The Writing of Anxiety

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出版者:Palgrave Macmillan
作者:Stonebridge, Lyndsey
出品人:
页数:184
译者:
出版时间:2007-8
价格:$ 113.00
装帧:HRD
isbn号码:9780230013278
丛书系列:
图书标签:
  • 焦虑
  • 写作
  • 心理学
  • 文学
  • 精神分析
  • 情感
  • 自我表达
  • 心理健康
  • 创意写作
  • 内省
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具体描述

Whereas trauma and memory have come to dominate discussions of World War Two, Lyndsey Stonebridge suggests that it was in fact the representation of anxiety - a state in which we look forwards as well as backwards - that emerged most forcefully in mid-century wartime culture. For two crucial but understudied second generations, the psychoanalysts who came after Freud and whose work thrived in 1940s Britain, and the later modernists who had cut their teeth on the expressive verve of their First World War-shocked elders, thinking about anxiety, she argues, was a way of imagining how it might be possible to stay within a history that frequently undermined a sense of self and agency. There is a kind of madness to living in wartime that makes itself felt in our dreams, nightmares, fantasies and, above all perhaps, in our anxieties. With studies on the war in the nursery, the psychology of spectatorship in wartime, and war-guilt, The Writing of Anxiety is a timely description of what it means to imagine the experience of 'total' war.

