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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Walvoord, Barbara E./ Banta, Trudy W. (FRW)

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:

价格:232.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9780787973117

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《心之所向：探索内在动机与个人成长》 本书并非一本探讨考试技巧或应试策略的指南，而是踏上一段深刻的内在探索之旅。它旨在帮助读者理解驱动我们行为的深层动力，并籍此实现更充实、更有意义的人生。 第一部分：透视内在动机的罗盘 在本部分，我们将一同拨开迷雾，深入剖析“内在动机”这一概念的本质。我们将审视其与外在奖励、社会压力之间的微妙区别，并理解为何真正持久的满足感和成就感往往源于内在的驱动力。 何为内在动机？ 我们将从心理学、哲学乃至神经科学的角度，为内在动机构建一个清晰的定义。它不仅仅是兴趣，更是源于好奇心、求知欲、自主性、胜任感以及归属感的强大力量。我们将探讨这些核心要素如何共同作用，引导我们主动地投入到活动中，并从中获得内心的愉悦。 外在动机的陷阱： 许多时候，我们被外部的评价、金钱、地位等所驱使，然而这种外部驱动力往往如昙花一现，难以带来长久的幸福感。本节将深入剖析外在动机的局限性，以及它可能如何扼杀我们原本拥有的内在热情。我们将通过真实的案例，揭示过度依赖外在奖励可能导致的倦怠、焦虑和失去自我。 内在动机的生理与心理基石： 通过对大脑科学和心理学的简要介绍，我们将理解内在动机在大脑中的运作机制。例如，多巴胺等神经递质如何与奖励和学习过程相关联，以及不同类型的心理需求（如自主、胜任、关联）如何影响我们的动机水平。这有助于我们从科学层面认识到，培养内在动机并非空泛的理念，而是有其生理基础的。 第二部分：唤醒潜能：播撒成长的种子 理解了内在动机的意义，本部分将聚焦于如何将其转化为个人成长的强大引擎。我们将提供一系列实用且易于实践的方法，帮助读者在日常生活中发掘、培养并强化自身的内在驱动力。 发现你的“为何”： 个人成长的起点在于清晰地认识自己，包括你的价值观、兴趣和天赋。我们将引导读者通过自我反思、正念练习和价值澄清等方法，找到那些真正让你感到生命有意义的“为何”。这包括但不限于，识别那些让你废寝忘食的活动，那些让你心潮澎湃的话题，以及那些你愿意为之付出努力的使命感。 培养好奇心与探索欲： 好奇心是内在动机的火种。本节将探讨如何重新点燃我们与生俱来的探索欲，打破思维定势，拥抱未知。我们将提供诸如“提问的力量”、“跨界学习的重要性”以及“拥抱不确定性的艺术”等具体建议，鼓励读者走出舒适区，主动寻求新的体验和知识。 建立自主与掌控感： 人们天生渴望对自己的生活拥有掌控权。我们将指导读者如何识别和重塑那些限制你自主感的因素，并采取积极的行动来增强自我效能感。这包括学习设定有效目标、发展问题解决能力，以及在工作中和生活中为自己创造选择的余地。 精进技能与追求卓越： 对能力的提升和胜任感的追求是内在动机的重要组成部分。本节将阐述如何通过持续的学习、刻意练习和从错误中汲取经验，不断精进自己的技能，从而获得由衷的成就感。我们将探讨“心流”状态的奥秘，以及如何创造条件让自己更容易进入这种全情投入、乐在其中的状态。 建立有意义的连接： 人类是社会性动物，与他人的联结对我们的内在动机和幸福感至关重要。本部分将探讨如何建立健康、支持性的关系，以及如何在社群中找到归属感，从而激发我们更大的潜能。我们将分享如何成为一个更好的倾听者、合作者，以及如何在团队中贡献自己的力量。 第三部分：穿越挑战：内在动机的韧性力量 成长的道路并非总是一帆风顺。本部分将帮助读者理解如何在面对挫折、困难和自我怀疑时，依然保持内在动机的活力，并将其转化为韧性的源泉。 拥抱失败，重塑认知： 失败是成长过程中不可避免的一部分。我们将指导读者如何以积极的心态看待失败，将其视为学习和进步的机会，而非个人价值的否定。我们将探讨“成长型思维”的重要性，以及如何通过重新解读经历来建立更强的心理韧性。 管理情绪，保持平衡： 负面情绪可能侵蚀我们的内在动机。本节将提供实用的情绪管理技巧，如正念冥想、认知重构和自我关怀，帮助读者有效地应对焦虑、压力和沮丧，从而保持内心的平静与动力。 持续的自我激励与能量管理： 即使是最强大的内在驱动力也需要细心呵护。我们将分享如何通过有效的能量管理策略，如保证充足的睡眠、健康的饮食、规律的运动以及有意义的休息，来维持充沛的体力和心理能量，从而支持我们持续地追求目标。 将内在动机融入生活： 本部分强调，内在动机并非仅限于工作或学习，它是一种生活态度。我们将引导读者思考如何将内在驱动力渗透到生活的方方面面，从日常的家务琐事到人际关系的维护，都带着好奇心和热情去体验。 《心之所向：探索内在动机与个人成长》是一本邀请读者进行一次深刻自我发现的旅程的书。它不提供快速解决方案，而是鼓励读者慢下来，向内看，去理解那些真正能够点燃我们生命之火的力量，并籍此构建一个更自主、更有意义、更充满活力的自我。无论你的人生处于哪个阶段，这本书都将为你提供一份宝贵的内在地图，指引你走向心之所向的远方。

