Sports Medicing Essentials Student Workbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Thomson Learning

作者:Clover, Jim

出品人:

页数:124

译者:

出版时间:

价格:33.95

装帧:Pap

isbn号码:9781401859534

丛书系列:

图书标签:

• Sports Medicine
• Student Workbook
• Medical
• Healthcare
• Fitness
• Exercise
• Rehabilitation
• Athletic Training
• Anatomy
• Physiology

运动医学基础：理论与实践探索 本书旨在为对运动科学、体育训练、康复治疗及运动医学有浓厚兴趣的初学者和专业人士提供一个全面、深入的知识框架。我们着眼于运动对人体生理、生物力学、营养学及心理学产生的复杂影响，探讨如何科学地预防、诊断和管理与运动相关的伤病，最终实现运动表现的最大化和个体健康水平的提升。 本书内容不涵盖《Sports Medicine Essentials Student Workbook》中详述的特定工作表、练习题或特定章节的对应练习材料。相反，我们聚焦于构建一个坚实的理论基础和广阔的实践视野，为读者提供更宏观、更具前瞻性的理解。 --- 第一部分：运动生理学的核心原理 本部分深入剖析人体在运动状态下的适应性变化，这是理解运动医学的基石。 1. 能量代谢与运动适应 我们将详细阐述运动中能量系统的运作机制，包括磷酸肌酸系统、糖酵解途径以及有氧氧化过程。重点讨论不同运动强度（高强度间歇训练、耐力跑等）对肌糖原和脂肪酸代谢的影响。此外，还将探讨线粒体的生物发生、细胞信号通路在肌肉适应性重塑中的作用，以及急性运动与慢性训练对心血管系统的长期重塑效应。 2. 心血管与呼吸系统的适应性改变 本章细致解析运动对心脏结构和功能的影响，包括最大摄氧量（VO2 Max）的决定因素、心输出量的调节、以及外周血液重新分配的机制。在呼吸系统方面，我们将讨论通气阈值的确定，呼吸肌的耐力及其在极端环境（如高海拔）下的生理限制。关于血液缓冲系统的功能，特别是碳酸氢盐系统在乳酸堆积过程中的代偿作用，也将被深入探讨。 3. 肌肉与神经系统的募集与疲劳 肌肉收缩的分子机制是本部分的关键内容。我们将从肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用，到肌纤维类型的募集顺序进行阐述。疲劳的定义不再局限于肌肉酸痛，而是从其中枢疲劳理论（Central Governor Model）到外周疲劳（代谢废物堆积、离子失衡）进行多维度剖析。探讨神经肌肉控制在精细动作和爆发力运动中的重要性。 --- 第二部分：运动生物力学与生物力学评估 运动的有效性和安全性都建立在对生物力学原理的理解之上。本部分侧重于分析人体运动的力学规律。 4. 基础生物力学概念与运动分析 本书将介绍牛顿运动定律在人体运动中的具体应用，包括力的矢量分解、力矩的计算以及力偶臂的概念。重点讲解接触力、惯性力在跑步、跳跃和投掷运动中的影响。我们将深入分析关节力矩（Joint Torque）的测量方法及其在评估运动技术缺陷中的价值。 5. 步态分析与运动链的评估 详细介绍静态与动态姿势评估的方法论。在步态分析方面，本书将描述行走周期（Gait Cycle）的各个阶段，从足跟着地到蹬离地的全部过程，并讨论足弓结构、膝关节的力线对步态的影响。运动链理论将用于解释一个部位的损伤或功能障碍如何向上或向下传导影响整个运动系统。 6. 器械与环境的生物力学考量 讨论运动装备（如跑鞋、自行车、球拍）的设计如何优化运动表现并减少应力。同时，分析不同运动表面（草地、硬木地板、人造跑道）对地面反作用力的影响，以及如何在极端温度或湿度下调整运动负荷的生物力学参数。 --- 第三部分：运动营养学与人体成分优化 运动表现与恢复极度依赖于恰当的营养支持。本部分超越了基础的宏量营养素知识，聚焦于运动场景下的精准营养策略。 7. 运动中的宏量营养素需求与时机 详细分析碳水化合物、蛋白质和脂肪在不同运动阶段（运动前、运动中、运动后）的代谢角色。我们将着重讨论“营养窗口期”（Anabolic Window）的科学依据，以及如何根据运动类型（耐力 vs. 抗阻）定制蛋白质的摄入量和氨基酸谱。针对素食运动员和特殊饮食习惯的营养调整策略也将被纳入讨论。 8. 微量营养素、水合作用与运动补剂科学 本章深入探讨铁、钙、维生素D等关键微量营养素在氧气运输、骨骼健康和免疫功能中的作用。水合作用的评估不再仅仅关注体重下降百分比，而是引入电解质平衡、尿液比重和运动饮料的设计原理。对于运动补剂，我们将以循证医学为基础，对肌酸、咖啡因、支链氨基酸（BCAAs）等热门补剂的有效性和安全性进行严格的评估，区分已被证实的与仅有理论支持的物质。 9. 身体成分的评估与优化 探讨体脂率、去脂体重（Lean Body Mass）在运动表现中的意义。介绍皮肤褶皱测量法、生物电阻抗分析（BIA）以及更精确的DEXA扫描的原理和局限性。讨论如何通过营养干预和训练计划安全有效地调整身体成分以达到特定运动项目的要求（如举重运动员的增重与马拉松运动员的减重）。 --- 第四部分：运动损伤的预防、诊断与康复基础 运动医学的核心实践领域，本部分着重于系统化的伤病管理流程。 10. 运动损伤的分类与病理生理学 我们将运动损伤分为急性损伤（如扭伤、骨折）和慢性劳损（如应力性骨折、肌腱病变）。详细解释炎症反应的急性期与慢性期病理过程，重点剖析肌腱、韧带、软骨等结缔组织的生物力学特性及其在重复性应力下的退化机制。 11. 常见运动损伤的识别与初步处理 本书将系统性地介绍下肢（如ACL撕裂、跟腱炎）、上肢（如肩袖损伤、网球肘）和躯干（如腰椎间盘突出）的常见损伤。诊断思路将侧重于病史采集、体格检查特异性测试的解读。初步处理流程将严格遵循最新的RICE原则的演变，强调早期负重与活动的意义。 12. 康复训练的原则与分期 康复计划的制定将依据损伤愈合的生物学阶段。我们将区分早期保护期、中期恢复期和后期功能重建期的训练目标。功能重建部分将深入探讨本体感觉训练、运动控制训练（Motor Control Training）以及恢复专项运动技能（Return-to-Sport Criteria）的客观标准，强调以功能为导向的康复而非仅仅是疼痛的消除。 --- 第五部分：特殊人群与环境下的运动医学 本部分拓宽了运动医学的应用范围，关注特定生理状态下的运动处方。 13. 运动中的青少年与老年人群 讨论青少年生长板（Epiphyseal Plates）的脆弱性，青少年特有的过度使用综合征（如Osgood-Schlatter病）的预防。对于老年人，重点在于运动处方如何平衡心肺耐力、力量维持和跌倒预防，探讨运动在延缓衰老（Sarcopenia, Frailty）中的保护性作用。 14. 慢性病管理与运动处方 探讨运动在管理2型糖尿病、高血压和肥胖等慢性病中的“药物”作用。本书将介绍运动强度、频率和类型的标准化推荐（如AHA/ACSM指南），并讨论如何根据患者的合并症安全地调整运动参数。 15. 环境因素对运动表现与健康的影响 分析极端温度（热应激与冷应激）对运动生理的影响机制，包括中暑、失温的早期识别与急救。同时，探讨高海拔环境对有氧能力、红细胞生成和液体平衡的急性与慢性影响，以及相应的适应性训练策略。 --- 本书的最终目标是培养读者批判性思维，使其能够基于科学证据（Evidence-Based Practice）制定个性化的运动训练计划和损伤管理方案，从而在运动科学的广阔领域中建立起独立且专业的判断力。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

