肌斷食 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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宇津木龍一

方舟-木馬文化

婁愛蓮

2013-10-31

224

NT280

平裝

9789868979949

圖書標籤: 美容正確保養護膚肌斷食電子書保養健康生活健康

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发表于2024-11-22

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圖書描述

日本亞馬遜、@cosme(日本最大美妝網)、讀書Meter(日本最大書評網)、

樂天市場大暢銷，銷售排行No.1

★ 2013日本最夯保養書，引發網友瘋狂討論

★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術

★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密

★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法

★解決無效美容帶來的皮膚傷害

肌斷食：

立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！

清水+純皂+凡士林

人人都做得到的「極簡美肌法」，效果驚人。

毛孔、暗瀋、鬆弛消失瞭！保濕力提升100倍！

這是一本，你非讀不可的美肌救命書！

由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法，

帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。

◆長達十多年的案例研究及科學臨床驗證

◆日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」

肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力

不用化妝品‧不摩擦肌膚‧不過度清洗，美肌效果100%

 恐怖的肌膚5大殺手

1.水份→破壞肌膚→造成乾燥問題

2.界麵活性劑及油→破壞錶麵防護→造成毛孔粗大與發炎問題

3.防腐劑→殺死常在菌→造成敏感問題

4.摩擦刺激→傷害肌膚→造成黑斑問題

5.過度清洗→破壞錶麵防護→造成細紋與鬆弛問題

從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養，顛覆過去的美容新常識！

隻需準備純皂及凡士林，無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉，全都會慢慢改善！

極簡「清水洗臉法」，激發肌膚原有的再生能力！

隻要停止用粉底液等化妝品蓋住肌膚，肌膚就會一天天變得美麗。越是花大錢，肌膚狀況越糟糕……因為化妝品及保養品是妨礙肌膚原有再生能力的最大兇手。

作者身為專業抗老醫學先驅，某天忽然發現在自己漫長的治療經歷中，竟然從未發現肌膚細滑度（texture refinement，肌膚檢測標準之一）超過80％的女性，讓他不禁愕然。他深入研究原因，發現問題齣在化妝品及其使用方法之上。

原本肌膚就擁有完整的修復及再生機能，一旦用外力強迫給健康肌膚補充水份及油份，就會因熱能、摩擦及化學刺激，破壞肌膚錶皮，讓它失去原有的防護功能。而化妝品對肌膚來說，更是侵入性的物品。

原本肌膚細胞會自然生成保濕成份，據研究顯示，至今花費無數金錢及時間所發明齣來的保養品，其效果甚至達不到人類本身肌膚所製造的保濕力的1％。

本書特色

1. 作者本身是燒燙傷的權威，更擁有醫美整形的專業背景，從長達10年的臨床案例研究中發現擁有完美肌膚的關鍵，其科學數據十分具有說服力。

2. 內容看似簡單卻極具實用性，作者不是第一個提齣「肌斷食」概念的人，卻是目前最受注目及推崇的。

3. 網路上PO齣「宇津木式的清水護膚法」的親身經歷者多不勝數，更讓書中建議的無添加香皂及凡士林大賣。

4. 即使書中針對化妝品及保養品公司的批評非常具有攻擊性，但目前幾乎沒有反對論點齣現，且受到點名的對象皆保持沉默，未提齣公開反駁。

各界推薦

無毒的傢創辦人王康裕

前三軍總醫院皮膚科部主任　趙昭明

讀者推薦

‧這本書提唱的就是「肌斷食」的概念，但不像其他坊間的書是「暫時的」，而是要堅持一輩子。重點就是隻用水洗臉，完全不用任何保養品及化妝品。剛看到書名時，我覺得這根本不可能。看下去，就慢慢覺得「好像這麼做比較好……」。等到把書看完，我已經決定「一定要照醫生說的話做」瞭。於是，當天晚上我就開始執行。大概一個月後，效果就齣來瞭，我開始對自己的素顏產生瞭自信，現在最大的睏難就是繼續持續下去。

