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出版者:Andrews McMeel Publishing

作者:Quarto Publishing

出品人:

页数:96

译者:

出版时间:2005-1

价格:118.00元

装帧:平装

isbn号码:9780740747533

丛书系列:

图书标签:

健身
塑形
健康
运动
身体
训练
肌肉
力量
营养
保健

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具体描述

Workpack kits provide buyers and gift recipients with a complete program to discover and explore a range of cultural, artistic, and personal subjects. From initial inspiration to practical guidance, each Workpack kit walks novices through the how-to steps of getting started. All kits contain two components: a 96-page Getting Started book that clearly illustrates the practical techniques needed for the subject and delivers fascinating background and illuminating ideas, and a second piece - presented in a similar book-sized package - that contains quality tools and materials the reader needs to get started. Both book and materials come packaged in an attractive, durable plastic slipcase. Enlist the senses to heighten well-being, calm, and peace. Aromatherapy tips and techniques abound in this instructive text, and it's especially easy to begin experimenting with the essential oils and incense that come with the kit.

《Bodyworks》是一部探索人体奥秘的全新力作，它以一种前所未有的视角，深入浅出地揭示了我们身体内部运作的精妙与奇迹。本书并非医学教科书，也非健身指南，而是将目光聚焦于我们身体作为一个整体的动态和谐，以及它如何应对外部世界的挑战。想象一下，你的身体如同一个由无数精密部件组成的庞大工厂，每个部门都各司其职，相互协作，共同维系着你的生命活动。从细胞层面的微观运作，到器官系统的宏观配合，再到意识与身体之间的无形联系，《Bodyworks》将带领你踏上一段令人惊叹的旅程。在本书的第一部分，我们将从最基本的生命单元——细胞——开始。你将了解到细胞是如何获取能量、如何分裂生长，以及它们是如何在亿万年的进化中发展出如此复杂的生命机制。我们将探索细胞膜的奇妙特性，它如何精确地控制物质的进出，如同我们身体的“哨兵”。你还会了解到细胞内部的“能量工厂”——线粒体，它们如何将食物转化为驱动我们一切活动的能量，以及当这些工厂出现问题时，身体会发生怎样的变化。接着，我们会将视角提升到组织层面。我们将一窥不同类型的组织——上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织——它们是如何协同工作，构成我们身体的各个部分。你将理解皮肤为何如此坚韧而又有弹性，骨骼为何能支撑起整个身体的重量，肌肉为何能够产生力量与运动，以及神经系统如何如同无处不在的网络，传递着来自外界的信号和身体内部的指令。本书的第二部分将深入探讨我们身体的各大系统，以及它们是如何相互依存、共同运作的。我们将首先关注循环系统，心脏如何不知疲倦地泵送血液，将氧气和营养物质输送到全身的每一个角落，又如何将废物带走。你将了解血液本身的神奇成分，红细胞如何携带氧气，白细胞如何对抗病菌，血小板如何止血。然后，我们将进入呼吸系统，肺部如何如同精巧的 bellows，不断地交换着气体，为身体提供生命必需的氧气，并排出二氧化碳。你将了解到呼吸的节奏与控制，以及它与我们情感和意识的微妙联系。消化系统将是另一站重要的旅程。从口腔的初步分解，到胃的强酸环境，再到肠道的精妙吸收，本书将详细解释食物是如何被转化为可供身体利用的营养物质。你将了解肠道菌群的重要性，它们如何与我们的健康息息相关，甚至影响我们的情绪。神经系统，尤其是大脑，将占据本书相当重要的篇幅。我们将探索大脑的各个区域是如何负责不同的功能，从简单的反射动作到复杂的思考、记忆和情感。你将了解到神经元是如何通过电信号传递信息，形成强大的神经网络，以及大脑的可塑性，它如何能够根据我们的经历而改变。免疫系统，这个守护我们身体的秘密军队，也将在本书中得到详尽的阐述。我们将了解它如何识别和清除入侵的病原体，如何区分“自己”与“非己”，以及当我们自身的防御系统出现紊乱时，会发生什么。除此之外，本书还会触及内分泌系统，了解激素如何如同信使，调控着我们的生长、发育、代谢和情绪。我们将探讨骨骼肌系统如何协同运动，关节的结构如何允许我们做出各种各样的动作，以及皮肤这个最大的器官，它不仅是屏障，更是感觉的媒介。在本书的第三部分，我们将超越单纯的生理结构，开始探索身体的整体性与适应性。我们将讨论睡眠的重要性，它不仅仅是休息，更是身体进行修复和重塑的关键时期。你将了解到身体如何通过惊人的能力来维持内部环境的稳定，即所谓的“稳态”，无论外部环境如何变化，我们的身体都会努力保持适宜的温度、pH值和血糖水平。本书还将探讨身体是如何学习和适应的。无论是学习一项新技能，还是在运动中不断提升体能，我们的身体都展现出令人惊叹的可塑性。你将了解到运动对身体的积极影响，它不仅仅是强壮肌肉，更是改善循环、提升代谢、促进大脑健康。最后，《Bodyworks》将引导读者思考身体与心理之间的深层联系。我们将触及情绪如何影响身体的生理反应，压力如何对我们的健康产生长期影响，以及我们如何通过关注身体的信号，更好地理解和照顾自己。本书旨在激发读者对自身身体的敬畏和好奇，认识到身体是一个奇妙而不可思议的生命载体，值得我们用心去了解和呵护。它不是一本告诉你“应该做什么”，而是带你“理解为什么”。