Acceptance and Commitment Therapy for Chronic Pain pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:New Harbinger Pubns Inc

作者:Dahl, JoAnne C.

出品人:

页数:223

译者:

出版时间:2005-4

价格:$ 45.14

装帧:Pap

isbn号码:9781878978523

丛书系列:

图书标签:

• 慢性疼痛
• ACT
• 接纳与承诺疗法
• 心理治疗
• 疼痛管理
• 自我帮助
• 健康
• 心理健康
• 行为疗法
• 认知行为疗法

《慢性疼痛的接受与承诺疗法》 深度解析与临床实践指南 作者： [此处留空，或填写虚拟作者姓名] 出版日期： [此处留空] 出版社： [此处留空] 内容概要： 本书并非一本关于“接受与承诺疗法”（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）在慢性疼痛管理中应用的详尽指南。相反，它深入探讨了多种前沿的、非药物性的慢性疼痛干预策略，旨在为临床实践者、研究人员以及受慢性疼痛困扰的个体提供一个全面而多维度的视角。全书结构严谨，内容涵盖了疼痛科学的最新发现、心理行为干预的演变，以及整合性康复模型的构建。 第一部分：慢性疼痛的神经生物学基础与传统模型审视 本部分首先对慢性疼痛的复杂性进行了深入的剖析，超越了简单的“伤害-疼痛”二元论。 第一章：疼痛的再定义：从感觉组织到经验现象 本章着重探讨了中枢敏化（Central Sensitization）、神经可塑性（Neuroplasticity）在慢性疼痛维持中的核心作用。我们详细回顾了门控理论（Gate Control Theory）的局限性，并引入了更现代的“预测编码理论”（Predictive Coding Theory）来解释疼痛的主观性。重点讨论了如何通过神经科学的视角来重构患者对“疼痛”的理解，强调疼痛信号本身不等于危险信号。 第二章：现有治疗模式的挑战与局限 本章批判性地审视了以减轻疼痛评分（如VAS量表）为主要目标的传统治疗范式。我们分析了阿片类药物的长期无效性和依赖性风险，以及纯粹的生物反馈训练和传统的认知行为疗法（CBT）在应对高度“疼痛僵固性”（Pain Catastrophizing）和“身份危机”（Pain Identity）时的脱节之处。特别指出，当疼痛的生物学根源已趋于稳定或无法完全消除时，单纯依赖“改变想法”或“放松”的局限性。 第三章：生理学与心理学交叉点的新兴生物标志物 探讨了炎症因子、压力荷尔蒙（如皮质醇）的昼夜节律变化与疼痛报告之间的关联。本章侧重于前庭系统（Vestibular System）和本体感觉（Proprioception）在慢性腰痛和颈部疼痛中的潜在生物学指标，并介绍了如何利用客观测量而非仅依赖主观疼痛报告来指导康复初期。 第二部分：非ACT取向的行为与体验疗法 本部分聚焦于与ACT在哲学基础或技术侧重点上有所区分，但同样强调“行动”和“价值”的替代性心理干预策略。 第四章：基于动机的运动处方（Motivation-Based Exercise Prescription） 本章详细介绍了如何设计“可成功体验”而非“可耐受疼痛”的运动方案。这不同于传统的“循序渐进式暴露”（Graded Exposure），它强调内源性动机（Intrinsic Motivation）的激发，例如，通过结合运动生理学与体育心理学的原理，设计具有清晰、可量化、与患者生活目标直接挂钩的短期运动里程碑。强调了“做功”本身对神经系统重塑的积极作用，而非仅仅是减轻疼痛的手段。 第五章：叙事疗法在慢性疼痛身份重构中的应用 叙事疗法（Narrative Therapy）在此被用作处理慢性疼痛带来的“受害者”或“残疾者”身份认同。本章探讨如何帮助患者“外化”疼痛（Separating the Person from the Problem），并共同构建一个“去病化”的、以价值为导向的新生活故事。这与ACT中对“痛苦的思考”进行去中心化有所区别，叙事疗法更侧重于故事结构的重写和新角色的确立。 第六章：正念的聚焦与警觉性训练（Focused Mindfulness and Alertness Training） 区别于ACT强调的“接纳不愉快体验”，本章讨论的是特定形式的正念训练，例如选择性注意力聚焦（Selective Attentional Focusing），训练患者将注意力精确地导向非疼痛相关的身体感觉（如呼吸的深度、肌肉的张力模式），而非对身体内部的“扫描式警觉”（Body Scanning Alertness），后者在某些情况下可能无意中增强了对疼痛信号的敏感度。 第三部分：整合性与系统性干预框架 本部分将视角从个体心理技术扩展到更广阔的社会、家庭和医疗系统层面。 第七章：家庭系统动力学与慢性疼痛的代际影响 慢性疼痛很少孤立存在，它深刻影响家庭结构。本章使用系统理论模型，分析疼痛患者与其配偶、子女之间可能形成的“共生关系”或“功能性依赖”。介绍如何通过家庭会议和关系重建技术，帮助家庭成员从“照顾者/被照顾者”的角色中解脱出来，共同致力于生活质量的恢复。 第八章：跨学科团队协作的流程优化 探讨如何构建一个非疼痛中心化（Pain-Noncentric）的康复流程。重点在于如何高效整合物理治疗师、职业治疗师、疼痛医生以及心理健康专家的工作，确保患者在不同阶段接收到的信息一致且聚焦于“功能恢复”而非“疼痛指标改善”。内容包括电子病历中关键转诊点的设置和沟通协议。 第九章：赋权与自我效能的长期维护策略 最后，本章聚焦于治疗结束后的自我管理。我们探讨了如何设计“自我效能追踪系统”（Self-Efficacy Tracking System），该系统侧重于记录患者在没有外部干预下成功完成价值导向任务的次数，以此替代对疼痛日志的过度依赖。这是一种基于自我决定理论（Self-Determination Theory）的长期维护框架，确保患者成为自己康复旅程中持续的决策者和行动者。 总结： 本书旨在为专业人士提供一套丰富且经过实践验证的工具箱，这些工具箱在现有主流干预模型之外，提供了必要的补充和替代视角，致力于推动慢性疼痛管理从单纯的症状缓解迈向真正的生活质量恢复与个人价值的全面实现。