作为一名在社区体育中心兼职的运动训练助理，我经常需要面对各种不同运动项目的青少年，他们的运动损伤风险和康复需求是我的日常工作重点。最近我接触到了《运动医学入门学生练习册》，这本书的实用性让我眼前一亮。它不仅仅是一本练习册，更像是一位经验丰富的导师，引导我深入理解各种常见运动损伤的发生机制和处理原则。书中针对不同的运动项目，比如篮球、足球、跑步等，都有专门的章节介绍该项目易发的损伤类型，并配以详细的案例分析。我特别欣赏的是，它不仅仅停留在“识别损伤”，而是深入到了“为什么会发生损伤”的层面。通过练习册中的问题，我需要思考导致损伤的生物力学因素、训练不当、装备选择错误等等。这让我能更有效地与运动员和家长沟通，解释损伤的原因，并提出预防建议。书中提供的康复练习设计也十分贴合实际，包含了不同损伤阶段的训练内容，从基础的消肿止痛到逐步恢复力量和协调性，都有明确的指导和示例。我经常会参考书中的练习，为我的学员设计个性化的康复计划，效果非常显著。这本书帮助我从一个“执行者”转变为一个更具“分析力”和“前瞻性”的专业人士，让我能够更自信地应对工作中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一名运动医学专业的学生，我在学习过程中一直面临着理论知识与实际应用脱节的问题。很多时候，课本上的概念只是文字描述，缺乏直观的感受和实践的验证。《运动医学入门学生练习册》的出现，恰恰填补了这一空白。这本书不仅仅是一本练习册，更像是一个精心设计的模拟训练场，让我能够将课堂上学到的知识付诸实践。书中提供了大量的案例研究，让我扮演一名运动医学专家，去诊断和处理各种运动损伤。例如，在学习“肩部损伤”章节时，书中列举了几个不同运动员的肩部疼痛案例，并要求我根据症状和可能的运动轨迹，推断出最有可能的损伤类型，并给出初步的处理建议。我需要运用书中学到的解剖知识，来分析肩部结构的受力点和易损部位。这种“边学边练”的方式，让我对运动损伤有了更深刻的理解，不再是死记硬背的知识点，而是变成了能够灵活运用的技能。此外，练习册还包含了一些图像识别和标记的练习，让我能够准确地指出身体的特定部位，以及理解这些部位在运动中承受的压力。这种方式极大地提升了我的空间认知能力和对人体结构的掌握程度。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一名对运动医学充满好奇心的学生来说，《运动医学入门学生练习册》都是一本不可或缺的宝藏。这本书的独特之处在于，它不仅仅是一本简单的练习题集，更像是一次沉浸式的学习体验。我喜欢它循序渐进的编排方式，从最基础的解剖学知识开始，逐步深入到复杂的运动生理学和损伤机制。书中充满了各种类型的练习，从简单的填空题到需要逻辑分析的案例分析，应有尽有。我尤其欣赏的是，它鼓励读者主动思考，而不是被动接受信息。例如，在学习“运动损伤的预防”章节时，书中会提供一些运动场景，让我分析其中可能存在的风险，并提出相应的预防措施。这让我不再仅仅是被动地学习知识，而是开始主动地将知识应用于实际情境中。书中的插图和图表也做得非常出色，清晰易懂，为理解复杂的概念提供了直观的视觉辅助。我经常会反复翻阅这些插图，加深对相关结构的记忆。更重要的是，这本书让我深刻体会到了运动医学的魅力，它不仅仅是关于伤病的治疗，更是一种对人体运动潜能的探索和守护。我感觉通过这本书的学习，我的知识体系得到了极大的扩展，我对运动医学的热情也得到了前所未有的激发。

