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一個晚上看完原版。食譜類的單詞和英文版的中醫調理理論看著也是醉瞭。德皇，退役去做營養師好瞭。

買來放瞭快半年纔拿起來慢慢讀完，貴焦的營養學科普還帶毀人三觀。剛從超市囤瞭夠吃倆禮拜的法棍胚子後看這書真的好麼！

你們說這是自傳性質的食譜呢還是食譜性質的自傳？

This whole book is recommending his diet and food zZZ, but I'm still willing to give it a five-star, 'cause I love this man!

最大福利是小德分享瞭自己的好多份健康食譜，可以仿製哈哈~此外，這本書也給瞭我很大的精神動力，那就是人要有自製力纔能成功，如果你連自己的行為都控製不瞭，憑什麼主宰你從事的行業呢？最優秀的人往往也是最努力的人，共勉，朋友們我們一起為小德加油~我們自己也要像他那麼努力啦~

P44 年轻时我们可以对抗不好的食物和压力，不一定因此生病或疲劳。但是年纪慢慢大了以后，就会出现问题。 P49 先坚持14天不吃面包 身体变得轻盈有活力 15年的夜晚鼻塞也不见了 第一个星期结束的时候，我已经不再想吃面包卷、饼干和面包。第二个星期 我每天都觉得自己睡了这辈子...  

这本书我学到的： ---吃什么和怎么吃一样重要。要尊重你的食物和你的态度。 ----打开心灵，去旅行，去阅读，吸收众家之所长，才会进步。不要故步自封。自以为是。 ----尊重睡眠，才能有更好的精力去做明天的事情，这是一个良性循环。--因为这本书，33岁的我终于改掉了多年来...  

文/李小丢 在讲小德和这本书之前，我想先绕远一些讲讲我看网球的那些事的。 最先开始看网球赛事的时候，我还是个处于中二期的少女（咳咳，说出来都觉得脸红），中二期的少女闲来无事，一大爱好就是看帅哥，那时候总和我的死党说我是为了装傻所以表现出爱看帅哥的呆样，多年后不...

题目是外滩画报专访小德的时候，他的一个回答。 我成为了我小时候最想成为的人。 ------------------------------------------------------------------- 在我还是个初二的学生的时候，有一个周末下午我在家里看电视，播到了北京体育台，当时正好在进行一场网球赛，那是我从没...