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这本书的封面设计，散发出一种宁静而温暖的气息，这与我长期以来所感受到的，由慢性疼痛带来的焦虑和不安形成了鲜明的对比。我不得不承认，在看到“接纳与承诺疗法”这个词汇时，我的第一反应是困惑，甚至带有一丝抵触。毕竟，在我的潜意识里，“接纳”似乎意味着放弃，而“承诺”则似乎是遥不可及的奢望。然而，当我进一步了解这本书所要传达的理念时，我开始被它所蕴含的深刻智慧所打动。我理解到，慢性疼痛不仅仅是一种生理上的不适，它更是一种复杂的心理体验，它会深刻地影响我们的情绪、思维，甚至是我们对生活本身的看法。长久以来，我一直沉溺于与疼痛的对抗，但结果却总是以失败告终，这让我倍感无力。这本书，似乎提供了一个全新的视角，它鼓励我去理解疼痛，而不是与之抗争；去拥抱生活，而不是被疼痛所限制。我迫不及待地想要翻开书页，去探寻它如何引导我去识别和转化那些消极的思维模式，如何帮助我去接纳那些难以承受的身体感受，以及如何激励我去发现并追随那些真正能为我的生活带来意义和价值的承诺。我希望，这本书能够成为我摆脱困境的指引，让我能够在疼痛的阴影下，重新找回内心的平静与力量。

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这本书，在我看来，更像是一次心灵的探险，一次深入自我内在的旅程。我所经历的慢性疼痛，已经让我感到精疲力竭，仿佛全身的能量都被这股无形的力量所吸干。我常常在深夜里辗转反侧，疼痛的侵袭让我难以入眠，白天的生活更是被它搅得支离破碎。我曾尝试过无数种方法，试图找到一个能够彻底摆脱疼痛的“解药”，但每一次的尝试，都以失望告终，这让我对生活充满了悲观和无力感。当我偶然间看到这本书的简介时，“接纳与承诺疗法”这个概念，像是一股清流，在我干涸的心田注入了新的希望。我被它所承诺的，不是要我“治愈”疼痛，而是教我如何“与之共存”，并在此过程中重新找回生活的掌控感，这对我来说，是前所未有的概念。我非常期待，书中是否会提供具体的方法和练习，来帮助我理解疼痛的真实面貌，识别那些导致我痛苦的思维模式和行为习惯，并学会如何将注意力从疼痛本身转移到我真正渴望的生活目标上。我希望，这本书能够帮助我摆脱“与疼痛为敌”的僵局，学会一种更健康、更积极的生活态度，让我在疼痛的陪伴下，依然能够活出精彩、有价值的人生。

