时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术

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出版者:中国法制出版社
作者:徐铁,邱晨
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2019-1
价格:0
装帧:
isbn号码:9787509399644
丛书系列:
图书标签:
  • 手帐
  • 时间管理
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具体描述

版本: 第1版, 平装, 中国法制出版社

精进之路:高效能人士的个人效能提升指南 导语: 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会,如何把握时间和精力,将有限的资源投入到最有价值的领域,实现个人潜能的最大化?本书并非教你如何记录待办事项或排布日程表,而是深入探讨个人效能的底层逻辑、思维模式的重塑,以及如何构建一个可持续、高产出的生活系统。它是一本关于“如何做成事”的深度方法论,而非简单的“待办清单”操作手册。 --- 第一部分:效能的基石——重塑你的心智模型 高效能的起点,不在于工具或技巧,而在于对时间、注意力和自我的根本认知。本部分将引导读者跳出“忙碌即有效”的陷阱,建立一套科学、深刻的效能认知框架。 第一章:时间的本质与稀缺性认知 时间并非均匀流逝的河流,而是由一系列机会成本构成的“能源池”。我们首先需要彻底解构对时间的传统误解。 1. 区分“投入时间”与“产出价值”: 探讨工作时长与实际贡献之间的悖论。分析低效能活动(如无目的的浏览、重复性的行政琐事)如何悄无声息地吞噬精力。 2. “注意力经济”下的精力管理: 你的注意力比时间更稀缺。如何识别你的“黄金时间窗口”(Peak Performance Hours)?学习利用生物钟和心流理论,将最关键的任务置于精力最充沛的时段。 3. 机会成本的量化思维: 任何选择都意味着放弃其他可能性。本书提供一套方法,帮助读者量化不同任务之间的机会成本,从而做出更具前瞻性的取舍。例如,你选择回复一封邮件所放弃的是深入思考一个战略问题的机会。 第二章:目标设定与意义驱动:为何而忙? 缺乏清晰的目标,所有努力都可能成为无效的“瞎忙”。本章聚焦于建立一个强大、内在驱动的目标体系。 1. 超越 SMART 原则: 深入探讨目标设定的“意义层级”。从个体愿景(Vision)到年度策略(Strategy),再到季度重点(Focus)。强调“为什么做”(Why)的重要性远超“做什么”(What)。 2. 目标分解的艺术: 学习如何将宏大目标拆解为可执行的微小步骤,同时保持对最终蓝图的感知。引入“里程碑倒推法”和“前瞻性回顾”技术,确保每一步行动都导向核心目标。 3. 价值对齐与精力分配: 如何确保你的日常活动与你最深层的个人价值观和长期目标保持一致?建立一个“价值过滤器”,用以快速拒绝那些不符合核心目标的请求和诱惑。 --- 第二部分:系统构建——打造可复制的产出流程 掌握了心智模型后,关键在于构建一个能持续稳定输出结果的个人工作流。本部分侧重于流程优化、专注力的保护与复杂任务的驾驭。 第三章:流程自动化与心智负荷的卸载 人类大脑最不擅长记忆琐事。真正的效率高手会将重复性、决策性的工作从大脑中“外包”出去,形成自动化系统。 1. “零决策”工作流的设计: 如何为常见的、重复性的任务(如邮件处理、信息归档、常规会议准备)建立固定的SOP(标准操作流程)。目标是让这些任务在没有思考的情况下自动完成。 2. 信息的捕获与整合架构: 建立一个统一的、可靠的“外部大脑”。详细介绍信息收集工具的选择原则、信息的分类系统(非基于工具,而是基于信息的生命周期和行动导向性),以及如何确保信息的零遗漏。 3. 批处理的威力: 深度解析“批处理”(Batching)技术如何应对上下文切换的损耗。实践如何将同类任务(如所有行政工作、所有外部沟通、所有深度阅读)集中处理,最大化单位时间内的产出密度。 第四章:专注力防护罩:抵抗分心与深度工作的实践 在当今世界,深度思考和专注工作已成为稀缺资源。本章提供具体的、可操作的防御策略。 1. 环境工程学: 如何设计你的物理和数字工作空间以最大化专注度?包括声音隔离、视觉干扰的最小化、以及数字环境(如通知管理、应用分组)的严格管控。 2. 时间块的精细化运用: 介绍时间块(Time Blocking)的高级应用,不仅仅是预定时间,而是预定“心流状态”。如何根据任务的认知难度,科学地安排工作块的时长和休息间隔。 3. 面对中断的管理策略: 中断是不可避免的。本章不追求完全杜绝中断,而是提供一套“快速恢复”机制。如何优雅地暂停一项深度工作,记录当前状态,并在回归时以最低的认知成本迅速进入状态。 --- 第三部分:持续优化——反馈、迭代与弹性恢复 高效能不是一个终点,而是一个持续改进的循环。本书最后一部分关注如何评估效率、进行有效回顾,并保持长期的身心健康。 第五章:效能的量化与反馈循环 没有衡量,就没有改进。如何客观地评估你的产出而非仅仅关注你的忙碌程度。 1. 关键结果指标(KRIs)的设定: 定义真正衡量进度的指标。例如,衡量“完成的战略文档数量”而非“撰写报告的小时数”。 2. 周回顾与月反思机制: 建立结构化的回顾流程。回顾的重点不是“我做了什么”,而是“什么有效,什么无效,下周期如何调整”。教授如何从失败和低效中提取可操作的教训。 3. 效率瓶颈的诊断: 运用流程图和时间日志数据,识别你个人系统中的“流程瓶颈”(Bottleneck)。是外部依赖过多?还是在某一特定任务上花费了超预期的认知资源? 第六章:恢复性休息与可持续发展 持续高产出的前提是高质量的恢复。忽视休息,再好的系统也会崩溃。 1. 主动恢复策略: 区分被动休息(刷手机、看电视)与主动恢复(运动、冥想、高质量社交)。学习如何将恢复活动科学地嵌入工作流程中,使其成为提升效能的一部分,而非拖延的借口。 2. 界限的艺术: 如何在职业要求与个人生活之间建立清晰、不可侵犯的界限。这不仅关乎时间分配,更关乎对自我精力的保护和对他人期望的管理。 3. 应对倦怠的早期预警系统: 识别个人倦怠(Burnout)的早期生理和心理信号,并建立一套快速干预措施,确保长期保持工作与生活的健康平衡。 --- 结语: 本书提供的并非一套现成的“时间管理公式”,而是一套构建个人效能生态系统的底层思维和方法论。它要求读者放下对“完美计划”的执念,转而拥抱灵活、有意识的选择和持续的自我迭代。掌握这些原则,你将不再是时间的奴隶,而是你生命中价值创造流程的设计师和掌控者。

