Migraine and Other Headaches (Aan Press Quality of Life Guide)

Migraine and Other Headaches (Aan Press Quality of Life Guide) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Demos Medical Publishing
作者:M.D. William B. Young
出品人:
页数:193
译者:
出版时间:2004-05-10
价格:USD 19.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781932603033
丛书系列:
图书标签:
  • Migraine
  • Headache
  • Neurology
  • Pain Management
  • Chronic Pain
  • Health & Wellness
  • Self-Help
  • Quality of Life
  • AAN Press
  • Headache Disorders
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具体描述

Headache is the most common complaint for which people see neurologists and the seventh most common reason they visit their primary care doctors. It is the third most common cause of missed work, and can seriously undermine the quality of life if not effectively managed. Migraine and Other Headaches is the essential guide for everyone who suffers from headaches, and will provide the information needed to obtain effective medical care and long-term relief. Different types of headache are thoroughly explained in easy to understand language, beginning with migraine, the most common severe headache, which occurs in approximately 12 percent of the U.S. population. The authors discuss the different types of migraine: migraine without aura (previously called common migraine), migraine with aura, and basilar migraine. Emphasis is placed on the necessity of early treatment, the importance of understanding the difference between a headache cause and a headache trigger, and how to avoid common triggers. Rebound headache, caused by the overuse of acute medication, is a topic of special significance and is discussed in detail. The book also considers tension-type headache, the most common primary headache disorder, cluster headache, unusual headaches, non-headache illnesses that frequently accompany headache, sinus headache, disorders of the neck, post-traumatic headache, and atypical facial pain and trigeminal neuralgia. Treatment options for all types of headache are thoroughly discussed, including the treatment of migraine with medications that can be taken daily to help prevent headache, stop headache pain once it has begun, and prevent worsening of headaches. Managing headache pain goes beyond simply popping pills and, therefore, lifestyle issues are considered, including the possibility of depression or other psychological factors, and family relationships. The doctor may recommend changes in diet in order to avoid triggers, exercise, change in sleeping patterns, or relaxation techniques. Also included is information about alternative therapies, such as vitamins and herbal supplements, physical therapy, acupressure, massage, acupuncture, chiropractic care, craniosacral therapy, hydrotherapy, and yoga, as well as behavioral treatments such as stress-management training and psychotherapy. Migraine and Other Headaches will help those suffering with headaches, and those who care for them, to gain a deeper understanding of what is known about headache and what is not known, allowing them to explore diagnosis and treatment with this knowledge in hand. It is the first volume in a new series sponsored by the American Academy of Neurology, An AAN Press Quality of Life Guide

