老いてNOW! 秘伝・中国房中術入門 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:ヒカルランド

作者:田辺 まりこ

出品人:

页数:197

译者:

出版时间:2012-5-22

价格:JPY 1620

装帧:単行本（ソフトカバー）

isbn号码:9784864710244

丛书系列:

图书标签:

• Sex
• 房中术
• 中国性文化
• 养生
• 传统医学
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《青春不老：中国古代房中养生秘籍》 引言： 岁月流转，时光荏苒。在这场生命的长河中，我们都渴望留住青春的活力，拥抱健康的身体，享受美满的人生。然而，随着年龄的增长，身体机能的衰退、精力与情欲的减退，常常成为许多人困扰的难题。面对自然的规律，我们是否只能束手无策？中国古代，一批富有智慧的先贤们，在对生命奥秘的探索中，留下了宝贵的遗产——房中养生之术。它并非市井传说中的淫秽之谈，而是蕴含着深邃哲学思想与精妙生理智慧的健康之道。 本书《青春不老：中国古代房中养生秘籍》正是对这一珍贵文化遗产的一次深入挖掘与系统梳理。我们旨在拨开历史的迷雾，还原房中养生术的真实面貌，将其从不为人知的秘辛，转化为人人可学、可用的健康指南。本书不涉及任何关于“老いてNOW!”、“秘伝・中国房中術入門”的内容，而是专注于阐述中国古代房中养生的核心理念、实践方法及其深远意义，带领读者踏上一段探索生命活力、提升生命质量的智慧旅程。 第一章：源远流长——房中养生的哲学根基 房中养生术并非凭空产生，它深深植根于中国传统哲学思想之中。 道家思想的滋养： 房中养生术与道家思想的“道法自然”、“清静无为”、“延年益寿”等核心理念紧密相连。道家认为，人体是一个微缩的宇宙，生命的能量（精、气、神）是生命活动的基础。房中养生术正是通过特定的方法，调和体内的精、气、神，使之达到平衡与充盈，从而实现养生延寿的目的。书中将深入探讨《道德经》、《庄子》等经典中关于生命能量流动、阴阳调和的思想，以及这些思想如何渗透到房中养生术的理论构建中。 阴阳五行理论的指导： 传统中医的阴阳五行理论是理解人体生理活动和疾病发生发展的重要框架。房中养生术也遵循这一理论，认为人体内阴阳的平衡是健康的根本。房事作为一种特殊的生理活动，其关键在于阴阳的和谐交合，而非单纯的物质泄露。书中将详细阐述阴阳在房事中的体现，以及五行（金、木、水、火、土）如何对应人体脏腑、情感与生理功能，从而指导人们在房事中如何做到阴阳互补、五行协调。 “精”的观念： 在房中养生术中，“精”是一个至关重要的概念。它不仅仅指生殖之精，更包含了身体的生长、发育、衰老、生殖等一系列生命活动所依赖的物质基础和能量。保护“精”的充盈与活力，是房中养生的核心。书中将深入剖析“精”的涵义，探讨其生理功能，以及古代养生家如何通过节欲、导引、食疗等多种方式来固精、养精、生气。 第二章：和谐之道——房中养生的核心原则 房中养生并非鼓励纵欲，而是强调“有度”、“有法”、“有情”。 “欲”与“节”的辩证关系： 房事是生命的重要组成部分，适度的房事能够宣泄情志、调和气血、增进夫妻感情。然而，过度则会损伤精气，耗竭生命力。本书将深入解析古代养生家对于“欲”的认识，以及“节”的重要性。我们将探讨如何通过理性认识性欲，掌握适度的界限，避免因纵欲而损害健康。 “男女相悦”与“养生”的统一： 房中养生术并非单方面的索取，而是强调男女双方在房事中的相互关照与协同。