作者简介

徐铁,市场营销企划人,曾在中国人寿、中国平安、国华人寿等金融机构从业。现任阿里健康战略合作企业华人健康医药股份有限公司市场部经理。 运用多年管理的实战经验,总结出一套高效工作与高效行动的方法,并培养了大量优秀员工。著有《超效思维:3%精英领先他人的秘密法则》《销售无畏》《从地摊王到销售总监》。

目录信息

读后感

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用户评价

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**评价四:** 在我看来,这本书最大的价值在于它将“规划”与“执行”之间的鸿沟,用一本手账成功地连接起来了。很多时候,我们都有很好的计划,但就是因为缺乏有效的执行工具和方法,最终让计划搁浅。这本书的核心就是“手账”,并且将手账的功能发挥到了极致。它不仅仅是一个记录工具,更是一个“行动引擎”。我喜欢书中关于“每日计划”、“每周回顾”以及“月度目标”的设计,这些不同层级的规划,让我的目标不再是空中楼阁,而是可以一步步实现的具体行动。而且,这本书的魅力还在于它的“可视化”。通过手账,我可以清晰地看到我每天、每周、每月都在做什么,我的时间都花在了哪里,哪些是有效的投入,哪些是无效的消耗。这种直观的呈现,比冷冰冰的数据统计更能触动我,也更能激发我做出改变。我发现,很多时候,我们之所以效率低下,并不是因为我们不够努力,而是因为我们缺乏清晰的规划和有效的执行路径。这本书提供的正是这样一套完整的体系,它不仅教你如何“计划”,更教你如何“做到”。我已经迫不及待地想将书中的各种手账模板应用到我的日常生活中,并且期待它能帮助我摆脱“瞎忙”的状态,真正做到“事半功倍”。

