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出版者:W W Norton & Co Inc

作者:Sherwood, Frances

出品人:

页数:360

译者:

出版时间:2003-7

价格:108.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780393324587

丛书系列:

图书标签:

• 奇幻
• 冒险
• 魔法
• 神秘
• 古代
• 传说
• 异域
• 命运
• 探索
• 宝藏

《辉煌之书》 《辉煌之书》并非一本讲述已知历史、科学定律或既定事实的著作。它更像是一扇窗，一扇通往未知、通往潜能、通往那些我们尚未真正触及的宏伟景象的窗。它不提供答案，却激发提问；它不描绘蓝图，却点燃构思的火花。阅读《辉煌之书》，您将踏上一段探索自我、探索世界、探索无限可能性的旅程，其终点，或许就是您心中那份最深邃的“辉煌”。 第一卷：潜能的种子——内在的宇宙 我们常常被外在世界的喧嚣所裹挟，忙于应付日常琐事，却忽略了自身内部蕴藏的无尽能量。这本书的第一卷，将引导您潜入自己最深沉的内在，去发现那些沉睡的潜能，那些等待被唤醒的“辉煌”之源。 自我认知的觉醒： 许多时候，我们对自己的认识停留在表层，受限于过去的经历、他人的评价，甚至是社会主流的定义。这一章节将提供一系列的思考框架和反思练习，帮助您剥离那些不属于您的外壳，去触碰那个最真实、最纯粹的自我。它不是要您去“成为”谁，而是去“看见”您本就具备的全部。我们会探讨“认知偏差”如何塑造我们的视角，以及如何通过“元认知”——对自己思维过程的觉察——来打破这些局限。您可以尝试 journaling，记录下那些反复出现的想法和情绪，寻找其背后的模式。冥想和正念练习将是重要的工具，它们帮助我们静心观察，不带评判地接纳当下的思绪与感受。 情绪的智慧： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心最直接的信号。愤怒、悲伤、喜悦、恐惧，它们各自承载着丰富的信息，指向我们内心的需求、渴望与警告。本章节将教授您如何解读这些信号，如何与它们和谐共处，而非压抑或被它们吞噬。我们将深入探究情绪的生理机制，以及不同情绪在进化过程中所扮演的角色。学习情绪调节的技巧，例如“重新评估”——改变对引发情绪事件的认知方式，以及“接纳承诺疗法”（ACT）中的“情绪脱钩”——将自己与痛苦的想法和感受区分开来，从而不再被它们控制。理解情绪的能量，学会将其转化为建设性的力量，而非破坏性的破坏。 思维的疆域： 我们的思维模式，如同花园的土壤，决定了我们思想的花朵能够如何绽放。本章节将带您探索思维的多种形态——批判性思维、创造性思维、战略性思维，并提供方法论，帮助您拓展思维的边界，摆脱固化思维的束缚。我们将探讨“发散性思维”与“聚合性思维”的协同作用，以及如何运用“类比思维”和“逆向思维”来寻找创新的解决方案。学习“心智模型”的概念，了解它们如何影响我们对世界的理解，并尝试构建更具包容性和适应性的心智模型。脑力激荡、SCAMPER法则等创造力激发工具也将被详细介绍。 内在驱动力的唤醒： 真正的“辉煌”往往源于内在的驱动力，而非外在的奖赏。这一部分将引导您去探寻那些深藏于心的热情、价值观和使命感，并学习如何将它们转化为持续行动的动力。我们将区分“内在动机”与“外在动机”，以及它们对个体幸福感和成就感的不同影响。通过“意义建构”的练习，您可以找到自己人生中更深层的意义和目标。探索“心流”状态——一种全情投入、忘记时间、极度享受的体验——并了解如何创造更多这样的时刻。价值观梳理将是重要的一环，明确自己最看重什么，并以此为灯塔，指引前进的方向。 第二卷：连接的艺术——共鸣的宇宙 人类是社会性动物，我们的“辉煌”并非孤立的存在，而是与他人、与环境紧密相连。第二卷将聚焦于如何建立深层连接，如何理解和影响他人，以及如何与更广阔的世界产生共鸣。 沟通的深层对话： 语言是沟通的工具，但真正的沟通，是心与心的连接。