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出版者:Red Wheel/Weiser

作者:Lu, Kuanyu

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:1973-8

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780877280675

丛书系列:

图书标签:

• 道家瑜伽
• 内丹术
• 养生
• 冥想
• 气功
• 身心健康
• 中国哲学
• 武术
• 静坐
• 能量修炼

《道家瑜伽》 探索身心灵和谐的古老智慧 《道家瑜伽》并非一本简单的体式手册，它是一扇通往东方古老智慧的大门，引领您深入探索道家思想与瑜伽实践的精妙结合。本书将带您领略一种截然不同的修行方式，一种将身体、能量和精神融为一体的全面生命哲学。 超越体式的深度探索 与许多侧重于体式练习的现代瑜伽书籍不同，《道家瑜伽》将目光投向了瑜伽更深层次的本质。它揭示了瑜伽作为一种古老修行体系，其核心在于通过身体的转化来影响内在的意识状态，并最终达到与宇宙和谐统一的境界。本书深入剖析了瑜伽的起源、哲学基础以及其在不同文化中的演变，特别强调了其与道家哲学在核心理念上的共通之处。 道家智慧的赋能 本书的核心魅力在于将博大精深的道家智慧巧妙地融入瑜伽的修行框架之中。道家思想强调顺应自然、无为而治、返璞归真，这些原则与瑜伽追求身心平衡、连接内在力量的精神不谋而合。您将了解到： “气”的哲学与身心活力： 深入理解道家理论中“气”作为生命能量的概念，以及如何在瑜伽练习中通过特定的呼吸技巧（如导引吐纳）来培养、引导和增强体内的“气”，从而提升活力、改善健康，并为更深层次的意识转化打下基础。 阴阳平衡与内在和谐： 探讨道家阴阳理论在瑜伽修行中的体现，学习如何通过调整练习的节奏、强度以及关注身体的阴阳两面，来实现身心内外在的平衡与和谐。这将帮助您更好地理解身体的信号，并以更智慧的方式对待自己的身体和情绪。 “精、气、神”的修炼： 揭示道家修行的三大基石——精、气、神，以及它们如何在瑜伽练习中得到同步的提升。您将学习如何通过体式、呼吸和冥想来巩固“精”，充盈“气”，升华“神”，最终达到精神上的清明与安定。 “无为”的艺术与身心解放： 理解道家“无为”并非消极的放弃，而是一种顺势而为、不强求的智慧。在瑜伽练习中，这意味着以一种放松、接纳的心态去感受身体，不去刻意追求完美，而是跟随身体的自然反应，从而获得真正的身心解放。 实用练习与指导 《道家瑜伽》并非仅仅停留在理论层面，它提供了一系列精心设计的练习指导，帮助您将这些古老智慧切实地应用于日常生活中。这些练习融合了瑜伽的体式（Asana）、呼吸控制（Pranayama）和冥想（Dhyana），并融入了道家独特的养生功法和冥想方法，如： 八段锦与易筋经的瑜伽式解读： 探索中国传统养生功法如八段锦、易筋经在瑜伽框架下的新解读，揭示其内在的能量运行原理，并将其与瑜伽体式相结合，创造出更加高效的身心调养方法。 能量导引与内视观想： 学习如何运用内视观想（Visualization）和能量导引技巧，在瑜伽练习中感知、汇聚和运行体内的生命能量，滋养五脏六腑，疏通经络，促进身体的自我修复能力。 静坐与冥想的道家视角： 介绍不同于西方冥想的道家静坐方法，强调寂静、专注与“守一”的境界，帮助您在浮躁的世界中找到内心的宁静，培养觉察力，提升精神的韧性。 生活化的瑜伽实践： 强调瑜伽并非只局限于垫子上，而是一种贯穿于日常生活中的态度与实践。您将获得如何在饮食、睡眠、情绪管理等方面融入道家瑜伽智慧的实用建议，实现全方位的身心健康。 谁适合阅读《道家瑜伽》？ 无论您是资深的瑜伽练习者，渴望深化修行；还是刚刚接触瑜伽，希望找到一种更具哲学深度和实践价值的修行方法；抑或是对东方传统文化、道家思想以及身心灵健康充满兴趣的读者，《道家瑜伽》都将为您提供宝贵的启示和指导。 本书将帮助您： 增强身体的柔韧性、力量和平衡感。 提升呼吸的深度与质量，改善能量水平。 平静思绪，缓解压力和焦虑。 增强自我觉察能力，更好地理解自己的身体与情绪。 发现内在的平静与喜悦，提升生命品质。 建立与自然、与宇宙更深层次的连接。 《道家瑜伽》是一次深刻的自我探索之旅，它邀请您放下对表象的执着，回归生命的本源，在身与心、内与外、人与道的和谐统一中，发现属于自己的生命之道。