评分☆☆☆☆☆

这本《运动医学入门学生练习册》简直是为我量身定做的！作为一名正在攻读运动科学专业大二的学生，我常常觉得理论知识学起来有点抽象，尤其是涉及到解剖学和运动损伤的细节时，总觉得少了点什么。收到这本书后，我迫不及待地翻开，发现它的设计真的非常人性化。每一章都紧密结合了课本的核心概念，但更重要的是，它提供了大量的实践练习。比如，在学习“运动损伤的评估”那一章时，练习册里有详细的案例分析，让我能够一步步地模拟进行伤病评估，从观察、触诊到功能测试，每一步都有清晰的指导和空白处让我填写自己的发现。这比单纯地看书理解要深刻得多！而且，书中的插图和图表都非常精美，清晰地展示了肌肉、骨骼结构以及运动过程中可能出现的受力点。我尤其喜欢那些“病例研究”部分，它们提供了真实的运动场景，让我思考在特定情况下，运动员可能会遭受哪种类型的损伤，以及应该采取怎样的初步处理措施。这些练习不仅巩固了我的理论知识，更培养了我解决实际问题的能力。我发现自己不再仅仅是死记硬背，而是开始真正地“思考”运动医学。每天完成几页练习，感觉自己的知识体系在不断地搭建和完善，对未来从事运动康复工作充满了信心。这本书让我觉得学习不再是枯燥的任务，而是一场充满探索乐趣的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初我拿到《运动医学入门学生练习册》的时候，并没有抱太大的期望，因为市面上这类教材往往偏向于理论，内容枯燥，很难提起兴趣。但是，当我真正开始使用它之后，我发现自己完全错了。这本书的设计思路非常独特，它将学习过程转化为一种互动式的体验。每个章节的开头都会有一个“热身”小练习，通过一些简单的提问，快速激活你对相关知识的记忆。接着，进入“深入探索”环节，这里会有大量的填空题、选择题、配对题，还有一些需要简短回答的问题，内容涵盖了运动解剖学、生理学、损伤学以及急救处理等方方面面。最让我惊喜的是，书中还穿插了一些“挑战题”，这些题目往往需要你综合运用多个章节的知识来解决一个复杂的问题，这极大地锻炼了我的逻辑思维和分析能力。而且，练习册的语言风格非常平实易懂，没有使用太多晦涩的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。我特别喜欢书末附带的“术语表”和“关键概念回顾”，这对于我复习和记忆非常有用。总而言之，这本书让我对运动医学的学习产生了一种前所未有的热情，它让我在不知不觉中掌握了大量宝贵的知识和技能。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