Sivananda Yoga (斯文南达瑜伽)　体式的完整解析。争取翻译，明年引进中国。

Swami Vishnudevananda （斯瓦米.韦许努德瓦南达）是 Sivananda Yoga (斯文南达瑜伽)　的第二代传人.

他把斯文南达瑜伽在上个世纪五十年代传播到了西方，他是瑜伽导师培训课程TTC的创办人。

斯文南达瑜伽中文网站　www.sivananda.org.cn

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以下翻译来自维基百科wikipedia:

Swami Vishnudevananda （斯瓦米.韦许努德瓦南达） (1927年12月31日-1993年9月9日）

斯文南达 萨拉斯瓦提（Sivananda Saraswati）的第二代传人，同时也是国际斯文南达瑜伽吠檀多中心和瑜伽院的创建者。 他开创了 斯文南达瑜伽导师课程TTC 。在西方国家，这是第一个瑜伽教师培训的课程。他的两本名作：《瑜伽完全图解》（The complete Illustrated Book of Yoga,1959）和《冥想和唱诵》（Meditation and Mantras，1978），奠定了他成为Hatha和Raja瑜伽的权威。韦许努德瓦南达Vishnudevananda驾驶着他的和平航班（peace flights）不知疲倦的穿越于各国冲突地区，其中包括从柏林墙时期到德国重建时期。

韦许努德瓦南达Vishnudevananda于1927年12月31日出生在南印度的Kerala,他的家族属于Nair种姓（注：Nair是Kerala的一种高等种姓）。

在印度军队短暂服役之后，偶然的一次，他在一本Sadhana Tattwa（灵性指导）的书上看到了Swami Sivananda的教义，书中提出“ 一盎司的练习比得上一吨的理论。在日常生活中练习瑜伽，信仰和哲学以臻达到自我实现”。他被这言简意赅的句子所震撼。很快韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）在36小时内去了瑞诗凯诗（Rishikesh）拜见斯文南达（Sivananda）。这次见面深深的触动了他，回来后，很快有了第二次拜访。

在他的第二次拜访中，有一次，他和其他众弟子在楼梯上等待从恒河岸边归来的 斯文南达（Sivananda），当韦许努德瓦南达(Vishnu devananda)拒绝伏地叩拜时，斯文南达 意外地出现在他面前，并向他俯身致敬，这给他上了谦恭的一课，也是他的灵性导师给予的第一节课。

1947年，二十岁的 韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）进入了瑞诗凯诗（Rishikesh） 的 斯文南达静修所（Sivananda Ashram）。他成为了一名sannyas(修道士)，并被任命为斯文南达瑜伽吠檀多森林学院（Sivananda Yoga Vedanta Forest Acedemy）的第一位Hatha瑜伽教授。在那里，他教授了上千名学生，既有印度人也有西方人。同时，他也继续精进自己的练习，并掌握了哈达瑜伽高级练习的要领。当他被问及在现代瑜伽知识匮乏的情况下，如何完美古老的练习时，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）回答说：“我的导师触摸着我，并帮我打开了直觉的眼睛。所有的知识从过去生活中向我回归”。十年来，他在导师的直接指导下生活和工作。1957年的一天，斯瓦米. 斯文南达（Swami Sivananda）将10卢比象征性的放在 韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）的手心对他说“人们在等待”，指引他到西方国家去传播古老的瑜伽（吠檀多）知识。

韦许努德瓦南达（Vishnu-devananda）的足迹遍及北美，教授瑜伽的同时观察西方生活方式。他于1959年在加拿大的蒙特利尔建立了第一个 斯文南达瑜伽吠檀多中心（Sivananda Yoga Vedanta Center）。不久之后，于1961年，他开展了第一个 瑜伽假日课程 ( Yoga Vacation ) ——后来成为了 斯文南达瑜伽吠檀多中心和各瑜伽院 的传统。

1962年2月，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）来到魁北克的瓦尔莫兰（Val Morin Quebec）瑜伽营的现址。尽管当时这里还是一片靠近劳伦斯山脉的茂密树林，但是直觉告诉他---就是这里。那个夏天，斯文南达静修所瑜伽营( Sivananda Yoga Camp )就创立了。在当时只有简陋的帐篷和村舍的基础上，瑜伽营（Yoga Camp）的规模和设施日益扩建。目前，这里包含了一个瑜伽大礼堂，客房，办公室，游泳池和桑拿浴等建筑设施。

1967年，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）在中美洲的巴哈马岛上建立了 斯文南达瑜伽疗养院（Sivananda Ashram Yoga Retreat）。这个 瑜伽院 坐落于四英亩宽热带区域附属于天堂岛，从拿索（巴哈马群岛首都）坐一会儿船就到了。

1971年8月，在加利福尼亚的草谷建立了 斯文南达瑜伽农场。

韦许努德瓦南达（Vishnudevananda） 建立的第四座 斯文南达瑜伽院 坐落在纽约的Woodbourne,靠近卡茨基尔山（Catskill Mountains）。他将这座静修中心命名为 斯文南达瑜伽农场群落（Sivananda Yoga Ranch Colony）.和其他斯文南达瑜伽院一样，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）选择这块土地做为瑜伽院的原因是这里的灵性能量非常纯正。