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**评价五:** 这本书让我对“聪明”的定义有了全新的理解。我一直以为聪明人就是那些反应快、知识多的人,但读了《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》,我才明白,真正的聪明,更多地体现在他们如何驾驭自己的时间和精力。这本书最打动我的地方,就是它将复杂的时间管理理论,转化成了简单易懂、可操作的“手账笔记术”。它不是给你一堆“理论”,而是直接告诉你“怎么做”。书中的那些小技巧,比如“番茄工作法”的变体应用,如何利用“碎片时间”,以及如何进行“精力曲线”的分析,都让我觉得非常实用。我之前也尝试过一些时间管理的方法,但总感觉难以坚持,原因在于它们太“重”,需要投入大量的精力和时间去学习和实践。而这本书的手账方法,恰恰是“轻量级”的,它融入到日常的记录和规划中,既不会打断我的工作流程,又能潜移默化地提升我的效率。我特别喜欢书中关于“止损”和“拥抱不确定性”的章节,它让我明白,时间管理并非是要把生活安排得滴水不漏,而是要学会应对变化,并且在变化中保持灵活和高效。这本书让我看到了希望,它让我相信,通过正确的工具和方法,我也可以成为一个更“聪明”的人,一个更懂得掌控自己时间和人生的人。

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**评价六:** 拿到《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》,我首先注意到的是它设计上的用心。封面简约而不失质感,内页的排版清晰、留白适中,给人一种舒适、易读的阅读体验。然而,这本书的魅力绝不仅仅在于其“颜值”。它更是一本“干货满满”的实用手册。书中的内容,可以说是将我过往在时间管理上的一些“痛点”一一击破。我曾经无数次地尝试过制定周密的计划,但往往在执行过程中就会因为各种突发事件而“崩盘”,导致计划被搁置,甚至产生深深的挫败感。这本书就提供了一个非常好的解决方案:它强调“柔性计划”和“优先级动态调整”。书中提供了各种各样的手账模板,比如“每日优先级矩阵”、“任务分解树”、“精力监测表”等等,这些工具不仅直观,而且操作性极强,能够帮助我快速理清思路,找到当前最重要的事情,并且在面对突发情况时,也能够有条不紊地进行调整,不至于被完全打乱阵脚。我尤其欣赏书中关于“复盘”的理念。很多时候,我们忙碌了一天,却不知道自己到底做了些什么,也没有从中吸取到什么经验。这本书教会我如何通过手账记录,对自己的时间使用情况进行深度复盘,从而不断优化自己的工作方法和生活习惯。这是一种“知行合一”的实践,让我觉得这本书不仅仅是一本“指导书”,更像是一位“良师益友”,陪伴我一起成长。

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**评价二:** 这本书绝对是为我量身定做的!我一直是个“计划控”,但总感觉计划赶不上变化,每天都像在打一场无休止的仗,事情总也做不完,还常常感到疲惫不堪,效率低下。直到我翻阅了《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》,我才意识到,问题根源不在于我的计划不够多,而在于我没有找到真正适合我的“系统”。这本书最让我惊喜的地方在于,它强调“个体化”和“灵活性”。作者并没有强迫读者去遵循某种固定的模式,而是提供了多种多样的手账模板和方法,鼓励我们根据自己的工作性质、生活习惯、甚至性格特点来“量体裁衣”,找到最适合自己的时间管理“装备”。我尤其欣赏书中关于“精力管理”的章节,它让我明白,我们不能仅仅关注时间,更要关注我们在一天的不同时段的精力水平。通过记录和分析,我开始了解自己的“黄金时间”是什么时候,哪些活动会消耗我的精力,哪些又能为我充电。这本书就像一位经验丰富的生活教练,循循善诱地引导我认识自己、优化自己的工作流程,并且用最简单易行的方式——手账,将这一切记录下来,并且不断迭代更新。我曾经尝试过很多时间管理App,但总觉得冰冷,缺乏人情味。手账的温度和触感,以及亲手书写的仪式感,让我更能投入其中,也更容易坚持下去。我现在已经迫不及待地想要开始我的手账记录,并且期待它能为我带来质的变化。