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**第五段评价：** 这本书的节奏感非常奇特，它不是那种快节奏、信息量爆炸的读物，它更像是一种慢炖的汤药，需要时间去渗透和发酵。作者的语言风格极其凝练，每一个段落都蕴含着多重含义，初读时可能只是觉得优美，再读时才会惊觉其中深藏的哲理机关。尽管书中完全没有涉及到任何关于身体姿势的指导，但它对我练习（其他类型的）冥想产生了巨大的推动作用。它成功地将“心”与“身”的互动提升到了一个哲学的高度，让我开始反思我在日常生活中如何耗散我的“精微能量”。通过对古代养生观的深入剖析，我理解到，真正的“养生”并非是外部的保养，而是内在秩序的重塑。这本书提供了一种“心法”层面的指引，这种指引是超越具体术法的，它提供了一种看世界的全新滤镜，让我能够以一种更加古老、更加整体论的眼光来看待自身的健康和精神状态。它是一部关于“内在调频”的指南，而不是一本“动作指南”。

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**第一段评价：** 这本书简直是一场心灵的探险，它没有给我任何关于道家传统瑜伽的具体练习指导，这一点让我感到有些意外，但随后的阅读体验却完全抓住了我的心神。作者的文字功力非凡，他仿佛是一位经验丰富的引路人，带领我们穿越了层层迷雾，直抵东方哲学的核心。书中对于“气”与“神”之间微妙关系的探讨，那种细腻入微的描摹，让人仿佛能亲身感受到体内能量的流动与转化。我尤其欣赏他对于古代文本的独特解读，那些晦涩难懂的经典，在他的笔下变得鲜活而富有生命力，不再是冰冷的教条，而是一种可以融入日常呼吸的智慧。他没有直接告诉你该如何做某个体式或呼吸法，而是从更宏大的宇宙观和人体观出发，构建了一个完整的精神图景。读完之后，我感到自己的思维框架被极大地拓宽了，对于健康、长寿乃至生命意义的理解都有了全新的视角，这是一种更高层次的启迪，远超出一本单纯的练习手册所能提供的范畴。它更像是一部关于内在宇宙的诗意散文集，充满了对生命本源的敬畏与探索的渴望。

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**第四段评价：** 说实话，我一开始有些困惑，这本书到底想让我做什么？它没有提供一张清晰的修炼路线图，也没有任何现代科学的佐证来解释其有效性。它更像是一本充满隐喻和象征的手册，要求读者具备高度的解读能力和内在的敏感度。作者非常擅长使用一种近乎寓言的笔法来讨论生命力的维持与转化，那些关于“汞铅相交”、“龙虎交媾”的描述，被赋予了极其丰富的哲学意义，而不是字面意义上的生理过程。我从中学到的最重要一课是“放下执着于结果”，因为书中反复强调，真正的道，在于过程的自然而然。这种对“无为”的极致推崇，彻底颠覆了我习惯于追求“快速见效”的现代思维模式。读完后，我感觉自己对外界的喧嚣有了一层天然的屏障，不是因为它教我如何抵御，而是因为它让我内在的关注点转移到了一个更深、更稳定、也更难以被外界干扰的层面上去。

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**第二段评价：** 坦白说，如果你的目的是寻找一本循序渐进、配有清晰图示的“瑜伽入门指南”，那么这本书可能会让你大失所望，因为它几乎完全避开了这类实操层面的内容。我曾带着对具体体位法的期待翻开它，但很快我就意识到我拿到的不是一本“How-to”，而是一部深刻的“Why-to”。作者的叙事风格极其古典，带着一种沉静而坚定的力量，他花费了大量的篇幅来阐述道家修行在历史长河中的演变和其背后的文化心理基础。我被其中关于“清静”与“虚无”哲学的论述深深吸引。他并没有直接描述任何具体的冥想技巧，却通过对这些抽象概念的精妙剖析，让人在不自觉中进入了一种更为沉思的状态。这本书需要读者投入极大的耐心和专注力去“品味”每一个句子，就像品鉴一壶陈年的老茶，初尝或许平淡，但回甘悠长。它教会我的不是如何拉伸肌肉，而是如何拉伸我的意识边界，让我的心绪在纷繁的世界中找到一个安宁的锚点。

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**第三段评价：** 这本书的阅读体验，与其说是在学习，不如说是在进行一次深度的文化对话。我发现它最大的价值在于它对“内丹学”思想脉络的梳理和阐释，其深度远超我以往接触的任何一类养生书籍。作者的文笔是那种严谨中带着浪漫的笔调，他对传统道藏的引用精准而恰当，展现了扎实的学术功底。然而，这种学术性并没有让它变得枯燥，相反，它以一种近乎史诗般的叙事，将那些古老的修行者塑造成了探索生命极限的先驱者。我特别欣赏他对“修炼火候”这一概念的阐述，那种对时机和内在平衡的把握，被描述得如同炼金术般神秘而精准，即便没有提供具体的“炉火”和“药材”清单，那种对内在精微操作的尊重和敬畏感油然而生。这本书仿佛是一部高阶的理论导论，它为你构建了宏伟的理论蓝图，让你明白你所做的一切（或即将开始做的一切）在整个修行谱系中的位置，但具体的工具箱却留给了读者自行去探索和匹配。

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