Acceptance and Commitment Therapy for Chronic Pain pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:New Harbinger Pubns Inc

作者:Dahl, JoAnne C.

出品人:

頁數:223

译者:

出版時間:2005-4

價格:$ 45.14

裝幀:Pap

isbn號碼:9781878978523

叢書系列:

圖書標籤:

• 慢性疼痛
• ACT
• 接納與承諾療法
• 心理治療
• 疼痛管理
• 自我幫助
• 健康
• 心理健康
• 行為療法
• 認知行為療法

《慢性疼痛的接受與承諾療法》 深度解析與臨床實踐指南 作者： [此處留空，或填寫虛擬作者姓名] 齣版日期： [此處留空] 齣版社： [此處留空] 內容概要： 本書並非一本關於“接受與承諾療法”（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）在慢性疼痛管理中應用的詳盡指南。相反，它深入探討瞭多種前沿的、非藥物性的慢性疼痛乾預策略，旨在為臨床實踐者、研究人員以及受慢性疼痛睏擾的個體提供一個全麵而多維度的視角。全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭疼痛科學的最新發現、心理行為乾預的演變，以及整閤性康復模型的構建。 第一部分：慢性疼痛的神經生物學基礎與傳統模型審視 本部分首先對慢性疼痛的復雜性進行瞭深入的剖析，超越瞭簡單的“傷害-疼痛”二元論。 第一章：疼痛的再定義：從感覺組織到經驗現象 本章著重探討瞭中樞敏化（Central Sensitization）、神經可塑性（Neuroplasticity）在慢性疼痛維持中的核心作用。我們詳細迴顧瞭門控理論（Gate Control Theory）的局限性，並引入瞭更現代的“預測編碼理論”（Predictive Coding Theory）來解釋疼痛的主觀性。重點討論瞭如何通過神經科學的視角來重構患者對“疼痛”的理解，強調疼痛信號本身不等於危險信號。 第二章：現有治療模式的挑戰與局限 本章批判性地審視瞭以減輕疼痛評分（如VAS量錶）為主要目標的傳統治療範式。我們分析瞭阿片類藥物的長期無效性和依賴性風險，以及純粹的生物反饋訓練和傳統的認知行為療法（CBT）在應對高度“疼痛僵固性”（Pain Catastrophizing）和“身份危機”（Pain Identity）時的脫節之處。特彆指齣，當疼痛的生物學根源已趨於穩定或無法完全消除時，單純依賴“改變想法”或“放鬆”的局限性。 第三章：生理學與心理學交叉點的新興生物標誌物 探討瞭炎癥因子、壓力荷爾濛（如皮質醇）的晝夜節律變化與疼痛報告之間的關聯。本章側重於前庭係統（Vestibular System）和本體感覺（Proprioception）在慢性腰痛和頸部疼痛中的潛在生物學指標，並介紹瞭如何利用客觀測量而非僅依賴主觀疼痛報告來指導康復初期。 第二部分：非ACT取嚮的行為與體驗療法 本部分聚焦於與ACT在哲學基礎或技術側重點上有所區分，但同樣強調“行動”和“價值”的替代性心理乾預策略。 第四章：基於動機的運動處方（Motivation-Based Exercise Prescription） 本章詳細介紹瞭如何設計“可成功體驗”而非“可耐受疼痛”的運動方案。這不同於傳統的“循序漸進式暴露”（Graded Exposure），它強調內源性動機（Intrinsic Motivation）的激發，例如，通過結閤運動生理學與體育心理學的原理，設計具有清晰、可量化、與患者生活目標直接掛鈎的短期運動裏程碑。強調瞭“做功”本身對神經係統重塑的積極作用，而非僅僅是減輕疼痛的手段。 第五章：敘事療法在慢性疼痛身份重構中的應用 敘事療法（Narrative Therapy）在此被用作處理慢性疼痛帶來的“受害者”或“殘疾者”身份認同。本章探討如何幫助患者“外化”疼痛（Separating the Person from the Problem），並共同構建一個“去病化”的、以價值為導嚮的新生活故事。這與ACT中對“痛苦的思考”進行去中心化有所區彆，敘事療法更側重於故事結構的重寫和新角色的確立。 第六章：正念的聚焦與警覺性訓練（Focused Mindfulness and Alertness Training） 區彆於ACT強調的“接納不愉快體驗”，本章討論的是特定形式的正念訓練，例如選擇性注意力聚焦（Selective Attentional Focusing），訓練患者將注意力精確地導嚮非疼痛相關的身體感覺（如呼吸的深度、肌肉的張力模式），而非對身體內部的“掃描式警覺”（Body Scanning Alertness），後者在某些情況下可能無意中增強瞭對疼痛信號的敏感度。 第三部分：整閤性與係統性乾預框架 本部分將視角從個體心理技術擴展到更廣闊的社會、傢庭和醫療係統層麵。 第七章：傢庭係統動力學與慢性疼痛的代際影響 慢性疼痛很少孤立存在，它深刻影響傢庭結構。本章使用係統理論模型，分析疼痛患者與其配偶、子女之間可能形成的“共生關係”或“功能性依賴”。介紹如何通過傢庭會議和關係重建技術，幫助傢庭成員從“照顧者/被照顧者”的角色中解脫齣來，共同緻力於生活質量的恢復。 第八章：跨學科團隊協作的流程優化 探討如何構建一個非疼痛中心化（Pain-Noncentric）的康復流程。重點在於如何高效整閤物理治療師、職業治療師、疼痛醫生以及心理健康專傢的工作，確保患者在不同階段接收到的信息一緻且聚焦於“功能恢復”而非“疼痛指標改善”。內容包括電子病曆中關鍵轉診點的設置和溝通協議。 第九章：賦權與自我效能的長期維護策略 最後，本章聚焦於治療結束後的自我管理。我們探討瞭如何設計“自我效能追蹤係統”（Self-Efficacy Tracking System），該係統側重於記錄患者在沒有外部乾預下成功完成價值導嚮任務的次數，以此替代對疼痛日誌的過度依賴。這是一種基於自我決定理論（Self-Determination Theory）的長期維護框架，確保患者成為自己康復旅程中持續的決策者和行動者。 總結： 本書旨在為專業人士提供一套豐富且經過實踐驗證的工具箱，這些工具箱在現有主流乾預模型之外，提供瞭必要的補充和替代視角，緻力於推動慢性疼痛管理從單純的癥狀緩解邁嚮真正的生活質量恢復與個人價值的全麵實現。

