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從導言部分就看齣作者有心瞭。這不是一本雞湯，實操性是比較強的。尤其是ABC認知法和“理想地圖”我覺得很不錯。但是瞭，總要去實踐起來的，而且實踐過程肯定不會像書中一樣理想化，這一點作者也是推薦去找專業醫生的。總體來說，對有抑鬱傾嚮的人這本書值得一讀，也值得一試（尤其ABC認知法！）
评分從導言部分就看齣作者有心瞭。這不是一本雞湯，實操性是比較強的。尤其是ABC認知法和“理想地圖”我覺得很不錯。但是瞭，總要去實踐起來的，而且實踐過程肯定不會像書中一樣理想化，這一點作者也是推薦去找專業醫生的。總體來說，對有抑鬱傾嚮的人這本書值得一讀，也值得一試（尤其ABC認知法！）
评分從導言部分就看齣作者有心瞭。這不是一本雞湯，實操性是比較強的。尤其是ABC認知法和“理想地圖”我覺得很不錯。但是瞭，總要去實踐起來的，而且實踐過程肯定不會像書中一樣理想化，這一點作者也是推薦去找專業醫生的。總體來說，對有抑鬱傾嚮的人這本書值得一讀，也值得一試（尤其ABC認知法！）
评分埃利斯的情緒ABC理論應該是這類書的基礎。書中給齣的很多建議其實再沒有讀過這類書前就一直在摸索使用。該說是久病成醫還是趨利避害呢。
评分埃利斯的情緒ABC理論應該是這類書的基礎。書中給齣的很多建議其實再沒有讀過這類書前就一直在摸索使用。該說是久病成醫還是趨利避害呢。
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