和谐的性关系能够促进双方的身心健康，提升生活品质。书中将阐述古代房中养生观如何看待夫妻间的性爱，如何通过尊重、理解、情感的交流，将房事转化为一种养生方式，达到“乐而不淫，情深意长”的境界。 “精气神”的全面养护： 房中养生术追求的是身、心、灵的整体和谐。它不仅关注身体的生理需求，更注重精神层面的满足与升华。书中将详细讲解如何通过房事与日常的养生方法，调养“精”（物质基础）、“气”（生命能量）、“神”（精神状态），实现三者的平衡与升华，达到“形神合一”的健康状态。 第三章：实践指南——房中养生术的具体方法 在哲学理念的指导下，房中养生术发展出了一系列具体可行的实践方法。 “吐纳导引”与“房内锻炼”： 古代养生家将许多导引术、吐纳术融入到房事中，旨在通过特定的呼吸法和肢体动作，引导体内气血运行，固护精气。本书将介绍一些代表性的“房内锻炼”方法，如“握固”、“提吸”、“玉茎入玉门”等（注意：这里仅为举例，本书会详尽解释其原理和操作），并解析它们在固精、增强性功能、提升身体素质方面的作用。 “固精术”的奥秘： 固精是房中养生的重中之重。书中将深入介绍古代各种“固精术”，包括但不限于： “忍而不泄”的训练： 并非简单地延迟射精，而是通过精妙的意识控制与身体调整，将即将泄出的精液重新收回体内，化为滋养精气的能量。我们将剖析其背后的生理机制，以及如何循序渐进地进行训练。 “复旧术”的原理： 探讨如何通过特定的方法，在房事后迅速恢复精力，减少身体的消耗。 “导引还精”的技巧： 介绍一些能够在房事后进行的简单导引动作，以促进身体的恢复和精气的凝聚。 “药食同源”的辅助： 房中养生术也强调通过合理的饮食来补充身体所需的精气。书中将列举一些古代常用的具有补肾益精、滋阴壮阳功效的药食，如枸杞、核桃、山药、杜仲、鹿茸（说明其古代应用和药理）等，并提供简单的食用方法，强调“药食同源”在房中养生中的辅助作用。 “情志调养”与“环境营造”： 房中养生不仅仅是身体层面的实践，更是心理与情感层面的调养。本书将强调保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、抑郁对身体的损害。同时，也会探讨如何通过营造和谐的性爱氛围，增进夫妻情感，使房事成为一种愉悦的养生体验。 第四章：现代启示——房中养生术在当代的价值 尽管房中养生术诞生于古代，但其蕴含的智慧在现代社会依然闪耀着光芒。 应对现代健康挑战： 现代人生活节奏快，压力大，亚健康问题普遍。房中养生术所倡导的“身心和谐”、“节制有度”、“关注生命能量”的理念，对于缓解现代人的压力、改善亚健康状态、提升生命质量具有重要的指导意义。 重塑健康的性观念： 在信息爆炸的时代，许多关于性的观念被扭曲。房中养生术提倡的是一种健康、积极、负责任的性观念，它将性爱视为生命能量的流动与升华，而非纯粹的生理宣泄。本书旨在帮助读者树立正确的性观念，认识到和谐性爱对于身心健康的重要性。 探索生命潜能： 房中养生术并非追求长生不老，而是致力于提升生命的质量，使人在有限的生命中活得更加充实、健康、有活力。通过学习和实践房中养生术，人们可以更好地认识自己的身体，发掘生命的潜能，享受更加美好的生活。 结语： 《青春不老：中国古代房中养生秘籍》是一次对中国古代健康智慧的致敬与传承。我们希望通过本书，能够帮助更多的人了解并实践这一古老的养生之道，在追求健康、幸福的道路上，找到一条与自然和谐共生、与生命能量同行的智慧之路。让青春的活力长驻，让生命的光彩绽放，无论年岁如何增长，都能保持内心的宁静与身体的健康。