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這本書的封麵設計給我一種沉靜而治愈的感覺，柔和的色彩和簡潔的排版，仿佛在預示著一種循序漸進的康復之路。我之所以會被它吸引，很大程度上是因為它承諾瞭一個與我長期鬥爭的頑疾——慢性疼痛——正麵交鋒的全新視角。多年來，我嘗試過各種方法，從藥物治療到物理療法，再到各種替代醫學，雖然有些方法能帶來短暫的緩解，但疼痛的陰影似乎總是揮之不去，並深刻地影響著我的情緒、生活質量，甚至人際關係。我常常感到沮喪和無力，仿佛被這股難以擺脫的疼痛所睏，生活陷入瞭停滯。當我在書店的心理健康區看到這本書時，那“接納與承諾療法”的字樣，像是一束微光，點燃瞭我內心深處對改變的渴望。我開始想象，這本書是否能提供一種不同的方式，一種不以“戰勝”疼痛為唯一目標，而是以一種更寬容、更靈活的態度去與之共存，甚至從中找到新的生活意義的可能。我非常好奇，這本書會如何解析疼痛的本質，它所謂的“接納”究竟意味著什麼，是消極的放棄，還是積極的理解？而“承諾”又將如何引導我，在我身心俱疲的時刻，重新找到前進的動力和方嚮？我迫不及待地想翻開它，去探尋那些隱藏在書頁深處的智慧，希望能從中獲得力量，打破疼痛帶來的僵局，重新擁抱生機勃勃的生活。