本章节将超越表面的词语，探讨倾听的艺术、同理心的实践，以及如何以更真诚、更有力量的方式表达自己。我们将学习“积极倾听”的技巧，包括复述、澄清和总结，确保信息的准确传递。同理心不仅仅是理解对方的感受，更是尝试站在对方的角度去体验世界。学习“非暴力沟通”（NVC）的四个要素：观察、感受、需要和请求。掌握“反馈”的艺术，使其具有建设性而非破坏性。 人际关系的滋养： 良好的人际关系是幸福感的基石。这一部分将探讨如何识别和培育健康的社交连接，如何处理冲突，以及如何建立信任和相互支持的社群。我们将区分“功能性关系”与“滋养性关系”，并提供建立和维护后者的方法。学习“界限设定”的重要性，保护自己的能量，同时尊重他人。探讨“感恩”在人际关系中的力量，以及如何通过“肯定”和“赞赏”来增进彼此的情感。了解“社会支持系统”的构建，以及在关键时刻如何利用它。 同理心的超越： 同理心是连接的桥梁，而“超越同理心”，则是将这种理解和关怀延伸至更广阔的范围，触及我们与自然、与社会、甚至与宇宙的关联。本章节将引导您去感受万物之间的联系，去理解不同生命形式的独特价值，并思考我们在集体中的责任。我们将探讨“生态同理心”，即对自然环境的深刻理解和尊重。学习“系统思维”，理解个体行为如何影响整体，以及如何做出更负责任的选择。反思“集体意识”的概念，以及个人如何参与其中，共同创造更美好的未来。 合作的力量： 单个力量是有限的，而汇聚的力量，则能创造不可思议的奇迹。本章节将探讨如何有效地与他人协作，如何发挥团队的集体智慧，以及如何共同实现那些远超个体能力的宏大目标。我们将分析“团队动力学”，了解不同角色在团队中的作用。学习“冲突管理”和“共识建立”的技巧，确保团队内部的和谐与高效。探索“协同效应”，即整体大于部分之和的奇妙现象，以及如何最大化这种效应。 第三卷：创造的脉搏——流动的宇宙 “辉煌”的实现，离不开创造。第三卷将聚焦于如何释放内在的创造力，如何在实践中不断探索和创新，以及如何将想法转化为现实，最终成就属于自己的“辉煌”。 灵感的捕捉与转化： 灵感并非总是突如其来，它常常潜藏在日常的细节之中，等待我们去发现和捕捉。本章节将提供捕捉灵感的方法，以及如何将这些稍纵即逝的火花，转化为可执行的计划。我们将探讨“好奇心”在激发灵感中的作用，以及如何通过“观察力”和“联想力”来捕捉那些细微的信号。学习“意象引导”和“自由联想”等技巧，帮助您挖掘潜意识中的创意。 构思与设计的艺术： 从模糊的灵感到清晰的构思，需要经过精心的打磨与设计。这一部分将教授您如何将想法具象化，如何进行概念设计，以及如何规划实现路径。我们将学习“原型设计”的思维，即快速构建和测试想法，以优化最终的成品。探讨“最小可行产品”（MVP）的概念，以及如何运用它来验证和迭代您的创意。学习“故事板”和“思维导图”等工具，帮助您梳理复杂的思路。 实践的勇气与韧性： 伟大的构想，终究要落到实践的土壤中。本章节将鼓励您迈出第一步，在行动中不断学习和调整，即使面对挫折，也能保持勇气和韧性。我们将深入探讨“行动者”的特质，以及如何克服“拖延症”和“完美主义”。学习“迭代式开发”的理念，即不断尝试、反馈、改进，而非一次性求成。理解“试错”的价值，将其视为学习和成长的宝贵机会。 成果的绽放与传承： 当“辉煌”的种子破土而出，绽放出属于自己的光芒，我们该如何去欣赏、去分享、去传承？本章节将引导您去庆祝每一个小小的成就，去感受付出的价值，并思考如何将您的“辉煌”传递给世界，成为他人灵感的源泉。我们将探讨“成就感”的来源，以及如何通过“自我肯定”和“庆祝”来增强内心的满足。学习“知识分享”的艺术，以及如何通过“ mentoring”和“ teaching”来帮助他人成长。思考您的“辉煌”对世界的积极影响，以及您希望留下的遗产。 《辉煌之书》的扉页上，没有印刷着作者的名字，没有标明出版的日期，因为它的内容，将随着每一个读者的阅读与实践，不断被重新书写和定义。它是一面镜子，映照出您的潜能；它是一张地图，指引您探索未知；它是一份邀请，邀您共同创造属于您自己的，独一无二的“辉煌”。

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