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我之所以会对这本书产生如此浓厚的兴趣，很大程度上是因为它提出了一个与我长期以来对疼痛的认知截然不同的解决方案。过去，我一直抱着“治愈”和“根除”疼痛的信念，将所有的希望都寄托在寻找一种能够彻底消除疼痛的方法上。然而，多年的尝试和失败，让我逐渐感到疲惫和沮丧，疼痛似乎已经成为了我生活中无法摆脱的宿命。这本书的出现，像是一股清新的空气，吹散了我心中的阴霾。它所倡导的“接纳与承诺疗法”，并没有将焦点放在如何消灭疼痛上，而是引导我去理解和接纳疼痛的存在，并在此基础上，去构建一个更加丰富、有意义的生活。我充满期待地想象着，书中会如何详细地阐述“接纳”的含义，它会如何帮助我识别并转化那些导致我痛苦的思维和情绪模式，又会如何引导我去关注我生活中真正重要的价值观，并在此过程中，学会如何采取与这些价值观相一致的行动。我渴望通过阅读这本书，能够获得一套切实可行的方法，让我能够在疼痛的陪伴下，依然能够活出自信、活出精彩，不再被疼痛所定义，而是成为一个拥有更广阔生命视野的人。

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这本书，在我看来，是一次关于自我发现和内在转变的深刻旅程。长期的慢性疼痛，已经让我对生活失去了往日的激情和希望，我常常感到自己被困在了一个无形的牢笼里，无法挣脱。我尝试过各种方法，但效果都微乎其微，这让我对改变产生了深深的怀疑。然而，当我偶然间了解到“接纳与承诺疗法”时，我内心深处涌起了一丝久违的期待。这本书并没有承诺一个奇迹般的治愈，而是提供了一种全新的视角，它鼓励我去理解和接纳我身体的信号，而不是一味地与之对抗。我充满好奇地想象着，书中会如何详细地阐述“接纳”的意义，它会如何帮助我识别和转化那些导致我痛苦的思维模式和情绪反应，又会如何引导我去发现那些真正能为我的生活带来意义和价值的承诺。我渴望通过阅读这本书，能够获得一套切实可行的方法，让我能够在疼痛的陪伴下，依然能够活出更加丰富、更加自由、更加有价值的人生，重新找回内心的平静与力量。

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在我拿到这本书的第一个星期，我几乎是迫不及待地翻阅了其中的每一个章节，我被它所呈现的全新视角深深吸引。作为一名长年饱受慢性疼痛困扰的个体，我曾经将生活中的所有精力都倾注于“战胜”疼痛，然而，事实证明，这种对抗性的策略往往让我更加痛苦，也更加孤立无援。这本书则像一股清泉，在我干涸的心灵中注入了新的希望。它并没有回避疼痛的现实，而是以一种温和而坚定的语气，引导我重新审视我对疼痛的看法。我开始意识到，我过去对疼痛的恐惧和抗拒，反而加剧了我的痛苦体验，并限制了我对生活的热情和可能性。书中所倡导的“接纳”，并非是消极的认输，而是一种积极的觉察，一种对身体信号的理解和尊重，以及一种对自身感受的全然体验。更令我振奋的是，“承诺”这一概念，它并没有将希望寄托于疼痛的消失，而是鼓励我，即使在疼痛的存在下，也能去追求那些真正有价值的生活目标。我开始想象，通过书中提供的练习，我是否能够学会如何有效地管理我的思维模式，如何减少对疼痛的过度关注，如何重新连接我的价值观，并采取与我的价值观相符的行动。我期待这本书能够成为我人生中的一座灯塔，照亮我前行的道路，让我即使在疼痛的阴影下，也能活出更加丰富、更加自由的人生。

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这本书的封面设计给我一种沉静而治愈的感觉，柔和的色彩和简洁的排版，仿佛在预示着一种循序渐进的康复之路。我之所以会被它吸引，很大程度上是因为它承诺了一个与我长期斗争的顽疾——慢性疼痛——正面交锋的全新视角。多年来，我尝试过各种方法，从药物治疗到物理疗法，再到各种替代医学，虽然有些方法能带来短暂的缓解，但疼痛的阴影似乎总是挥之不去，并深刻地影响着我的情绪、生活质量，甚至人际关系。我常常感到沮丧和无力，仿佛被这股难以摆脱的疼痛所困，生活陷入了停滞。当我在书店的心理健康区看到这本书时，那“接纳与承诺疗法”的字样，像是一束微光，点燃了我内心深处对改变的渴望。我开始想象，这本书是否能提供一种不同的方式，一种不以“战胜”疼痛为唯一目标，而是以一种更宽容、更灵活的态度去与之共存，甚至从中找到新的生活意义的可能。我非常好奇，这本书会如何解析疼痛的本质，它所谓的“接纳”究竟意味着什么，是消极的放弃，还是积极的理解？而“承诺”又将如何引导我，在我身心俱疲的时刻，重新找到前进的动力和方向？我迫不及待地想翻开它，去探寻那些隐藏在书页深处的智慧，希望能从中获得力量，打破疼痛带来的僵局，重新拥抱生机勃勃的生活。

