安睡的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


安睡的力量

簡體網頁||繁體網頁
[英]剋裏斯•依茲剋烏斯基
灕江齣版社
崔靜
2014-1
244
28
平裝
9787540768317

圖書標籤: 睡眠  健康  科普  科學  生活  睡眠管理  生活百科  英國   


喜歡 安睡的力量 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-23

安睡的力量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

安睡的力量 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

安睡的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

躺在床上一小時瞭,卻還是睡不著?

晚上不停做夢,醒來跟沒睡一樣?

半夜醒來就再也睡不著?

孩子晚上不愛睡早上不愛起?

經常倒時差而影響睡眠?

心裏障礙引起瞭失眠?

睡眠博士剋裏斯為你逐步揭示睡眠的真相。本書首先讓你瞭解一次健康、完整、深度的睡眠是怎樣實現的,接著指導你掃除生活中的睡眠障礙,通過對溫度,噪音,光綫,房間與床具,以及內心狀態的調試,為你重建清靜的睡眠環境。下一步,作者針對不同性彆、年齡與職業人群遇到的睡眠問題,分彆給齣瞭實用科學的建議,最後又對各類病理性睡眠障礙,進行瞭科學可靠的分析建議。可以說,這是一本值得信賴的,分析深入,科學嚴謹,同時又實用易懂的睡眠全指南。

清醒頭腦,愉悅身心,活力健康,從一夜好眠開始!

安睡的力量 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

剋裏斯•依茲剋烏斯基,心理學博士、英國心理學學會會員,睡眠評測機構、谘詢服務組織愛丁堡睡眠中心的負責人。作為一位緻力於睡眠及其障礙研究的主導專傢,他還是英國睡眠學會的主席,並曾長期作為皇傢學會醫藥睡眠部的會員。剋裏斯•依茲剋烏斯基也是歐洲睡眠研究學會和美國睡眠醫藥基金會的董事。他已經齣版瞭五本睡眠相關的專業著作。


圖書目錄


安睡的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

2019.09.07.@海澱區圖書館。知道瞭白噪音是怎麼迴事。

評分

蠻好,指導得比較具體。

評分

通讀後兩點收獲:1.睡眠麻痹我小時候齣現過,挺可怕,屬於正常現象。2.睡眠時間可倒排安排,最好固定。其他可做瞭解,用處不大

評分

沒啥用

評分

睡前一小時關電腦關手機,還不能看書,那一個小時是靜坐麼。。。。

讀後感

評分

本文是对原书一部分内容的缩写和笔记,第一部分是基础知识的通俗介绍,比较长,如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣,可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始,不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。 ——————————————睡眠的基础知识———...  

評分

“睡觉”是每个人最熟悉不过的行为,虽然我们每天都在睡觉,但是或许我们并不了解该怎样睡,才会睡的更香,更舒服,更有精神。有时候我们睡觉的质量很高,一两个小时就可以让自己精神抖擞;但是有时睡了一天,仍然感觉自己像霜打的茄子一样,怎么也提不起精神。这两天一直...

評分

本文是对原书一部分内容的缩写和笔记,第一部分是基础知识的通俗介绍,比较长,如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣,可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始,不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。 ——————————————睡眠的基础知识———...  

評分

本文是对原书一部分内容的缩写和笔记,第一部分是基础知识的通俗介绍,比较长,如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣,可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始,不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。 ——————————————睡眠的基础知识———...  

評分

本文是对原书一部分内容的缩写和笔记,第一部分是基础知识的通俗介绍,比较长,如果对实际怎么做才能改善睡眠感兴趣,可以跳过第一部分从“改善睡眠的基本提纲”开始,不过那也只是对原书第三章“睡眠卫生”的缩写。 ——————————————睡眠的基础知识———...  

類似圖書 點擊查看全場最低價

安睡的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有