1978年2月，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）为位于喀拉拉邦（印度西南部）的Thiruvananthapuram附近的奈亚大坝(Neyyar Dam)的 斯文南达瑜伽吠檀多达宛达瑞瑜伽院（Sivananda Yoga Vedanta Dhavanthari Ashram）举行落成典礼。这座瑜伽院占地10英亩（40000平方米），坐落于西高止山脉（Sahyadri Mountains）的山脚下。2003年，由 韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）的亲传弟子 马哈德瓦南达（Mahadevananda）在 斯文南达（Sivananda）的出生地 塔米尔.那都（Tamil Nadu）的 马杜赖（Madurai ）也建立了瑜伽院，占地二十多亩，离马杜赖市区约三十公里的路程。

另一座比较有名的规模较小的喜马拉雅山脚下的 斯文南达瑜伽院 位于恒河之畔，Uttar Kashi之外Netala 的Sivananda Kutir。后来也成为了韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）最后的Jala-samadhi （水葬仪式）的地方。

如今，由 韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）所创建的 斯文南达瑜伽院 遍布世界各地，法国、意大利的瑜伽院也陆续建成，希望过两年中国的也能建成。

到2012年底已有十多所瑜伽院和八十多家家瑜伽中心，培养了三万多名瑜伽老师，前赴后继传播古代的智慧——瑜伽。

韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）这一生的和平使命，被称之为真正的世界秩序（True World Order），旨在促进世界和平和相互理解。韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）所采取的第一个项目是在1969年开始的 斯文南达瑜伽教师培训( Yoga Teacher Traning Course ) TTC课程。 他觉得有必要用瑜伽的自律来培养未来的领袖和有责任感的公民。之后，他驾驶和平航班飞往世界各个动荡地区，因此他也获得了一个“飞行斯瓦米”（The Flying Swami）的盛名。

1971年8月30日 韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）驾驶他的和平航班从波士顿到爱尔兰北部。这架飞机是双引擎的阿帕奇飞机，并由一位叫做 皮特.马克思（Peter Max）的艺术家彩绘而成。韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）的吠檀多(Vedanta)信息“人可以像鸟一样的自由”向所有人为界限和精神上制造的边界发出了挑战。着陆之后，著名影星彼得.塞勒斯（Peter Sellers）加入了他的行为，他们走在贝尔法斯特（北爱尔兰首府）共同高声唱诵“爱邻如己”。同年10月6日，他和他的副驾驶共同起飞，穿越战争连连的苏伊士运河并从现在的以色列低空飞过。哪怕遇到运河一岸的埃及空军也是如此。他继续朝东部飞行，向巴基斯坦和印度送去鲜花和和平。

1983年9月15日，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）从西柏林飞越东柏林并跨过柏林墙，冒着生命危险做大幅度的宣传来促进和平。就在此次事件不久前的一次新闻采访中，他说，“我们要象征性的证明跨越边界的方法，不是抢，而是鲜花。如果在跨越柏林墙的过程中遭遇射击，牺牲的意义是什么呢？很多人死于战争，而我将死于和平。”他驾驶着他的超轻型滑翔机安全的降落在东柏林区域。在东德当局几个小时的质问后，就释放回到西柏林。一到达西柏林，他就立刻在柏林墙旁边组织了全球村和平节。在节中别有特色的安排了在灼热煤块上行走的节目，以此来展示精神胜于物质，同时也象征了人类的和平精神将超越各种战火。1989年当柏林墙被推倒时，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）再次回到柏林，策划了一个和平庆典，期间东德的领导人 埃贡.克伦茨 和他有一个会面，来感谢他为和平所做的一切努力。

1984年，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）和他的弟子乘坐双层公共汽车旅行的过程中，组织了一次活动，是为了唤醒印度人民对古老瑜伽传统的觉知。同年2月份他走进阿姆利则（Amristst）的大金庙（锡克教最大的寺庙）会晤在这里寻求庇护的锡克教领袖们。

多年以来，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda） 定期的会晤其他领袖来促进各种对话和相互理解。他每年都召开一些专题研讨会，例如：瑜伽和科学，精神的可发展性，可持续的生活等等。

韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）于1993年9月9日离世，在北印度Utta Kashi的Sivananda Kutir，他的遗体放入了恒河，并在这里进行了Jalasamadhi仪式，韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）永远的与恒河之水融为一体。

韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）将古典瑜伽的教学概括为五个要点：正确的练习，正确的呼吸，正确的放松，正确的饮食（素食），冥想和正思维。由 韦许努德瓦南达（Vishnudevananda）所创建的 斯文南达瑜伽吠檀多组织（The Sivananda Yoga Vedanta Organization ），其中心和瑜伽院遍及全世界。这是世界上最大的瑜伽老师培训机构之一。

自从1969年第一届 斯文南达瑜伽老师培训课程（Sivananda Yoga Teacher Traning Course）TTC 开展以来，已超过31,000名学生从这里毕业。

他的座右铭是：瑜伽向我们指引一条道路：健康是财富，内心的宁静为幸福。