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当我第一次看到这本书的标题时，“接纳与承诺疗法”这个概念，在我的脑海中激起了层层涟漪。作为一名长期受慢性疼痛困扰的人，我早已厌倦了那种永无休止的对抗和挣扎。我尝试过各种药物、物理治疗，甚至各种偏方，但疼痛似乎总能找到新的方式来折磨我，让我身心俱疲，对生活失去了信心。这本书，恰恰提供了一个截然不同的解决方案——它并非以“治愈”疼痛为首要目标，而是引导我们去理解并接纳疼痛的存在，并在这样的接纳中，重新发现生活的意义和价值。我迫不及待地想要翻开它，去探寻书中究竟是如何阐述“接纳”的，它是否会教我如何识别和转化那些消极的思维模式，又会如何引导我去发现那些真正值得我为之付出的“承诺”。我期待这本书能够为我提供一套切实可行的方法，让我能够在疼痛的阴影下，依然能够活出充实、自由、有价值的人生，不再被疼痛所定义，而是成为自己生活的主宰。

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一直以来，慢性疼痛就像一个巨大的阴影，笼罩着我的生活，让我感到窒息和绝望。我尝试过各种方法，从医生的处方药，到各种物理治疗，再到一些据说能缓解疼痛的偏方，但效果总是短暂的，疼痛的反复让我身心俱疲，也渐渐剥夺了我对生活的热情和希望。我常常怀疑，我是否还能找到一个真正能够帮助我摆脱困境的方法。当我偶然看到这本书时，“接纳与承诺疗法”这个概念，像一道曙光，照亮了我内心深处的角落。我被它所承诺的，不是让我立刻摆脱疼痛，而是教我如何与疼痛共存，并在这样的共存中，重新找到生活的意义和方向。这对我来说，是一个全新的、充满挑战的视角。我开始想象，这本书会如何深入地剖析疼痛的复杂性，它会如何引导我去理解和接纳我的身体感受，而不是一味地逃避和抗拒。更重要的是，我好奇“承诺”这一概念，它将如何帮助我在疼痛的限制下，去明确我的人生目标，并激励我去付诸行动。我渴望从这本书中学习到，如何在不依赖于疼痛消失的前提下，活出更加充实、有意义的人生，重新找回我对生活的掌控感。

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我必须坦诚地说，初次接触这本书时，我带着一丝怀疑和期待交织的复杂情绪。毕竟，慢性疼痛不仅仅是一种生理上的不适，它更像是一种缠绕在心灵深处的结，牵扯着各种负面情绪，如焦虑、恐惧、抑郁，甚至是愤怒。过去，我总是在试图“压制”或“消除”疼痛，结果往往是徒劳，甚至适得其反，让我的身心都承受了巨大的压力。这本书提出的“接纳与承诺疗法”，听起来像是要我放弃对抗，这在我最初的认知里，似乎有些难以接受。我一直认为，对抗才能带来胜利，放弃则意味着失败。然而，当我深入思考“接纳”这个词时，我开始意识到，它可能并不是被动的屈服，而是一种更深层次的智慧，一种认识到事物本质并与之和平共处的能力。我开始想象，这本书是否会引导我，去理解疼痛的信号，去识别它在身体和情绪上的表现，而不是一味地逃避和否认。同时，书中的“承诺”二字，也让我充满了好奇。它是否会鼓励我，在接受疼痛存在的前提下，去重新审视我的价值观，去发现那些对我而言真正重要的事情，并为此付出努力，即使在疼痛的干扰下，也能活出更有意义的人生？我渴望从这本书中找到方法，学会如何与我的身体对话，如何管理我的情绪，如何在疼痛的阴影下，依然能看到生活中的阳光。

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作为一名长期与慢性疼痛搏斗的个体，我曾尝试过无数种方法，试图寻找能够一劳永逸的“治愈”方案。然而，现实往往是残酷的，疼痛如同顽固的敌人，总是在我最放松警惕的时候卷土重来，让我身心俱疲。当我偶然看到这本书的介绍时，我被“接纳与承诺疗法”这个概念深深吸引。它似乎提供了一个全新的、更加温和的视角，不再以“消灭”疼痛为唯一目标，而是引导我学会如何与之共存，并在这样的共存中，重新找回生活的掌控感。我迫不及待地想象着，这本书会如何深入地剖析疼痛的本质，它会如何帮助我识别并转化那些阻碍我康复的思维模式和情绪反应，又会如何引导我去发现那些对我而言真正重要的价值观，并鼓励我在此基础上，去制定并实现有意义的人生目标。我期待这本书能够为我提供一套切实可行的方法，让我能够在疼痛的干扰下，依然能够活出充实、自由、有价值的人生，不再被疼痛所束缚，而是成为自己生活的主宰。

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