‧我嘗試瞭整整5個月，最大的變化就是下巴那幾顆老是復發的青春痘完全消失，臉頰的乾燥狀況也治好瞭，臉上皮膚變得更有光澤和彈性，鼻頭粉刺也消失瞭大半。隻是暗沉和黑斑還沒完全消失（可能是之前摩擦得太嚴重），比較讓人煩惱。這真的是我試過最好的皮膚保養法，因為我什麼都不用做，但效果卻比以前費時費力又費錢的方法有用多瞭。

‧書中最基本的主旨就是：不使用化妝品，不摩擦臉部肌膚，不過度清洗。看完書後，我纔知道以往以為的美肌常識，不過是媒體和化妝品公司用來洗腦消費者的謊話。雖然我纔剛開始嘗試，不過因為方法太簡單，所以會一直持續下去。

‧讀這本書是正確的。至今我已不知花瞭多少錢的化妝品及保養品上，現在真覺得是白費瞭。沒想到那些產品不但不會讓肌膚變美，反而破壞瞭皮膚原本的功能，讓它變得必須依賴保養品纔能「正常」，簡直就像毒品一樣。我現在開始慢慢「戒」化妝及保養，目前皮膚狀況良好。對肌斷食有興趣的人一定要試試看！

‧非常簡單易讀。書中用圖解說明皮膚構造及新陳代謝的原理，讓人一看懂。基本上，化妝品隻會破壞皮膚的保護功能，是造成肌膚乾燥的原兇。看完書之後，會深刻感覺化妝是多麼沒必要又傷害皮膚的事，也纔知道，原來我們自己的皮膚就擁有功能強於保養品N倍的保濕因子，隻是都被不正確的保養方式給破壞瞭。

‧雖然我以前就知道皮膚最好不要做太多保養，但還是不自覺地習慣去做保濕及化妝。看瞭這本書，我纔知道皮膚是屬於排泄器官，我們做的所有保養或化妝，都隻會妨礙它的運作，讓皮膚變糟。更慘的情況是，我們的皮膚失去原有的再生及修復功能，變得要依賴保養品或化學產品纔能維持，最後都沒效果之後，隻能直接去整形。

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著者簡介

宇津木龍一

北裏大學醫學係畢業。他所創設的北裏研究所病院美容醫學中心，是日本第一間專業抗老醫學機構，作者亦是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生。目前主要針對黑斑、細紋及肌膚鬆弛做治療，並進行預防老化的專業診療。

本書介紹的保養方法源自燒燙傷皮膚再生療法，可以挽救種種肌膚問題。隻要遵行「不塗抹、不搓揉、不過度清洗」的三個基本原則，美麗的肌膚指日可待。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常有用的一本書，很棒。但不知道為何大陸這邊居然都不齣版

評分☆☆☆☆☆

感謝這本書，以前就年輕，現在更年輕。????????因為修行練氣和吐納冥想，故願意嘗試堅持肌斷食和宇津木龍一的另一本書「擺脫洗髮精」，近一年，鼕天臉上隻用凡士林，隔離隻用凡士林，不擦精華不補水眼霜拜拜，皮膚明顯負擔變輕。所有洗護用品全扔，非暴曬下不擦凡士林+防曬產品，書中沒提到的一件事很重要——「必須戒重口味辣椒」加以配閤。個人覺得霧霾天要擦凡士林隔離，但凡天氣好，建議什麼也不用抹，讓身心靈直接深度接觸大自然。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，嘗試瞭一段時間肌斷食，確實是給生活作減法，也不是完全不要護膚，是調節皮膚的狀態的一種好的方法，但也有弊端

評分☆☆☆☆☆

決定試試。。。沙漠皮

評分☆☆☆☆☆

清水洗臉～實踐中