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**评价八:** 在我看来,《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》这本书,不仅仅是一本关于时间管理的指南,它更是一套关于“生活哲学”的实践工具。它让我深刻地认识到,真正的“聪明”并非是天赋异禀,而是源于一种有意识的、系统性的自我管理。书中的内容,对于我这样长期处于“信息过载”和“任务爆炸”状态的现代人来说,简直是“及时雨”。它并没有提供那些高不可攀的理论,而是将核心聚焦在“手账”这个最朴素,却也最有效的工具上。我尤其欣赏它在“情绪管理”与“精力分配”方面的结合。很多时候,我们的时间效率低下,并非完全是技巧问题,而是受到情绪和精力状态的影响。这本书通过一些非常巧妙的记录方式,让我能够更好地觉察自己的情绪波动,以及不同时间段的精力变化,从而更好地安排适合我的任务。例如,它提出的“精力曲线”分析,让我了解了自己的“高能时段”和“低谷时段”,并且学会如何在不同的时段分配不同的任务,最大限度地提高效率。而且,这本书的魅力还在于它的“个性化”。它提供了多种多样的手账模板和记录方式,鼓励读者根据自己的实际情况进行调整和创新,找到最适合自己的“时间管理模式”。这种“量体裁衣”的方法,让我觉得这本书真的能够帮助我解决实际问题,而不是停留在理论层面。

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**评价一:** 拿到《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》这本书,我原本只是抱着试试看的心态,毕竟市面上关于时间管理的书籍琳琅满目,很多都讲着相似的道理,让人提不起太多兴趣。然而,这本书从第一页开始就给了我一种耳目一新的感觉。它没有那些空泛的理论说教,而是直接切入了“手账”这个核心载体,将抽象的时间管理概念具象化、工具化。我特别喜欢它在开头部分对“为什么”的深入探讨,它并没有简单地告诉你“时间管理很重要”,而是剖析了现代社会信息爆炸、任务繁多带来的焦虑感,以及很多聪明人之所以看起来“轻松”的背后,其实是他们精妙的时间分配和精力管理。这本书让我第一次真正理解,时间管理并非是为了塞满每一分每一秒,而是为了更有效地利用有限的时间,去实现真正重要的事情,从而获得内心的平静和掌控感。书中的案例非常贴切,很多都是我曾经在生活中遇到过的困境,比如“拖延症”、“永远做不完的待办事项列表”、“被琐事淹没”等等,作者并没有简单地罗列问题,而是提供了非常具体、可操作的解决方案,并且将这些解决方案融入到手账的记录和规划中。读到后面,我才发现,原来一本小小的手账,竟然可以承载如此强大的力量,它可以成为我与自我对话的平台,成为我反思和成长的记录簿,甚至成为我突破瓶颈、实现目标的秘密武器。我迫不及待地想将书中的方法运用到自己的日常生活中,开始我的“聪明人”式的时间管理之旅。

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**评价七:** 一直以来,我都感觉自己像个“陀螺”,每天都在忙碌,但似乎又原地踏步。《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》这本书,就像给我注入了一剂“清醒剂”,让我开始认真审视我的时间到底花在了哪里。它不仅仅是教我如何“管理”时间,更是引导我如何“投资”时间。书中关于“目标设定”和“行动路径规划”的讲解,让我意识到,没有清晰的目标,时间管理就如同无的放矢。而手账,恰恰成为了连接目标与行动的桥梁。我喜欢书中将大的目标分解成小的、可执行的任务,并且通过手账的记录,一步步地去完成。这种“小步快跑”的策略,让我不再因为目标太大而望而却步,反而能从中获得持续的成就感,从而激发我更大的动力。我尤其对书中关于“干扰项识别与管理”的章节印象深刻。我常常会因为各种信息、通知而被打断,导致效率低下。这本书提供了非常有效的策略,帮助我识别这些干扰源,并且学会如何有效地屏蔽它们,从而创造一个更专注的工作环境。读完这本书,我感觉我不再是那个被时间追赶的人,而是我开始能够主动地去“驾驭”我的时间,让我的每一分每一秒都更有价值。