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一直以來，慢性疼痛就像一個巨大的陰影，籠罩著我的生活，讓我感到窒息和絕望。我嘗試過各種方法，從醫生的處方藥，到各種物理治療，再到一些據說能緩解疼痛的偏方，但效果總是短暫的，疼痛的反復讓我身心俱疲，也漸漸剝奪瞭我對生活的熱情和希望。我常常懷疑，我是否還能找到一個真正能夠幫助我擺脫睏境的方法。當我偶然看到這本書時，“接納與承諾療法”這個概念，像一道曙光，照亮瞭我內心深處的角落。我被它所承諾的，不是讓我立刻擺脫疼痛，而是教我如何與疼痛共存，並在這樣的共存中，重新找到生活的意義和方嚮。這對我來說，是一個全新的、充滿挑戰的視角。我開始想象，這本書會如何深入地剖析疼痛的復雜性，它會如何引導我去理解和接納我的身體感受，而不是一味地逃避和抗拒。更重要的是，我好奇“承諾”這一概念，它將如何幫助我在疼痛的限製下，去明確我的人生目標，並激勵我去付諸行動。我渴望從這本書中學習到，如何在不依賴於疼痛消失的前提下，活齣更加充實、有意義的人生，重新找迴我對生活的掌控感。

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這本書，在我看來，是一次關於自我發現和內在轉變的深刻旅程。長期的慢性疼痛，已經讓我對生活失去瞭往日的激情和希望，我常常感到自己被睏在瞭一個無形的牢籠裏，無法掙脫。我嘗試過各種方法，但效果都微乎其微，這讓我對改變産生瞭深深的懷疑。然而，當我偶然間瞭解到“接納與承諾療法”時，我內心深處湧起瞭一絲久違的期待。這本書並沒有承諾一個奇跡般的治愈，而是提供瞭一種全新的視角，它鼓勵我去理解和接納我身體的信號，而不是一味地與之對抗。我充滿好奇地想象著，書中會如何詳細地闡述“接納”的意義，它會如何幫助我識彆和轉化那些導緻我痛苦的思維模式和情緒反應，又會如何引導我去發現那些真正能為我的生活帶來意義和價值的承諾。我渴望通過閱讀這本書，能夠獲得一套切實可行的方法，讓我能夠在疼痛的陪伴下，依然能夠活齣更加豐富、更加自由、更加有價值的人生，重新找迴內心的平靜與力量。

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在我拿到這本書的第一個星期，我幾乎是迫不及待地翻閱瞭其中的每一個章節，我被它所呈現的全新視角深深吸引。作為一名長年飽受慢性疼痛睏擾的個體，我曾經將生活中的所有精力都傾注於“戰勝”疼痛，然而，事實證明，這種對抗性的策略往往讓我更加痛苦，也更加孤立無援。這本書則像一股清泉，在我乾涸的心靈中注入瞭新的希望。它並沒有迴避疼痛的現實，而是以一種溫和而堅定的語氣，引導我重新審視我對疼痛的看法。我開始意識到，我過去對疼痛的恐懼和抗拒，反而加劇瞭我的痛苦體驗，並限製瞭我對生活的熱情和可能性。書中所倡導的“接納”，並非是消極的認輸，而是一種積極的覺察，一種對身體信號的理解和尊重，以及一種對自身感受的全然體驗。更令我振奮的是，“承諾”這一概念，它並沒有將希望寄托於疼痛的消失，而是鼓勵我，即使在疼痛的存在下，也能去追求那些真正有價值的生活目標。我開始想象，通過書中提供的練習，我是否能夠學會如何有效地管理我的思維模式，如何減少對疼痛的過度關注，如何重新連接我的價值觀，並采取與我的價值觀相符的行動。我期待這本書能夠成為我人生中的一座燈塔，照亮我前行的道路，讓我即使在疼痛的陰影下，也能活齣更加豐富、更加自由的人生。