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**书中关于生活哲学与日常实践的结合点，对我日常工作和人际交往产生了意想不到的积极影响。** 我原本以为这是一本相对“玄奥”的书，但实际上，作者非常擅长将抽象的理念落地到具体的场景中去。比如，书中提及的关于“能量的流动与保持平衡”的观点，我尝试将其应用到处理团队协作中的冲突时，发现效果出奇地好。它提供了一种全新的视角去看待人与人之间的互动，不再局限于传统的对错判断，而是着眼于双方状态的协调与互补。此外，书中关于“内在秩序的建立”的论述，也启发我去重新审视我个人的时间管理和目标设定。它并不提供具体的“待办事项清单”，而是教你如何从内心深处找到驱动力，从而让外在的行为自然而然地变得高效和有目的性。这种“由内而外”的改变，远比任何外部工具的强制约束来得持久和有力。

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**这本书的装帧设计给我留下了深刻的印象，那种低调中的精致感，与内容所蕴含的深邃似乎是相得益彰的。** 纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，有一种珍藏旧物的踏实感。我原本以为这类主题的书籍，在视觉呈现上可能会比较刻板或者过于严肃，但这本书的版式设计却透露出一种现代的审美趣味。文字的排布疏密有致，偶尔穿插的插图（如果有的化，这里就假设有且描述其影响）也不是那种生硬的图解，而是更偏向于意境的表达，用更抽象的视觉语言来辅助读者的理解和想象。阅读过程中，我发现自己常常会因为某个精妙的排版或一个恰到好处的留白而停下来，思绪片刻的游离，反而有助于更好地消化那些文字信息。它不像快餐读物那样催促你向前，而是邀请你慢下来，去品味每一个字句背后的韵味。这种对细节的打磨，体现了出版方对内容的尊重，也极大地提升了读者的阅读体验，让整个过程变成了一种享受。

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**坦白说，这本书的某些章节的叙述方式，初看之下显得有些跳跃和跳跃，需要读者具备一定的联想能力才能跟上作者的思路。** 这种非线性的叙事结构，初期让我有些许困惑，总觉得似乎错过了什么关键的过渡。但随着阅读的深入，我逐渐领悟到，这或许正是作者有意为之，旨在模拟思维的发散性和生活的无序性。它不是那种逻辑链条清晰、步步为营的说明文，更像是一系列心得体会的碎片组合，需要读者自己去寻找它们之间的内在联系和共鸣点。我常常需要反复阅读某一段落，甚至合上书本，在脑海中构建自己的理解框架，才能真正捕捉到作者想要传达的深层含义。这种需要主动参与和构建意义的阅读体验，虽然耗费心神，但一旦“顿悟”的瞬间来临，那种知识被内化的喜悦感是其他流畅读物难以比拟的。它考验的不仅仅是理解力，更是读者的耐心和对复杂信息处理的能力。

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**对于那些寻求快速答案或即时解决方案的读者来说，这本书可能需要一个调整预期的过程。** 它不提供“速成秘籍”或者“一招鲜吃遍天”的承诺。相反，它更像是一场马拉松，需要持之以恒的品味和反思。我在阅读过程中，时常会感到，作者似乎总是在引导我们向内看，去探究那些隐藏在行为背后的动机和模式，而不是急于去改变外在的结果。这种深层挖掘的过程，意味着阅读体验可能会比较缓慢，需要留出大量的时间进行冥想和自我对话。如果仅仅是抱着“找点新奇知识”的心态翻阅，很可能会觉得内容不够“劲爆”或者“直接”。然而，正是这种对深度和持久性的追求，使得这本书拥有了长远的价值。它不是一本会很快被遗忘的流行读物，而更像是一本可以陪伴人经历不同人生阶段，每次重读都会有新感悟的“老朋友”。其价值在于引导读者建立一套稳固的内在参照系，而非提供一时的刺激。

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**第一次翻开这本书时，我的内心是充满期待又带着一丝忐忑的。** 毕竟书名听起来就相当引人注目，似乎预示着某种深奥的、不为人知的知识。我原以为它会是一本晦涩难懂的学术著作，充满着古老的典籍引用和艰深的理论阐述。然而，当我真正沉浸其中时，发现作者的叙事方式非常平易近人，仿佛一位经验丰富的长者，用他毕生的智慧在向你娓娓道来一些人生的真谛。书中对“老”这个概念的探讨，远超出了生理层面的衰退，而是深入到了精神层面和生活态度的转变。它探讨了如何在生命的下半场找到新的活力和意义，如何在岁月的沉淀中，将过去的阅历转化为一种新的力量。我尤其欣赏其中对于“当下”的强调，如何不被过去的遗憾或对未来的焦虑所裹挟，而是全身心地投入到此时此刻的生活中去感受、去体验。这种哲学层面的引导，让我感觉这本书不仅仅是在谈论一个特定的主题，更像是一本关于如何优雅地、充实地度过人生的指南，读完后感觉心境平和了许多，对未来多了一份从容与淡定。

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