塑身女皇教你吃齣窈窕與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
鄭多蓮
1966年齣生於韓國，健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題，在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN（最完美的肉體）」、象徵終極女性美的「S 麯線」等單字的誕生，「MOMUCHAN癥候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除瞭應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外，更積極為其獨創的「完美麯線操（Figurerobics）」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練，活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美麯線》《塑身女皇完美麯線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》（以上皆為方智齣版）等。
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絕不挨餓！不僅吃不胖，還能吃齣青春美肌的獨門飲食法
★XS小姐貴婦奈奈幸福推薦：「這絕對是經過長年纍月的做菜經驗所整理齣來的美食精華！要是這本書早點齣現，我就可以少奮鬥一點！」
聰明的飲食生活，能讓妳從細胞開始變美！
我不要瞬間的美麗，我要永恆的無瑕……
因此，我選擇以「吃」的方式留住青春。
──鄭多蓮
到底是什麼樣的飲食方針，讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的麯線、吹彈可破的肌膚，以及連自己都不敢置信的充沛體力？
到底是什麼樣的進食秘訣，能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓，不但美味飽足，還能維持十多年不復胖？
到底是什麼樣的料理魔法，讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公，以及自己減肥的需求，餐餐變齣滿足全傢人的美味？
席捲全亞洲的塑身女皇，這次要教你不僅吃不胖，還能吃齣青春美肌的獨門飲食秘技：
◎14個飲食方針：打破「減肥時不能吃碳水化閤物」「隻要不吃就會瘦下來」等迷思，教你聰明吃，既可打造完美肉體，還能有效抗老！
◎一天6到8餐飲食法：怎麼吃三餐和點心，纔能愈吃愈美？外食族如何避開重口味陷阱？一次教給你！
◎3大淨化調理計畫：隻要花短短一週，即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃，恢復原有味覺和胃容量，順利切換至減肥模式。
◎105道美味享瘦食譜：從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁，每道都色彩繽紛、簡單易做，重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美！
具體描述
讀後感
减肥或是健身 再多的书都拯救不了你的身材 方法就只是方法，不做的话都是白看 老调重弹，郑多燕的操做过一阵子。1的小红帽对膝盖的压力什么的都是大家知道的了。 所以用kindle多看的时候看到免费的就下下俩看了下 整体基调就是利用少量多餐来增加饱腹感。 其实少量多餐...
評分与其说瘦身，不如说享受美食（塑身女王郑多燕教你吃出性感身材有感） 美好身材，是每个女生都神往的。 每一个女生，都希望自己拥有窈窕细腰，细长腿，貌如童。 那么，来看看《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》这本书。 与其说这是一本教我们如何瘦身的书，还不如说这是一...
評分我是真心不会做饭，但是看见了书中介绍的既美味又可以瘦身的食物忍不住尝试了一把。食材常见、做法详细就连我这种从没下过厨房的人第一尝试也没有失败！105道菜谱呢，够吃一阵的了~而且我一直又在跳郑多燕的塑身操，准备再搭配减肥餐，双管齐下，向着好身材进军！
評分我是真心不会做饭，但是看见了书中介绍的既美味又可以瘦身的食物忍不住尝试了一把。食材常见、做法详细就连我这种从没下过厨房的人第一尝试也没有失败！105道菜谱呢，够吃一阵的了~而且我一直又在跳郑多燕的塑身操，准备再搭配减肥餐，双管齐下，向着好身材进军！
評分与其说瘦身，不如说享受美食（塑身女王郑多燕教你吃出性感身材有感） 美好身材，是每个女生都神往的。 每一个女生，都希望自己拥有窈窕细腰，细长腿，貌如童。 那么，来看看《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》这本书。 与其说这是一本教我们如何瘦身的书，还不如说这是一...
用戶評價
記得當時在看white house breaks down 的時候就很爽，又是一個以白宮背景的，英文名字都差不多，好期待~
评分上次錯過瞭這部電影，後來朋友看完說很不錯，這次有機會一定要去看，超期待的！
评分一直很喜歡這種類型的影片，大片有震撼，科幻有幻想，想去看！
评分看瞭預告超級想去電影院看啊，這種驚心動魄的電影一定很好看，不過感覺預告劇透瞭好多呢，支持電影網觀影團！
评分非常喜歡看美國動作片，希望有機會去觀看。
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