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**评价九:** 这本书让我对“效率”这个概念有了颠覆性的认知。《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》这本书,与其说是一本“时间管理”的书,不如说是一本“生活效率提升”的百科全书。它将复杂的时间管理理论,通过“手账”这个极具温度和仪式感的载体,变得无比生动和实用。我之前也阅读过不少时间管理方面的书籍,但总是觉得它们要么过于理论化,要么过于强调“固定模式”,很难真正融入我的生活。而这本书,恰恰打破了这些桎梏。它提供的不是一套僵化的规则,而是一套灵活的“方法论”,让我在实践中不断探索和优化。我尤其喜欢书中关于“任务优先级”的分类和选择方法,它让我明白了,并非所有的任务都必须在第一时间完成,关键在于识别出那些真正能够带来价值的“高杠杆”任务。而且,这本书还强调了“休息”和“留白”的重要性,这让我感到非常耳目一新。很多时候,我们总以为把时间填得满满的就是高效,但这本书却告诉我们,适度的休息和留白,反而能够让我们的精力更充沛,思维更清晰,从而在真正需要专注的时候,发挥出更高的效率。我迫不及待地想将书中的各种手账模板运用到我的日常生活中,并且期待它能帮助我摆脱“瞎忙”的状态,真正实现“事半功倍”。

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**评价十:** 《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》这本书,是我近期读到过的最有启发性的一本书。它让我明白,时间管理并非是“挤压”和“压缩”时间,而是如何更智慧地“分配”和“利用”时间。书中的内容,将抽象的时间管理概念,通过“手账”这个载体,变得触手可及,并且极具操作性。我特别喜欢书中关于“目标导向”的时间规划理念。很多时候,我们之所以效率低下,是因为我们缺乏清晰的目标,不知道自己到底想要做什么。这本书引导我如何从长远目标出发,分解成可执行的短期计划,并且通过手账的记录,一步步地去实现。这种“由大到小”的规划方式,让我觉得目标不再遥不可及,而是可以一步步达成的现实。而且,这本书还强调了“反思”和“迭代”的重要性。它鼓励我在记录的同时,也要学会对自己的时间使用情况进行反思,找出问题所在,并且不断地优化我的时间管理方法。这种“持续改进”的理念,让我觉得这本书不仅仅是一本指导手册,更像是一位陪伴我不断成长的“导师”。我深信,通过这本书提供的智慧和方法,我一定能够成为一个更高效、更有条理的人,并且更好地掌控我的人生。

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**评价三:** 一直以来,我都对那些能够高效利用时间,同时又显得游刃有余的人感到非常好奇,他们是如何做到既能完成那么多事情,又能保持充沛精力的?《时间管理手账:聪明人都在用的手账笔记术》这本书,就像为我揭开了那些“聪明人”背后的神秘面纱。它并没有提供什么“速成秘籍”,而是通过一套系统而又极具操作性的方法论,让我看到了时间管理的本质——它不是对时间的“压缩”,而是对时间的“优化”和“聚焦”。书中对于“任务分解”和“优先级排序”的讲解,我一直觉得很难掌握,总是陷入“事情太多,不知道先做哪个”的困境。但这本书通过一些生动的图表和清晰的步骤,让我能够更有条理地拆解复杂任务,并且根据重要性和紧急性,找到真正需要优先处理的“关键点”。更让我感到惊喜的是,它还将“反思”和“复盘”融入到手账的记录中。我之前很少会花时间去回顾自己的工作和生活,常常犯同样的错误。这本书鼓励我每周、每月都对自己的时间使用情况进行复盘,分析哪些做得好,哪些可以改进,这样就能不断地形成正向循环,让我的时间管理能力越来越强。这种“持续学习,持续改进”的理念,让我觉得这本书不仅仅是一本指导手册,更像是一位良师益友,陪伴我一同成长。

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学到好几条很有用的手账技巧。

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2020年的第一本书 半小时结束。此邱晨非彼邱晨。有些粗糙的一本书,不只体现在没有后记,手账排版令人咋舌,内容来自各种时间管理方法论。像看完了一篇长篇公众号文章。

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我看过的最丑的手账

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文字部分可以看看,总觉得是七拼八凑来的。那个手账的排版,实在是辣眼睛……

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学到好几条很有用的手账技巧。

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