喚醒沉睡的自愈力 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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世界自然療愈經典譯叢第一彈！

令世界二十萬個名醫專傢歡呼的醫學發現！

世界上沒有不可治愈的疾病，因為你的身體裏潛伏著你可能並不知曉的正能量！如果你懂得與自愈係統攜手閤作，哪怕是絕癥，也不能耐你何！

你的身體是個讓人難以置信的創造物，世界上沒有任何的機器可以與它媲美。在大多數情況下，它能夠持續使用100年甚至更久，它能夠自行修復和治愈一係列傷害、創傷和疾病。之所以能這樣，是因為除瞭人們所知悉的“免疫係統”外，它還有一個神秘的最重要的自我修復係統——自愈係統。自愈係統是守護身體健康的修理隊和消防員，一旦你的身體遭受病毒、創傷等的侵害，它將以最快的速度和最專業的技術消滅細菌並修復你的身體機能，讓一切歸於健康與正常。

自愈係統雖然在日常生活中顯而易見，但人們對其原理卻不明就裏，它被當作理所應當的存在，華麗麗地被現代科學遺棄。在現代醫學相當發達且走入瓶頸的今天，自愈係統作為人體內最為重要的防衛係統得到瞭不少中外醫學專傢的認識與認可，盡管它仍是人體內被研究得最少最不為眾人所知悉的係統，但不影響它在各種疾病中成功守護瞭主人的身體健康。

本書係統地介紹瞭人體自愈係統的基本信息，提供瞭一些簡單有效、節約時間、科學有理的實用策略、運動方法和技術方案，讓你懂得如何與自愈係統攜手閤作，保證你的健康長壽！

阿特·布朗斯坦博士（Dr.Art Brownstein），美國夏威夷醫學大學醫學部的臨床醫學助理教授。他也教授瑜伽，是美國唯一一位獲得印度政府授予的瑜伽教學資格證書的內科醫生。他是美國預防醫學委員會認證的醫師，同時也是美國整體醫學會的組建人員。除此之外，他還被美國空軍授予瞭著名的空軍奬章。

自從成為醫生以來他就一直在跟他的病人們談論身體自身所具有的非凡的愈閤能力。在他作為獲奬醫師、教育傢和演說傢的漫長而輝煌的職業生涯中，他目睹瞭成韆上萬的病人在沒有藥物和手術的幫助下，僅憑藉自身體內的非凡自愈能力擺脫病痛的摺磨。這些經曆給他的第一個啓示是他的第一本非常成功的書籍──《自然治愈背痛》（Healing Back Pain Naturally）。他的個人網站是： www.docbrownstein.com。

