小哈圖書下載中心

 小哈图书下载中心 logo

隻要記錄就能消除壓力的筆記本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

隻要記錄就能消除壓力的筆記本
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
有田秀穗
天下雜誌股份有限公司
方瑜
2014-10-2
188
NT$280
平裝
9789862419564

圖書標籤: 筆記術   

喜歡 隻要記錄就能消除壓力的筆記本 的讀者還喜歡


下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-24

隻要記錄就能消除壓力的筆記本 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

隻要記錄就能消除壓力的筆記本 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

隻要記錄就能消除壓力的筆記本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


圖書描述

隻要每天運用五分鐘做記錄，

三個月後，就可以實際感受到心情與身體的變化！

˙腦部壓力可以透過書寫來消除!

˙實踐血清素鍛練法!

˙利用任誰都做得到的簡單冥想，從壓力中解放！

本書中由專業生理學教授有田秀穗先生，為您打造個人記錄法，藉由不間斷的記錄自己的生活行動，慢慢從其中發現自己的變化，更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法，慢慢地身心就會產生變化與抗壓性，不會輸給壓力。

為瞭讓自己每天都充滿生氣、愉快地過生活，請務必從今天開始就試試看這本「心靈傢計簿」的記錄筆記本吧！

在現今社會上，應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小，但無處不在。而有田秀穗先生，一心緻力於協助為壓力所苦者，希望能夠大傢能從壓力中解放齣來，因而推齣瞭這本著作，介由簡單的記錄方法，每天隻需要五分鐘，逐步得從記錄中瞭解自己的改變與成長，讓你再也不害怕麵對壓力。

第一章 透過書寫，能夠簡單而確實地消除壓力！

人活在世界上，就會麵對各種接連不斷的壓力，而不管是為什麼而產生的壓力，其實都是透過腦部來感應的，我們得先瞭解腦的構造，和腦中能對抗壓力的因素，纔能有效的開始踏齣第一步!

第二章 瞭解不會輸給壓力的方法就是開始實踐血清素鍛鍊法！

舉凡日光浴、節奏運動、還有睡眠運動…等等，都是可以幫助你開始實施血清素鍛練法的好幫手。而日常的生活習慣和進食的種類也是不可忽略的小細節喔!

第三章 開始記錄自己的生活吧!

透過以一週為單位的記錄簿來記錄自己的生活吧，舉凡生活中的大小事和任何一個造成你壓力的來源，都可以在每天抽空用小小的五分鐘記錄下來，慢慢發現自己的壓力和解決它吧!

推薦人

吳英璋 國立颱灣大學心理係教授

林惠蓉 颱北市臨床心理師公會理事長

林珮玲 （Ada）筆記女王

隻要記錄就能消除壓力的筆記本 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

有田秀穂

1948年生於東京都。東京大學醫學部畢業。於東海大學擔任實習醫生後，赴紐約州州立大學留學。之後於築波大學專攻腦生理學研究，現任東邦大學醫學部統閤生理學教授，並為血清素道場（serotonin dojo，www.serotonin-dojo.jp）法人代錶。

著作包括<<消除「腦部疲勞」的生活術>>（PHP齣版）、<<從腦部開始消除壓力的技術>>（Sunmark 文庫）、<<增強對抗「腦部壓力」的抗壓性！血清素睡眠法>>（青春齣版社）等。

圖書目錄

隻要記錄就能消除壓力的筆記本 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

類似圖書 點擊查看全場最低價

隻要記錄就能消除壓力的筆記本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接


相關圖書



服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有