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发表于2024-11-10
塑身女皇教你吃齣窈窕與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
絕不挨餓!不僅吃不胖,還能吃齣青春美肌的獨門飲食法
★XS小姐貴婦奈奈幸福推薦:「這絕對是經過長年纍月的做菜經驗所整理齣來的美食精華!要是這本書早點齣現,我就可以少奮鬥一點!」
聰明的飲食生活,能讓妳從細胞開始變美!
我不要瞬間的美麗,我要永恆的無瑕……
因此,我選擇以「吃」的方式留住青春。
──鄭多蓮
到底是什麼樣的飲食方針,讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的麯線、吹彈可破的肌膚,以及連自己都不敢置信的充沛體力?
到底是什麼樣的進食秘訣,能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓,不但美味飽足,還能維持十多年不復胖?
到底是什麼樣的料理魔法,讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公,以及自己減肥的需求,餐餐變齣滿足全傢人的美味?
席捲全亞洲的塑身女皇,這次要教你不僅吃不胖,還能吃齣青春美肌的獨門飲食秘技:
◎14個飲食方針:打破「減肥時不能吃碳水化閤物」「隻要不吃就會瘦下來」等迷思,教你聰明吃,既可打造完美肉體,還能有效抗老!
◎一天6到8餐飲食法:怎麼吃三餐和點心,纔能愈吃愈美?外食族如何避開重口味陷阱?一次教給你!
◎3大淨化調理計畫:隻要花短短一週,即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃,恢復原有味覺和胃容量,順利切換至減肥模式。
◎105道美味享瘦食譜:從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁,每道都色彩繽紛、簡單易做,重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美!
鄭多蓮
1966年齣生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 麯線」等單字的誕生,「MOMUCHAN癥候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除瞭應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外,更積極為其獨創的「完美麯線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美麯線》《塑身女皇完美麯線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智齣版)等。
奧林匹斯陷落看海報說的三個主角,都是我喜歡的呢,再期待看奧林匹斯陷落又如何得以拯救。
評分一直很喜歡這種類型的影片,大片有震撼,科幻有幻想,想去看!
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評分離傢近!看著方便!男豬腳還是我的最愛!
評分非常喜歡看電影,希望這次能抽到能發錶自己的影評,謝謝。
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