The Pelvic Floor pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Thieme Medical Pub

作者:Carriere, Beate (EDT)/ Markel Feldt, Cynthia (EDT)/ B, Kari (EDT)

出品人:

页数:476

译者:

出版时间:

价格:$ 101.69

装帧:Pap

isbn号码:9781588903259

丛书系列:

图书标签:

盆底肌
盆底功能
女性健康
男性健康
尿失禁
便失禁
盆底康复
骨盆疼痛
产后恢复
性健康

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具体描述

The remarkably complex pelvic floor and its disorders comprise one of the most interesting -- and challenging -- areas of physical therapy. And recently, common problems once considered taboo, such as incontinence, have become mainstream issues. More than ever before, a solid understanding of the structure and function of the manifold problems of the pelvic floor is vital to successful treatment. This groundbreaking work brings together an international team of world-renowned experts in the treatment of urinary and fecal incontinence, as well as sexual dysfunction, to provide a comprehensive guide to the structure and function of the muscles of the pelvic floor. Using concise text and clear illustrations and helpful photographs, the authors present all phenomena associated with pelvic floor dysfunction. The authors begin with a detailed overview of the anatomy and physiology of the pelvic floor, and then discuss all state-of-the-art diagnostic and treatment strategies, from biofeedback and manual therapy to the causes of different types of pain and psychosocial problems. Detailed discussions of the specific issues associated with children, women, and men, as well as with rectal and anal dysfunction, follow. With its thorough coverage, this highly practical text is essential reading for all health care professionals who wish to provide their patients suffering from disorders of the pelvic floor with the best care available.

身体的基石：探索运动、健康与生命的内在联系在现代生活中，我们越来越关注身体的健康与运动表现。从专业的运动员到日常健身爱好者，再到寻求改善生活质量的各个年龄层人群，大家都在不断探索如何更好地理解和优化自己的身体机能。然而，在众多聚焦于肌肉、骨骼、心肺功能的健康与运动书籍中，有一个至关重要的区域常常被忽视，那就是我们身体最核心、最基础的支持系统——盆底。《身体的基石》是一本旨在揭示盆底在整体健康、运动表现乃至生命品质中的核心作用的书籍。它并非仅仅关注某一个特定的健康问题，而是从一个更宏观、更全面的视角出发，将盆底健康与我们身体的运作方式、日常的运动习惯以及长期的生命活力紧密地联系起来。本书将带领读者踏上一段深入的探索之旅，揭开盆底这一“隐秘”但至关重要的身体区域的神秘面纱。第一部分：盆底的奥秘——你从未真正了解过的身体核心在许多人的观念中，盆底可能仅仅与分娩或某些“尴尬”的健康问题相关。然而，《身体的基石》将颠覆这一狭隘的认知。本书将从解剖学的角度，清晰地描绘盆底的结构，包括其主要的肌肉群（如肛提肌、耻骨尾骨肌等）、筋膜以及神经血管系统。你会惊叹于这个看似简单的“网兜”是如何支撑着我们腹腔内的重要器官，又是如何与脊柱、骨盆以及核心肌群协同工作的。我们将深入探讨盆底不仅仅是“提肛”那么简单，它更是我们身体平衡、姿势稳定以及运动发力的基石。本书将详细解析盆底肌在站立、行走、跑步、跳跃，乃至每一次呼吸中的微妙而关键的作用。你将了解到，一个健康、有活力的盆底，能够有效地预防腰背疼痛，改善腹部内压的稳定性，从而显著提升你的运动表现和日常活动能力。此外，本书还将审视盆底功能障碍可能带来的广泛影响。从尿失禁、粪失禁等常见的困扰，到盆腔疼痛、性功能障碍，甚至对消化系统、呼吸系统产生的连锁反应，我们将一一剖析其背后的生理机制。通过丰富的案例和科学的解释，你将深刻理解，盆底的失衡绝不仅仅是局部问题，它可能悄无声息地影响着你生活的方方面面。第二部分：盆底的力量——解锁你的运动潜能对于热爱运动的人来说，《身体的基石》将为你提供一把解锁全新运动潜能的金钥匙。本书将打破“核心训练”的传统误区，指出许多传统的腹部训练方式若缺乏盆底的协同，可能适得其反，甚至加剧盆底的压力。我们将详细阐述盆底肌如何作为核心肌群的“底座”，为每一次力量的传递提供稳定而有力的支撑。你会学习到，为什么在进行深蹲、硬拉、推举等力量训练时，强大的盆底是避免腰部受伤、提升发力效率的关键。本书将提供一系列经过科学验证的、能够有效激活和强化盆底的动作，这些动作不仅能改善你现有的运动表现，更能为你今后的训练打下坚实的基础，让你在运动中更加自信、安全、高效。对于瑜伽、普拉提、舞蹈、跑步、高尔夫等需要精妙协调和稳定性的运动爱好者，本书将揭示盆底在这些运动中扮演的“隐形英雄”角色。你将学会如何通过感知和控制盆底，来提升身体的觉知力，优化动作的流畅性，避免代偿性发力，从而在你的运动领域达到新的高度。第三部分：盆底的健康——拥抱更美好的生活《身体的基石》不仅仅是为运动员量身打造，它更是一本为所有关注身体健康、渴望提升生活品质的读者而写的指南。盆底的健康与我们的整体健康息息相关，尤其是在生命的不同阶段，其重要性更为凸显。本书将专门探讨盆底在女性生命周期中的特殊作用，包括月经周期、怀孕、分娩以及产后恢复。我们将提供详细的指导，帮助女性理解和应对这些时期可能出现的盆底变化，并提供科学有效的盆底康复方法，帮助她们在经历生命的重要转型期时，依然保持身体的健康与活力。对于中老年人群，《身体的基石》将指出盆底健康对于维持独立生活、预防衰老相关问题的关键意义。我们将探讨如何通过日常的锻炼和生活习惯的调整，来延缓盆底功能的自然衰退，提升生活质量，减少因盆底问题带来的不便。此外，本书还将触及盆底健康在男性健康中的作用，包括对前列腺健康、性功能以及运动表现的影响。我们将提供针对男性的实用建议，帮助他们更好地理解和管理自己的盆底健康。超越表象，关注根本《身体的基石》并非仅仅是一本关于“锻炼”的书，它是一次关于身体内在连接的探索。它鼓励读者从更深层的角度去理解自己的身体，去倾听身体的信号，去建立一种更和谐、更负责任的身体关系。本书倡导的是一种积极主动的健康管理方式。它提供的不仅仅是知识，更是切实可行的解决方案。通过阅读本书，你将获得：深入的科学知识：以易于理解的语言解释复杂的解剖学和生理学概念。实用的训练方法：提供一系列循序渐进的、可操作的练习，帮助你激活、强化和恢复盆底功能。全面的健康指导：涵盖不同人群、不同生命阶段的盆底健康建议。更佳的运动表现：提升力量、稳定性和协调性，让你在运动中游刃有余。更高的生活品质：改善身体的不适，增强自信，拥抱更健康、更充实的生活。《身体的基石》是一次关于身体自我发现的旅程，它将帮助你重新认识身体的核心，理解盆底在你身体中的至高无上的地位。无论你是希望提升运动表现的运动员，还是希望改善身体状况的普通大众，这本书都将是你不可或缺的指南，帮助你建立一个更强大、更健康、更具活力的身体，从而拥抱更美好的生活。