中譯本序/001
前言/011
緻謝/013
如是我聞/018
導論/021
第一部分 我們都有非凡的自愈力
第一章 其實你可以不生病/026
•操控健康，讓疾病死在搖籃裏/027
•注意傾聽，當身體在抱怨/029
•我們的身體都有守護神——自愈係統/033
•為什麼自愈係統睡著瞭？/034
•為什麼你會無視你的自愈係統？/035
•警惕把人體分割的醫學專業帶來的盲點/037
•自愈係統一直都在，古已有之/037
•那些長命百歲的人瑞是怎麼喚醒自愈係統的？/039
•你也可以很健康 /041
第二章 自愈係統究竟藏在哪兒？/042
• 自愈係統≠免疫係統/043
• 身體會警報，你能聽見嗎/044
• 自愈係統的雙功能：自動診查與自動修復/044
• 如何發現你的自愈係統？/045
• 自愈係統如何與身體的其他係統協同對付病痛？/047
• 韆萬不要把自愈反應和疾病癥狀混淆/049
• 自愈係統開啓以後會有的種種跡象/054
• 你的身體知道這一切/068
第三章 自愈係統的小夥伴們/069
• 皮膚：守護健康的好士兵/069
• 頭發、指甲：它們不是多餘的/071
• 骨骼係統：沒有它，我們就是條毛毛蟲/072
• 肌肉係統：有肌肉，纔有力/073
• 神經係統：身體的信息傳達中心/074
• 感覺器官：大腦的左右手/075
• 內分泌係統：沒有它，你將不男不女/075
• 消化係統：能量供給中心/077
• 呼吸係統：氧氣傳輸管/077
• 循環係統：新陳代謝的輪迴圈/078
• 淋巴係統：身體的血液淨化儀/079
• 泌尿係統：身體的清潔工/079
• 生殖係統：內分泌的好基友/079
• 免疫係統：最容易與自愈係統混淆的盟友/080
• 其實他們是一體/081
第四章 善待你的自療係統，哪怕它很牛/082
•不善預防，臨時抱佛腳依然是作死的節奏/083
• 強化自愈係統的10個對策/084
• 這樣，你將一直健康下去/114
第五章 通過日常生治給你的自愈係統加油/115
• 閤理的飲食會讓自愈係統更強悍/115
• 這些營養成分，它很需要/117
• 12條小建議，讓自愈係統充滿電/125
• 從最簡單的物質中獲取能量/130
第六章 心理，自愈係統強大的同盟軍/132
• 好心理上天堂，壞心理下地獄/134
• 強化自愈係統的心情大作戰/138
• 隻有正念纔能令自愈係統更牢固/141
• 學會自我對話，讓自愈係統隨時被激活/146
• 情緒——既可以是殺手，也可以是靈藥/150
• 壓力——從負能量到正能量的轉變之途/155
• 平和的心態，健康的身心/170
• 所想即所得/171
第七章 如何用自愈係統讓你健康長壽？/172
•驚人的真相：變老和生病沒有半毛錢關係/173
• 人老心不老，健康依舊在/174
• 怎樣纔能人老心不老？/177
• 老人病的秘密：與老無關/179
• 每日一次拉伸，做個不服輸的老頑童/183
•如果得瞭慢性病，怎麼辦？/184
• 老年人也可以做記憶帝/186
• 老的優勢：老年人是一壇陳年好酒/188
• 笑一笑，十年少/189
• 做你喜歡的事，擁有長久而健康的人生/191
• 全力去生活，直到最後一天/196
• 你可以70歲仍然年輕/198
第八章 見證奇跡的時刻——自愈係統的聖神力量/200
• 羅納德的故事，他戰勝瞭腸炎/201
• 拉妮的故事，她戰勝瞭哮喘/203
• 皮埃爾的故事，他戰勝瞭肝炎/204
• 內德的故事，他戰勝瞭心髒病/205
• 諾曼• 卡曾斯的故事，他戰勝瞭脊柱炎/206
• 亞瑟的故事，他戰勝瞭癌癥/208
• 露易絲• 海的故事，她戰勝瞭子宮頸癌/209
• 史蒂夫的故事，他戰勝瞭外科重創/210
• 羅絲的故事，她戰勝瞭神經性疹子/211
• 山姆的故事，他戰勝瞭糖尿病/212
• 吉姆的故事，他戰勝瞭牛皮癬/213
• 哈爾的故事，他戰勝瞭慢性濕疹/215
• 修女埃絲特的故事，她戰勝瞭阿爾茨海默癥/216
• 傑瑞的故事，他戰勝瞭糖尿病引起神經性下肢疼痛/218
• 梅莉的故事，她戰勝瞭骨關節炎/218
• 剋萊德的故事，他戰勝瞭脊椎滑膜囊腫/220
第二部分 如何在生病時激活自愈係統？
第一章 寫在開始前/224
• 7點忠告，你必須知道/224
• 世界上沒有治不好的病/230
• 頑疾存在的真正原因是自愈係統睡著瞭/232
•遺傳性、傢族性、以及先天性疾病並不都是基因性疾病/234
第二章 開始吧！265
• 消化係統病變/270
• 泌尿係統病變/274
• 女性生殖係統病變/275
• 男性生殖係統病變/277
• 淋巴係統病變/278
• 神經係統病變/278
• 肌肉骨骼疾患/280
• 關節病變/281
• 手、足以及肢喚醒沉睡的自愈力/235
• 早上：排便、拉伸、放鬆與早餐/236
• 晨午之間：水、午餐與午後小憇/240
• 下午：工作、活動、社交與獨處/243
• 晚上：晚餐、情緒調整與睡眠/246
第三章 常見病，自愈力的手下敗將/251
• 皮膚問題/252
• 頭部問題/257
• 眼部病變/260
• 耳部問題/262
• 呼吸係統病變/體末端的失調/282
• 脊椎病變/283
• 循環係統病變/284
• 內分泌係統病變/285
• 免疫係統病變/287
• 癌癥/292
•好消息：自愈力將伴隨人的一生
第四章 技巧與方法：開發並強化你的自愈係統/299
• 放鬆，為自愈係統運轉提供最佳環境/299
• 循序漸進，放鬆全身/301
• 用臆想的美景放鬆背部/304
•健康的呼吸法，你一定要掌握/ 306
•“提神的暫停”：呼吸技巧學習大會/309
• 你能看到你所想象的一切/311
· · · · · · (收起)