Ayurvedic Medicine pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Pole LicOHM AyurHC, Sebastian

出品人:

页数:399

译者:

出版时间:2006-9

价格:$ 97.95

装帧:HRD

isbn号码:9780443100901

丛书系列:

图书标签:

• Ayurveda
• Alternative Medicine
• Holistic Health
• Indian Medicine
• Wellness
• Herbal Medicine
• Natural Remedies
• Mind-Body Medicine
• Health & Fitness
• Traditional Medicine

《自然疗愈的古老智慧：探寻身心灵的和谐之道》 《自然疗愈的古老智慧》是一部深度探索人类健康与福祉的百科全书式的著作，它并非仅仅罗列各种疗法，而是以一种宏大的视野，追溯生命能量的本质，揭示身体、心智与灵性之间的深刻联系。这本书的出发点，是尊重并珍视那些历经岁月洗礼，却依然散发着生命力的古老智慧，特别是那些源自东方，强调“天人合一”的哲学思想，并将其巧妙地融汇于对现代健康的理解之中。 本书的开篇，并非直接介绍具体的草药或按摩手法，而是首先带领读者走进一个全新的健康观。作者认为，真正的健康并非只是没有疾病，而是一种整体的平衡状态，是身体、心智和灵性和谐共振的动态过程。为了阐述这一点，本书深入剖析了“生命力”（Prana）或“气”的概念，这些古老的理论认为，身体内部存在着一种看不见的能量流，它滋养着我们的细胞，驱动着我们的思维，维系着我们的情感。当这种能量流顺畅时，我们便感到充满活力、思维敏捷、情绪稳定；反之，能量的阻塞或失衡，则可能引发各种身心不适，甚至疾病。 接着，本书将目光投向了我们赖以生存的自然界。作者花费大量篇幅，详细解读了五大元素（地、水、火、风、空）如何构成我们身体的物质基础，以及它们在维持生理功能中的关键作用。每一元素都与特定的身体部位、生理过程、情绪状态以及感知能力息息相关。例如，土元素象征着稳定性、支撑和扎根，与我们的骨骼、肌肉和肠道健康有关；水元素则代表着流动、滋养和情感，与血液循环、淋巴系统以及我们的情绪波动息息相关。理解这些元素的相互作用与平衡，是掌握身体语言，洞察健康根源的第一步。 本书的核心部分，是对“体质”（Dosha）概念的深入阐释。这是本书最引人入胜，也是最具实践意义的部分。作者详细介绍了三种主要的体质类型：Vata（风）、Pitta（火）和Kapha（水土）。每一种体质都有其独特的生理特征、心理倾向、喜好与厌恶，以及容易出现的健康问题。通过一系列生动形象的描述和自我评估工具（非测验题形式），读者可以逐渐认识和理解自己独特的体质构成，以及它如何影响着自己的生活方式、饮食习惯和情绪反应。这并非是将人简单地归类，而是强调个体差异的独特性，从而为量身定制的健康方案奠定基础。 理解了自己的体质之后，本书便开始引导读者如何根据自己的体质，去调整和优化生活方式。这包括饮食、作息、运动和情绪管理等各个方面。在饮食方面，本书并非提供一套普适性的食谱，而是强调“因体质而异”的饮食原则。例如，Vata体质的人可能需要温热、滋养的食物来平衡其轻盈、干燥的特质；Pitta体质的人则需要清凉、平和的食物来降火；而Kapha体质的人则需要轻盈、辛辣的食物来驱散其沉重、潮湿的倾向。本书详细介绍了各种食材的性质，以及它们如何影响身体能量，鼓励读者学会根据季节、身体感受和个人需求来选择食物。 在作息方面，本书强调“顺应自然节律”的重要性。夜晚是身体修复和充电的时间，而早睡早起则被认为是滋养身体、保持精力的关键。作者会详细讲解不同时间段身体的能量变化，以及如何利用这些规律来安排日常活动，从而达到最佳的健康状态。 运动方面，本书同样强调个体化。它鼓励读者选择适合自己体质的运动方式，比如Vata体质可能更适合温和、放松的运动，如瑜伽或散步；Pitta体质则可能从游泳或慢跑中获益；而Kapha体质则可以尝试更具活力的运动，如快走或舞蹈。运动的目的不在于追求极限，而在于促进能量流动，舒缓身心。 情绪管理是本书另一大亮点。作者认为，情绪是身体能量的重要组成部分，不良情绪会直接影响身体健康。本书提供了一系列古老而有效的技巧，帮助读者识别、接纳和转化负面情绪，培养平和、积极的心态。这可能包括冥想、呼吸练习，以及通过与自然的连接来舒缓心灵。 除了生活方式的调整，本书还深入探讨了自然疗法的丰富宝库。这些疗法并非仅仅是替代医学，而是与现代医学形成互补，共同促进健康的有力工具。书中会详细介绍各种草药的药用价值，不仅仅是列出名称和功效，更会讲解它们的性味归属、适用的体质和疾病，以及如何安全有效地使用。例如，生姜的温热驱寒，薄荷的清凉解暑，洋甘菊的镇静安神，这些耳熟能详的植物，在本书中会被赋予更深的理解和更广泛的应用。 同时，本书也介绍了一些手工疗法，如按摩（Abhyanga）、排毒（Panchakarma）等。它会讲解不同部位按摩对身体能量的影响，以及如何通过这些温和而强大的方式来清洁身体、疏通经络、促进血液循环，从而达到深层的疗愈效果。这些疗法被描述为一种与身体进行温柔对话的方式，通过触摸来传递关怀与疗愈。 本书的独特之处在于，它将这些古老的智慧与现代科学的理解相结合。作者并非简单地复述古籍，而是用现代的语言和科学的视角去解释其原理，使其更易于被现代人理解和接受。例如，在解释草药功效时，可能会提及其中包含的活性成分及其在现代医学研究中的证据。在讨论能量流动时，可能会与神经系统、内分泌系统等现代生理学概念进行类比，帮助读者建立更直观的认识。 《自然疗愈的古老智慧》并非一本速成指南，它更像是一位循循善诱的导师，引导读者踏上一段自我发现和自我疗愈的旅程。它鼓励读者成为自己健康的主导者，通过深入了解自己的身体和心智，学会倾听身体的声音，并采取积极主动的行动来维护和提升自身的健康水平。这本书的目标是帮助读者摆脱“头痛医头，脚痛医脚”的局限，从根源上解决问题，实现一种持久而全面的健康状态，最终达到身心灵的和谐统一。它所传递的，是一种深刻而持久的生命哲学，一种回归自然、尊重生命本质的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