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从整体结构上看，这本书的组织方式简直是一场灾难。它就像一个巨大的、没有索引的图书馆，所有的资料都被随意堆放。你很难找到一个连贯的主线索来串联起这些信息。比如，它可能在前三章都在谈论定性数据的收集，然后突然跳到定量分析的统计学基础，接着又回过头来讨论伦理问题，完全没有逻辑上的顺承关系。这种跳跃感让人非常抓狂，每次我以为我快要理解某个核心概念的时候，它又被一个完全不相关的分支内容打断了。我特别留意了书中关于如何确保评估结果“清晰”的部分，结果发现，它更多的是在描述“清晰”应该是什么样的美好状态，而不是教你如何通过具体的步骤去实现它。这是一种典型的“只说不做”的书籍。它仿佛在对读者说：“瞧，这就是评估的复杂性，我展示给你看了，但解决办法？你自己想去吧。”对于一个寻求实际解决方案的人来说，这种处理方式是完全不可接受的，它缺乏必要的指导性和操作性。

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这本书，说实话，我完全不知道它讲了些什么，拿到手的时候就感觉有点不对劲。封面设计得非常朴素，几乎没有任何吸引人的元素，那种感觉就像是直接从一个非常基础的模板里打印出来的，一点个性都没有。我本来期望能看到一些关于如何清晰、直接地进行评估的实用技巧，或者至少是一些案例分析，能让我对“Clear and Simple”这个名字有点信心。结果呢，打开扉页，里面全是密密麻麻的术语，感觉像是某个专业机构内部培训的资料，完全没有为普通读者准备的意思。读了几页之后，我简直要抓狂了，那些句子结构复杂到让人喘不过气来，好像作者故意用了最晦涩难懂的方式来表达最基本的概念。我试着去理解那些图表，但它们更是像天书一样，没有任何解释性的文字来引导你。我感觉自己像是在一个迷宫里打转，每走一步都充满了不确定性，而且找不到任何可以依靠的参照物。这本书给我的第一印象就是：如果你不是这个领域的专家，你最好别碰它，否则只会浪费你的时间和精力。我实在找不到任何理由推荐给其他人，除非他们专门想体验一下阅读的挫败感。

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这本书带给我的唯一收获，可能就是让我对市面上所有标榜“清晰简洁”的书籍都提高了警惕。我本以为这会是一本能迅速提升工作效率的“干货”，结果它更像是一本用来塞满书架、增加学术氛围的摆设品。内容上，它充斥着大量自我引用的论述，感觉作者主要是在和自己对话，而不是试图与读者建立有效的沟通桥梁。我试图去寻找哪怕一个可以借鉴的模板或者一个可以模仿的框架，结果一无所获。那些看似高深的图表和模型，仔细推敲后发现，它们要么过于理想化，脱离了实际操作环境；要么就是用极其复杂的方式重复了已经被广泛接受的基础知识，只是换了一套更拗口的术语包装了一下。说真的，我更愿意花时间去阅读几篇高质量的行业报告，或者听一听领域内专家的访谈录，这些渠道反而能更直接、更有效地传递信息。这本书就像一堵厚厚的、不透明的墙，挡在了知识和读者之间，让人感到无比的沮丧和被愚弄的感觉。绝对不会推荐给任何一个珍惜自己时间的人。

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这本书的装帧质量真的堪忧，拿到手里那种廉价感是压倒性的。纸张薄得像报纸，油墨印得也不均匀，翻页的时候都能闻到一股很刺鼻的化学气味，让人很不舒服。我通常对纸质书的质感要求不高，但这本书实在低得有些过分了，感觉像是赶工出来的速成品。内容方面，我期待的是那种条分缕析、逻辑清晰的论述，能帮助我快速掌握评估的核心要点。然而，实际情况是，它更像是一堆零散笔记的堆砌。章节之间的过渡生硬得像断崖，前言和结论之间似乎存在着巨大的鸿沟，读者完全没有被带着走的感觉。我尝试去寻找一些关于“简单”的体现，结果只看到了大量冗长、重复的论述，根本看不到任何“简洁”的影子。每一次试图从中提取有效信息，都像是在沙滩上挖金子，耗费了大量的体力，收获却微乎其微。这本书对读者的耐心是一个极大的考验，它似乎根本不在乎读者能否真正理解和吸收其中的知识，只管把自己想说的东西一股脑地塞进来。

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我必须坦诚地表达我的失望。这本书的宣传语听起来多么诱人啊，“清晰与简洁”——这正是评估工作中最稀缺的品质。然而，读完之后，我发现它距离这个目标实在太遥远了。它没有提供任何具体的工具包、可复制的流程图，或者哪怕是一则能让人眼前一亮的成功或失败案例。它更倾向于在抽象的哲学层面进行无休止的辩论，这些辩论对于一个急需实战指导的人来说，简直是天方夜谭。想象一下，你正在进行一个紧急的项目评估，你需要一个快速的检查清单，而这本书却递给你一本关于“评估的本体论意义”的论文集。你会作何感想？就是这种感觉。作者的行文风格极其学院派，充满了各种“然而”、“鉴于此”、“毋庸置疑”之类的套话，使得整个阅读过程充满了阻力。我甚至怀疑作者是否真的理解“简单”二字的含义，或者他只是用这个词来吸引那些和他一样对现状不满、渴望速成的人。这是一次非常不愉快的知识获取体验，浪费了我宝贵的周末时间。

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