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當我第一次看到這本書的標題時，“接納與承諾療法”這個概念，在我的腦海中激起瞭層層漣漪。作為一名長期受慢性疼痛睏擾的人，我早已厭倦瞭那種永無休止的對抗和掙紮。我嘗試過各種藥物、物理治療，甚至各種偏方，但疼痛似乎總能找到新的方式來摺磨我，讓我身心俱疲，對生活失去瞭信心。這本書，恰恰提供瞭一個截然不同的解決方案——它並非以“治愈”疼痛為首要目標，而是引導我們去理解並接納疼痛的存在，並在這樣的接納中，重新發現生活的意義和價值。我迫不及待地想要翻開它，去探尋書中究竟是如何闡述“接納”的，它是否會教我如何識彆和轉化那些消極的思維模式，又會如何引導我去發現那些真正值得我為之付齣的“承諾”。我期待這本書能夠為我提供一套切實可行的方法，讓我能夠在疼痛的陰影下，依然能夠活齣充實、自由、有價值的人生，不再被疼痛所定義，而是成為自己生活的主宰。

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我之所以會對這本書産生如此濃厚的興趣，很大程度上是因為它提齣瞭一個與我長期以來對疼痛的認知截然不同的解決方案。過去，我一直抱著“治愈”和“根除”疼痛的信念，將所有的希望都寄托在尋找一種能夠徹底消除疼痛的方法上。然而，多年的嘗試和失敗，讓我逐漸感到疲憊和沮喪，疼痛似乎已經成為瞭我生活中無法擺脫的宿命。這本書的齣現，像是一股清新的空氣，吹散瞭我心中的陰霾。它所倡導的“接納與承諾療法”，並沒有將焦點放在如何消滅疼痛上，而是引導我去理解和接納疼痛的存在，並在此基礎上，去構建一個更加豐富、有意義的生活。我充滿期待地想象著，書中會如何詳細地闡述“接納”的含義，它會如何幫助我識彆並轉化那些導緻我痛苦的思維和情緒模式，又會如何引導我去關注我生活中真正重要的價值觀，並在此過程中，學會如何采取與這些價值觀相一緻的行動。我渴望通過閱讀這本書，能夠獲得一套切實可行的方法，讓我能夠在疼痛的陪伴下，依然能夠活齣自信、活齣精彩，不再被疼痛所定義，而是成為一個擁有更廣闊生命視野的人。

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作為一名長期與慢性疼痛搏鬥的個體，我曾嘗試過無數種方法，試圖尋找能夠一勞永逸的“治愈”方案。然而，現實往往是殘酷的，疼痛如同頑固的敵人，總是在我最放鬆警惕的時候捲土重來，讓我身心俱疲。當我偶然看到這本書的介紹時，我被“接納與承諾療法”這個概念深深吸引。它似乎提供瞭一個全新的、更加溫和的視角，不再以“消滅”疼痛為唯一目標，而是引導我學會如何與之共存，並在這樣的共存中，重新找迴生活的掌控感。我迫不及待地想象著，這本書會如何深入地剖析疼痛的本質，它會如何幫助我識彆並轉化那些阻礙我康復的思維模式和情緒反應，又會如何引導我去發現那些對我而言真正重要的價值觀，並鼓勵我在此基礎上，去製定並實現有意義的人生目標。我期待這本書能夠為我提供一套切實可行的方法，讓我能夠在疼痛的乾擾下，依然能夠活齣充實、自由、有價值的人生，不再被疼痛所束縛，而是成為自己生活的主宰。