《情绪的幽灵》:一场探索人内心隐秘角落的旅程 在这本厚重而引人入胜的著作中,《情绪的幽灵》带领我们潜入人类情感世界的深邃与复杂,尤其聚焦于那些潜藏在意识边缘、不时悄然侵袭我们内心的种种幽灵。作者以其敏锐的观察力、严谨的逻辑和极富感染力的文字,为我们绘制了一幅描绘人类情绪光谱的详尽地图,让我们得以更深刻地理解那些构成我们体验和认知世界的无形力量。 本书并非是一部关于如何“战胜”或“消除”负面情绪的实用指南,而是邀请读者踏上一场更为根本性的探索。作者认为,许多被视为“负面”的情绪,例如恐惧、焦虑、悲伤、愤怒,并非仅仅是需要被驱逐的闯入者,而是人类经验不可或缺的一部分,它们承载着重要的信息,是生命进化过程中留下的宝贵遗产。理解这些情绪的根源、运作机制以及它们在我们生理、心理和社会层面的表现,是认识自我、获得内心平衡的关键。 第一章:情绪的根源:进化与生存的低语 《情绪的幽灵》开篇便将读者带回了人类漫长的进化史。作者详细阐述了情绪如何在漫长的生存斗争中演化而来。从最原始的恐惧反应,如面对掠食者时的“战或逃”(fight-or-flight)模式,到社会性动物形成的复杂情感,如群体归属感、合作与忠诚,情绪的产生都与个体的生存和繁衍息息相关。书中深入浅出地解释了大脑中负责情绪处理的关键区域,如杏仁核、海马体和前额叶皮层,以及它们之间错综复杂的互动关系。作者指出,我们今天体验到的许多情绪,即使在现代社会已经不再具有直接的生存意义,其底层的生物机制依然存在,并深刻影响着我们的行为和判断。例如,对社交排斥的恐惧,在远古时期可能意味着生存的威胁,而在现代社会,它依然是许多人内心深处挥之不去的不安之源。 第二章:焦虑的阴影:无形的捕食者 本书用相当篇幅深入剖析了“焦虑”这一情绪。作者将其比喻为一种“无形的捕食者”,它并非像真正的野兽那样具有清晰的形态,而是以一种弥漫性的、常常难以捉摸的方式侵蚀着个体的心理安全感。焦虑的产生并非单一原因,而是多种因素交织作用的结果,包括基因易感性、童年经历、生活压力、思维模式等等。书中细致地描绘了不同形式的焦虑,从普遍存在的、对未来的担忧,到特定情境下的恐惧,如社交焦虑、考试焦虑、健康焦虑。作者强调,焦虑并非全然有害,适度的焦虑可以激发我们的警觉性,促使我们做出准备和预防。然而,当焦虑过度、失控时,它就会成为一种阻碍,剥夺我们的平静,消耗我们的能量,甚至影响我们的身心健康。作者通过生动的案例和深入的心理学分析,揭示了焦虑的形成过程,以及它如何在我们的大脑中构建出一套预测和担忧的循环。 第三章:恐惧的涟漪:从生理到心理的共振 恐惧是与焦虑紧密相关的另一种核心情绪。本章深入探讨了恐惧的生理机制,从心跳加速、呼吸急促到肌肉紧绷,这些生理反应都是身体为应对潜在威胁而做出的准备。然而,作者更关注的是恐惧在心理层面的影响。恐惧常常与不确定性、未知和失控感联系在一起。它可能源于真实的危险,也可能源于我们内心深处的想象和假设。书中阐述了恐惧的习得性,以及它如何通过观察、模仿和负面联想而代代相传。恐惧并非总是理性的,很多时候它是一种情感的“捷径”,绕过了理性思考,直接触发了身体的反应。作者还探讨了恐惧在艺术、文学和文化中的表现,以及它如何成为人类集体意识的一部分。理解恐惧的运作,让我们得以识别那些并非源于现实威胁的内在恐惧,并学会与之共处。 第四章:悲伤的潮汐:失落与存在的沉思 悲伤,作为一种对失落的反应,是人类情感体验中不可或缺的一环。本书将悲伤比喻为一种“潮汐”,它时而汹涌澎湃,时而又回归平静,但其留下的痕迹却是深远的。作者认为,悲伤不仅仅是对失去具体事物的哀悼,更是对存在本身的思考。当我们失去所爱之人、一段关系,甚至是一个梦想时,我们也在经历一种“存在性失落”。书中探讨了悲伤的不同阶段和表现形式,以及社会文化对悲伤的解读和反应。作者强调,悲伤并非是要被“克服”的,而是需要被“经历”和“整合”。逃避悲伤只会让它以更隐秘、更具破坏性的方式留存。通过深入探讨悲伤,本书为我们提供了理解生命无常、认识个体价值的深刻视角。 第五章:愤怒的火焰:能量的释放与控制 愤怒,一种常常被视为破坏性情绪的表现,在本章中被重新审视。作者认为,愤怒的本质是一种能量,它可以是破坏的火焰,也可以是改革的动力。愤怒的产生往往与不公正、被侵犯、需求未被满足等情境相关。本书深入分析了愤怒的触发因素,以及它在生理上的表现,如血压升高、肾上腺素分泌。然而,作者更侧重于探讨愤怒的心理和行为层面的影响。过度的、失控的愤怒不仅会伤害他人,更会耗竭个体,导致关系破裂、健康受损。书中提出了区分“健康的愤怒”与“破坏性愤怒”的方法,并探讨了如何以更具建设性的方式表达和管理愤怒。愤怒的火焰如果得到正确的引导,可以成为争取权益、改变现状的强大力量。 第六章:爱与连结:情绪的基石 在探讨了诸多挑战性的情绪后,《情绪的幽灵》将目光转向了人类最基本、最强大的情感之一——爱与连结。本书认为,爱并非仅仅是一种浪漫的激情,而是一种深刻的、关乎生存和福祉的需要。从婴儿时期对母亲的依恋,到成年后对伴侣、家人和朋友的关怀,爱与连结是我们体验到安全感、归属感和幸福感的基础。作者深入探讨了不同形式的爱,包括亲情、友情、浪漫的爱,以及更广义的对他人的同情和关怀。本书强调,缺乏爱与连结会加剧孤独感、无助感,并可能导致各种负面情绪的滋生。理解爱的力量,以及它在我们身心健康中的核心作用,有助于我们更好地构建有意义的人际关系,并从中获得滋养。 第七章:情绪的感知与洞察:内观的智慧 本书的最后部分,作者着重于培养读者对自身情绪的感知和洞察能力。他认为,许多时候我们被情绪所淹没,并非因为情绪本身有多么强大,而是因为我们缺乏对它们的清晰认知。通过练习正念、冥想以及其他内观的智慧,我们可以学会观察自己的情绪,而不被它们所裹挟。作者鼓励读者将情绪视为“信使”,它们传递着关于我们内在需求、价值观和界限的重要信息。理解这些信息,可以帮助我们做出更明智的决定,并采取更适合自己的应对方式。本书并非提倡压抑或忽略情绪,而是倡导一种更为成熟、更为有意识的情绪管理方式。通过深刻的自我觉察,我们可以学会与内心的“幽灵”共舞,而不是被它们所吞噬,最终实现更深层次的内心平和与成长。 《情绪的幽灵》是一部深刻而富有启发的著作,它以一种非评判、充满关怀的态度,带领我们深入探索人类复杂的情感世界。它提醒我们,每一个情绪,无论多么令人不适,都承载着生命的意义和信息。通过理解和拥抱这些“幽灵”,我们不仅能够更好地认识自己,也能够在这个充满挑战的世界中,找到属于自己的平静与力量。这本书,将是你通往内心深处的一次宝贵旅程。

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