The Spirited Walker pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Kortge, Carolyn Scott

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:1998-5

价格:119.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060647360

丛书系列:

图书标签:

奇幻
冒险
成长
魔法
精灵
旅程
勇气
友谊
神秘
自然

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具体描述

Walking surpasses jogging as most people’s favourite form of exercise by five-to-one. The Spirited Walker introduces the idea of expanding one’s walking regimen from simply a physical workout to a spiritual one – a fitness routine for the body and soul. Drawing upon the Buddhist concept of the ‘walking meditation’ – spiritual practice on the move – Kortge offers instruction and encouragement for: • Developing a walking routine • Learning and using proper walking techniques • Developing awareness and focus while walking • Practicing techniques for increased attentiveness, peacefulness and tranquility. Using breathing exercises, visualizations, and active affirmations. A unique approach to spiritual development, Kortge’s methods are simple, eminently practical, and rewarding for men and women of all ages and physical conditions. Beautifully written and gently inspiring, the Spirited Walker is one of the first books to explore the hidden and profound benefits of this enormously popular sport, offering a spirited new lesson in the pursuit of good health.

《The Spirited Walker》是一本引人入胜的指南，旨在激发和引导读者踏上一次充满活力的身心探索之旅。本书并非讲述一个具体的冒险故事，而是专注于“行走”这一行为本身所蕴含的深刻意义和潜在力量。它深入剖析了行走作为一种古老而普适的活动，如何成为连接我们与周围世界、与内心深处自我之间的桥梁。本书的核心理念在于，行走不仅仅是一种肢体运动，更是一种精神上的迁徙，一次对生命状态的积极调整。作者以一种充满诗意又兼具科学洞察力的笔触，为读者描绘了一幅行走的多彩画卷。你可以从中了解到，每一次踏步，每一次呼吸，每一次对周遭景物的观察，都可能触发意想不到的觉醒。《The Spirited Walker》涵盖了行走在不同维度上的价值。在生理层面，它详细阐述了规律性行走对身体健康的益处，从改善心血管功能、增强骨骼密度，到提升免疫系统活力，再到控制体重和缓解慢性疾病风险。书中会提供一些关于如何科学有效地进行日常步行的建议，例如如何循序渐进地增加运动量，如何根据自身情况选择合适的行走强度，以及如何通过改变行走方式（如快走、登山、沙滩漫步等）来获得更全面的锻炼效果。在心理层面，本书则着重探讨了行走对我们精神状态的影响。行走被描绘成一种天然的“解压阀”，能够帮助我们释放积压的压力和负面情绪，让思绪变得更加清晰。书中会分享一些关于行走如何帮助改善情绪、提升专注力、激发创造力以及培养积极心态的心理学原理和实践方法。它鼓励读者将行走视为一种冥想练习，在行走中体会“活在当下”的宁静与喜悦，从而更好地应对生活中的挑战。更深层次地，《The Spirited Walker》还引导读者探索行走在精神和哲学层面的意义。它提醒我们，人类的进步和文明的演进，在很大程度上都离不开“行走”——从早期人类的迁徙，到探索新大陆的勇气，再到思想家们在行走中产生的灵感。《The Spirited Walker》鼓励读者重新审视行走在个人成长和自我发现中的作用。它提出，通过有意识地行走，我们可以更好地观察和理解世界，发现隐藏在日常生活中的美，并从中汲取力量和智慧。书中会提供一些关于如何将行走与观察、思考、甚至艺术创作相结合的思路，帮助读者将行走转化为一种丰富生命体验的方式。本书的语言风格流畅而富有启发性，力求让每一位读者都能在其中找到共鸣。它不会枯燥地堆砌理论，而是通过生动的描述、引人深思的观点，以及对行走经验的细致描绘，来唤醒读者内心深处对行走的热爱和渴望。阅读《The Spirited Walker》，就像与一位睿智而充满活力的朋友一同漫步，他会在恰当的时候分享见解，也会留给你足够的空间去感受、去思考、去领悟。《The Spirited Walker》并不是要求你立刻成为一名长跑健将或户外探险家，它更关注的是如何将“行走”这种最基本、最容易被忽视的活动，融入到我们的日常生活中，并从中发掘出它所蕴含的巨大能量。它是一份邀请，邀请你以更积极、更具觉知的方式去体验你的双脚与大地的每一次接触，去感受身体的韵律与自然的和谐。无论你是希望改善健康、寻求心灵平静，还是渴望激发生活的热情，《The Spirited Walker》都将是你不可或缺的伴侣，指引你走向一个更加健康、快乐、充实的人生。它致力于让你相信，即使是最简单的行走，也能成为一段非凡的旅程。