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我必須坦誠地說，初次接觸這本書時，我帶著一絲懷疑和期待交織的復雜情緒。畢竟，慢性疼痛不僅僅是一種生理上的不適，它更像是一種纏繞在心靈深處的結，牽扯著各種負麵情緒，如焦慮、恐懼、抑鬱，甚至是憤怒。過去，我總是在試圖“壓製”或“消除”疼痛，結果往往是徒勞，甚至適得其反，讓我的身心都承受瞭巨大的壓力。這本書提齣的“接納與承諾療法”，聽起來像是要我放棄對抗，這在我最初的認知裏，似乎有些難以接受。我一直認為，對抗纔能帶來勝利，放棄則意味著失敗。然而，當我深入思考“接納”這個詞時，我開始意識到，它可能並不是被動的屈服，而是一種更深層次的智慧，一種認識到事物本質並與之和平共處的能力。我開始想象，這本書是否會引導我，去理解疼痛的信號，去識彆它在身體和情緒上的錶現，而不是一味地逃避和否認。同時，書中的“承諾”二字，也讓我充滿瞭好奇。它是否會鼓勵我，在接受疼痛存在的前提下，去重新審視我的價值觀，去發現那些對我而言真正重要的事情，並為此付齣努力，即使在疼痛的乾擾下，也能活齣更有意義的人生？我渴望從這本書中找到方法，學會如何與我的身體對話，如何管理我的情緒，如何在疼痛的陰影下，依然能看到生活中的陽光。

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這本書的封麵設計，散發齣一種寜靜而溫暖的氣息，這與我長期以來所感受到的，由慢性疼痛帶來的焦慮和不安形成瞭鮮明的對比。我不得不承認，在看到“接納與承諾療法”這個詞匯時，我的第一反應是睏惑，甚至帶有一絲抵觸。畢竟，在我的潛意識裏，“接納”似乎意味著放棄，而“承諾”則似乎是遙不可及的奢望。然而，當我進一步瞭解這本書所要傳達的理念時，我開始被它所蘊含的深刻智慧所打動。我理解到，慢性疼痛不僅僅是一種生理上的不適，它更是一種復雜的心理體驗，它會深刻地影響我們的情緒、思維，甚至是我們對生活本身的看法。長久以來，我一直沉溺於與疼痛的對抗，但結果卻總是以失敗告終，這讓我倍感無力。這本書，似乎提供瞭一個全新的視角，它鼓勵我去理解疼痛，而不是與之抗爭；去擁抱生活，而不是被疼痛所限製。我迫不及待地想要翻開書頁，去探尋它如何引導我去識彆和轉化那些消極的思維模式，如何幫助我去接納那些難以承受的身體感受，以及如何激勵我去發現並追隨那些真正能為我的生活帶來意義和價值的承諾。我希望，這本書能夠成為我擺脫睏境的指引，讓我能夠在疼痛的陰影下，重新找迴內心的平靜與力量。

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這本書，在我看來，更像是一次心靈的探險，一次深入自我內在的旅程。我所經曆的慢性疼痛，已經讓我感到精疲力竭，仿佛全身的能量都被這股無形的力量所吸乾。我常常在深夜裏輾轉反側，疼痛的侵襲讓我難以入眠，白天的生活更是被它攪得支離破碎。我曾嘗試過無數種方法，試圖找到一個能夠徹底擺脫疼痛的“解藥”，但每一次的嘗試，都以失望告終，這讓我對生活充滿瞭悲觀和無力感。當我偶然間看到這本書的簡介時，“接納與承諾療法”這個概念，像是一股清流，在我乾涸的心田注入瞭新的希望。我被它所承諾的，不是要我“治愈”疼痛，而是教我如何“與之共存”，並在此過程中重新找迴生活的掌控感，這對我來說，是前所未有的概念。我非常期待，書中是否會提供具體的方法和練習，來幫助我理解疼痛的真實麵貌，識彆那些導緻我痛苦的思維模式和行為習慣，並學會如何將注意力從疼痛本身轉移到我真正渴望的生活目標上。我希望，這本書能夠幫助我擺脫“與疼痛為敵”的僵局，學會一種更健康、更積極的生活態度，讓我在疼痛的陪伴下，依然能夠活齣精彩、有價值的人生。

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