拥抱宁静:一本关于头痛解脱与生活质量提升的实用指南 您是否正被突如其来的剧痛,或是持续不断的隐隐作痛所困扰?头痛,这一看似普遍的生理反应,却能瞬间剥夺我们生活的色彩,将美好的时光化为煎熬。从阵阵搏动的搏动感,到如紧箍咒般的压迫感,再到眼部周围的锐痛,各种形式的头痛以其独特的方式侵蚀着我们的身心健康。更令人沮丧的是,每一次疼痛的来袭,都可能伴随着恶心、呕吐、畏光、畏声,甚至引发情绪的低落与焦躁。 您是否曾尝试过各种方法,从止痛药的暂时缓解,到坊间流传的偏方,却始终无法找到根本的解决之道?您是否对头痛的反复发作感到绝望,甚至开始怀疑自己的生活方式是否出了问题?我们理解您此刻的无助与渴望。 《拥抱宁静:一本关于头痛解脱与生活质量提升的实用指南》 正是为您而来。这本指南并非冰冷的医学论述,而是您在与头痛搏斗的道路上,一位值得信赖的伙伴,一位提供切实帮助的向导。它旨在打破您对头痛的迷茫与恐慌,帮助您真正理解头痛的本质,并掌握一套全面、科学、个性化的应对策略,最终重拾宁静与美好的生活。 深入剖析,知己知彼: 本书将带领您深入了解不同类型的头痛,让您能够更清晰地识别自己所经历的头痛类型。我们将详细阐述: 偏头痛(Migraine): 不仅仅是简单的头痛,而是伴随一系列复杂症状的神经系统疾病。您将了解偏头痛的典型特征,如搏动性疼痛、恶心呕吐、畏光畏声,以及可能出现的先兆症状(如视觉闪光、盲点)。我们将探讨偏头痛的潜在诱因,从饮食、环境变化到压力、睡眠不足,帮助您 pinpoint 那些隐藏在幕后的“罪魁祸首”。 紧张性头痛(Tension-Type Headache): 最为普遍的头痛类型,常表现为头部两侧的钝痛、压迫感或紧缩感。您将学习如何区分紧张性头痛与其他类型的头痛,并了解导致肌肉紧张和头痛的常见因素,例如长时间伏案工作、不良姿势、焦虑和疲劳。 丛集性头痛(Cluster Headache): 尽管相对少见,但其疼痛程度却是所有头痛中最剧烈的。我们将详细描述丛集性头痛的特征,如单侧眼周剧痛、流泪、鼻塞、眼睑下垂等,并提供针对这类疼痛的有效管理建议。 其他常见头痛: 还包括鼻窦性头痛、药物过度使用性头痛、运动性头痛等,帮助您全面了解可能影响您日常生活的各种头痛形式。 超越止痛药:构建多维度的治疗体系: 本书深知,仅仅依赖止痛药只能暂时掩盖症状,而无法解决根本问题。因此,我们将为您提供一套多维度、综合性的头痛管理方案,涵盖了生活方式的调整、行为疗法、自然疗法以及在必要时的药物治疗。 生活方式的智慧调整: 睡眠的奥秘: 探讨规律睡眠的重要性,以及如何改善睡眠质量,规避可能诱发头痛的睡眠模式。 饮食的艺术: 详细列举可能诱发或缓解头痛的食物,教您如何建立健康的饮食习惯,识别个人的“触发食物”,并推荐能够促进身体健康的营养素。 规律运动的益处: 并非所有运动都能缓解头痛,我们将指导您选择适合自己的运动方式,如何在运动中避免诱发头痛,以及运动对缓解慢性头痛的长期影响。 压力管理的艺术: 压力是头痛的一大诱因。本书将介绍多种有效的压力管理技巧,包括正念冥想、深呼吸练习、瑜伽、渐进性肌肉放松等,帮助您在繁忙的生活中找到内心的平静。 行为疗法的力量: 认知行为疗法(CBT): 学习如何识别和改变那些可能加剧头痛的消极思维模式和行为习惯。 生物反馈疗法: 了解如何利用身体的自我调节能力,例如通过监测肌肉紧张度或皮肤温度来学习控制身体反应,从而减轻头痛。 自然疗法的探索: 草本与补充剂: 探讨一些被科学研究支持的草本疗法和膳食补充剂(如镁、维生素B2、白屈菜等)在缓解头痛方面的作用,并强调其使用时的注意事项。 物理疗法: 介绍按摩、针灸、物理疗法等在缓解头痛方面的潜在益处,以及如何选择合适的治疗师。 药物治疗的明智选择: 急性期治疗: 详细介绍不同类型的急性期止痛药物,包括非处方药和处方药,以及它们的正确使用方法、剂量和潜在的副作用。 预防性治疗: 当头痛频繁发作,严重影响生活质量时,我们将探讨各种预防性药物的类别、作用机制、适用人群以及需要注意的事项。 药物过度使用性头痛的识别与管理: 强调过度使用止痛药可能带来的反效果,并提供摆脱药物依赖的策略。 个性化方案:您的头痛,您做主: 我们深知,每个人的头痛经历都是独一无二的。因此,本书并非提供一套僵化的“万能药”,而是鼓励您成为自己健康的主人。我们将提供: 头痛日记的填写指南: 教您如何系统地记录头痛发生的时间、频率、持续时间、疼痛程度、伴随症状、可能诱因以及采取的应对措施,从而帮助您和您的医生更精准地诊断和管理头痛。 与医生有效沟通的技巧: 帮助您准备好与医生交流所需的关键信息,提出恰当的问题,并理解医生的诊断和治疗建议。 建立支持系统: 鼓励您寻求家人、朋友或支持团体的帮助,分享经验,获得情感支持。 重拾生活质量:不仅仅是摆脱疼痛: 头痛不仅仅是身体的疼痛,它更是对我们生活质量的严重侵蚀。当疼痛袭来,我们可能无法工作、无法学习、无法陪伴家人、无法享受生活中的点滴美好。本书的目标,不仅仅是帮助您摆脱头痛的折磨,更是要让您: 恢复精力,重拾活力: 告别疼痛带来的疲惫与虚弱,重新拥有充沛的精力去追求您的梦想。 提升专注力,提高工作效率: 在清晰的头脑中,您可以更有效地学习和工作,实现您的职业目标。 改善情绪,享受当下: 摆脱头痛带来的焦虑、烦躁和抑郁,重新感受生活的美好,与亲人朋友建立更亲密的联系。 重塑自信,积极面对生活: 当您能够掌控自己的身体,您将重拾对生活的信心,以更积极的态度迎接每一个挑战。 《拥抱宁静:一本关于头痛解脱与生活质量提升的实用指南》 是一份承诺,一份希望,一份为您量身定制的解决方案。它将陪伴您,一步一步地走过头痛的阴影,最终抵达宁静与健康的光明之地。无论您是初次遭遇头痛,还是长期饱受困扰,这本书都将为您提供最实用、最科学、最温暖的指引。 现在,是时候行动了。让我们一起,拥抱宁静,重拾属于您的美好生活。

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