作者引用了大量跨学科的理论,从社会学到行为经济学,构建了一个宏大而又精密的理论体系。对于那些追求理论深度和逻辑自洽性的读者来说,这无疑是一本宝藏。我印象最深的是关于“身份重塑”的章节,它探讨了当一个人转换职业跑道时,如何处理旧有身份的消解与新身份的建立。这个过程充满了痛苦与挣扎,而作者用一种近乎哲学的思辨,为这种心理上的阵痛提供了极佳的注解和慰藉。它教会我,职业的意义从来就不是一成不变的,它是一个动态构建的过程,需要不断地与时代、与自我进行对话。

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我是在一个非常迷茫的时期接触到这本书的,当时感觉自己被困在一个无法突破的职业瓶颈里,每天都在重复同样的机械劳动,看不到任何希望。这本书的出现,恰如久旱逢甘霖。我特别喜欢它在讨论“优势识别”时采用的那种去中心化的方法。它不是让你去罗列你擅长什么硬技能,而是引导你去观察你在什么情境下会自然而然地感到心流,去关注那些你付出努力却依然感到愉悦的活动。这种由内而外的探索方式,让我重新审视了自己过去被忽略的一些“小特长”。书中提及的“小步快跑的实验模型”,也让我放下了“一步到位”的完美主义执念,开始尝试用更低成本的方式去测试新的职业方向的可能性。这本书的实用性极强,它提供的工具和步骤清晰可见,让人读完后立刻就想付诸行动。

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这本书,我得说,完全是打开了我看世界的另一扇窗。它不像那些陈词滥调的成功学书籍,一味地灌输“努力就能成功”的空洞口号。相反,它深入探讨了职业选择背后的深层心理机制,那些我们自己都没意识到的驱动力和阻碍。作者的叙述方式非常细腻,通过一系列引人入胜的案例分析,将那些抽象的职业理论具象化了。我尤其欣赏它对“职业倦怠”这一现代人普遍困境的剖析,它不是简单地指出问题,而是像一个经验丰富的朋友,一步步引导你挖掘出倦怠的根源——是环境的不匹配,还是内在价值的迷失?读完之后,我立刻着手调整了我的日常工作优先级,不再盲目追求外部的“光鲜”,而是更注重工作内容与个人成就感的契合度。这不仅仅是一本关于找工作的书,它更像是一本关于如何更好地认识自我的指南,深刻影响了我对未来规划的视角。

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坦白讲,初捧此书时,我带着一种审视的眼光。市面上关于个人成长的书籍实在太多了,大多不过是把一些人尽皆知的道理重新包装一遍。然而,这本书却展现出一种令人惊喜的深度和广度。它没有回避职业发展中那些令人沮丧的“灰区”——比如结构性失业的压力、跨行业转型的巨大风险,以及家庭期望与个人抱负之间的永恒拉扯。作者的笔触冷静而富有洞察力,他没有提供廉价的速效药方,而是提供了一套严谨的分析框架,帮助读者去解构复杂的情境。我花了很长时间消化其中关于“非线性发展路径”的章节,它彻底颠覆了我过去那种必须按部就班的线性思维定式。这本书需要慢读,需要反复咀嚼,它不是那种一目十行就能吸收的快餐读物,但它的回馈是长久且扎实的,它赋予了读者一种面对不确定性的强大内心力量。

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我通常不太关注这类“指导性”的书籍,总觉得它们带有很强的“推销”意味。然而,这本书却成功地避免了这一点,它的核心魅力在于其无可辩驳的客观性和对个体差异的尊重。它没有试图将所有人都塑造成某种标准模板下的“精英”,而是着重强调“适配性”才是职业幸福的基石。书中对于不同生命阶段(比如中年危机、重返职场等)面临的不同挑战,都有着精准的描摹和切实的建议。我特别欣赏它对“职业道德边界”的探讨,这在当前这个快速变化的时代尤为重要。阅读它,就像是在进行一次深度的自我诊断,它帮助我厘清了哪些是外界强加的期望,哪些才是真正驱动我前行的内在火焰。这本书读完后,我没有觉得被“教育”,反而觉得被“赋权”了。

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非常喜欢,指导性强

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很多专业性的理论推导,比较适合专业人士读。但我也了解到,生涯规划首先要了解自己,然后了解社会,最后把两者结合起来实现同一性。对自己的了解并不简单,最简单的办法是讲故事,人们通过清楚地表达生活从而理解生活。他们在故事中理解自己的生命。除此之外,咨询师还会问你最喜欢哪本书里的故事,如梭罗所言,有多少人因为读一本书而开创新生活!书籍的存在或许是为了解释我们的奇迹并孕育新的奇迹。此外,关键要了解的还有:最敬佩的人,最喜爱的书或电影,最喜爱的座右铭,最早期的3个故事。

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四月的第一本书,讲的是建构主义理论在生涯规划指导中的运用,实操性很强,挺不错的。如果之后遇到这种案例,这本书会再读一遍。

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走进自己的脚本,走向一致性,连续性。

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提到的几个叙事方式非常值得借鉴,可以自己勾勒出成长的方向。不过书里的描述有些无聊,有时候看着看着就没状态了

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