Heart Healthy for Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Reader's Digest Association

作者:Jaret, Peter

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2003-5

价格:$ 16.89

装帧:Paperback

isbn号码:9780762104529

丛书系列:

图书标签:

心脏健康
健康饮食
食谱
预防心脏病
低胆固醇
健康生活方式
营养
膳食
健康烹饪
心血管健康

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具体描述

From the editors of Reader's Digest Heart disease is the number one cause of death for both men and women in this country. Heart Healthy for Life translates the latest medical findings into a practical plan of action for maintaining a healthy heart, undoing the damage caused by poor diet, lack of exercise, and bad habits like smoking, and even restoring a diseased heart to close to prime condition. The strategies presented can be easily integrated into daily life and adopted at any age. Filled with practical advice from the latest research as well as interviews with dozens of leading medical experts, this guide shows how to prevent the majority of heart attacks and reduce the incidence of strokes, high blood pressure, and other coronary-artery problems. Readers will discover:

《跃动生命：点亮健康心脏的内在能量》这本书并非一本详尽的健康指南，也非一本收录了所有心脏健康知识的百科全书。它更像是一场关于生命活力的探索，一次关于如何倾听身体内在声音的旅程。我们在此并非要罗列条条框框的饮食禁忌或运动处方，而是希望与您一同发掘那些真正能触动生命脉搏、激发身体潜能的内在驱动力。想象一下，您的心脏，并非只是一个简单的泵血器官，而是您生命能量的源泉，是您与世界连接的枢纽。它承载着您的喜怒哀乐，记录着您的每一次心跳，每一次呼吸。这本书将带您深入了解这份内在的智慧，去感受它如何巧妙地回应您的生活方式，如何响应您每一个细微的情绪变化。我们将一同审视那些看似微不足道的日常习惯，例如清晨第一缕阳光洒在您脸上的感觉，又或是午后一杯热茶带来的温暖。这些瞬间，往往蕴含着激活生命力的巨大能量。我们会探讨，如何将这些平凡的时刻转化为滋养心脏的源泉，让每一次心跳都充满力量与活力。本书将引导您去发现，健康的生活方式并非一味地“限制”或“剥夺”，而是一种“赋能”与“增益”。您会了解到，如何通过调整呼吸的频率，感受身体舒展的愉悦，甚至是在一次简单的散步中，发现大自然赋予我们的无限生机。这些体验，都能成为点亮您心脏健康内在能量的火花。我们不会给您一份精确到克数的餐单，但我们会鼓励您去探索食物的本真味道，去感受不同食材在身体里奏响的和谐乐章。或许是一份色彩斑斓的蔬菜沙拉，又或许是一碗温润的粥品，它们不仅仅是满足口腹之欲，更是为您的身体注入活力，滋养您的心脏。理解食物与身体的对话，是通往内在健康的关键一步。运动，在这个故事中，也不是为了追求极致的体能或炫目的技巧。它更多的是关于找回身体最原始的律动，是与大地亲密接触的舞蹈，是释放积压已久压力的管道。无论是舒缓的瑜伽，还是充满活力的户外活动，关键在于找到那个让您真正感受到生命在涌动的节奏。我们将一同学习如何倾听身体的信号，在运动中感受自由与力量的交织。这本书还将触及情绪与心脏的微妙联系。那些我们常常忽视的情绪波动，例如偶尔的忧虑，或者突如其来的喜悦，它们都在以自己的方式影响着我们的身体。我们将探索如何更平和地接纳和处理这些情绪，如何让积极的情感成为心脏健康的有力支持，而非沉重的负担。学会与自己的情绪和平共处，是培养内心平静，进而滋养心脏的另一条重要途径。更重要的是，这本书希望您能成为自己身体的“侦探”，去发现那些真正适合您的生活方式，去倾听身体发出的每一个信号。健康，不是一个遥不可及的目标，而是融入日常的点滴积累。它关乎您如何看待自己，如何与周围的世界互动，如何去拥抱生活中的每一个瞬间。《跃动生命：点亮健康心脏的内在能量》这本书，是一次邀请，邀请您走进自己身体的内在世界，去发现那些被忽视的宝藏，去激活那股支撑您生命向前奔涌的力量。它不是一本解答所有疑问的书，而是一本开启更多探索的书。愿您在这场关于生命活力的旅程中，收获一份属于自己的、真正能够跃动和闪耀的内在能量。