The Fibromyalgia Advocate pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:New Harbinger Pubns Inc

作者:Starlanyl, Devin J.

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:1998-10

价格:$ 62.09

装帧:Pap

isbn号码:9781572241213

丛书系列:

图书标签:

纤维肌痛
慢性疼痛
健康
自助
疾病管理
疼痛管理
症状缓解
生活方式
支持
健康指南

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具体描述

The welcome successor to "Fibromyalgia and Chronic Myofascial Pain Syndrome," this book offers readers a wealth of practical suggestions for dealing with an often skeptical medical establishment and getting the help and support they need. In four parts (Managing Your Health Care Team, Fighting for Your Rights, Dealing with Your World, Ammunition), Dr. Devin Starlanyl shows patients how to identify sources of help and assemble a functional healthcare team; explains how to maximize visits to professional caretakers; offers advice on dealing with the legal aspects of the healthcare system; and finds the best approaches to educate family and friends about the condition and enlist their help and support.

《纤维肌痛倡导者》是一本旨在为纤维肌痛患者提供力量、信息和支持的综合性指南。本书不仅仅是关于疾病本身，更是关于如何在这个充满挑战的旅程中找到自己的声音，成为自己健康的有力倡导者。内容概述：《纤维肌痛倡导者》深入探讨了纤维肌痛的各个方面，从其复杂的症状到有效的应对策略。本书旨在为读者提供一个全面的框架，帮助他们理解自己的身体，并积极主动地参与到自己的治疗过程中。理解纤维肌痛：书中将详细解释纤维肌痛的起源、潜在的触发因素以及其多样的表现形式。它将深入探讨疲劳、疼痛、认知障碍（通常被称为“脑雾”）、睡眠障碍以及其他可能出现的身体和情绪症状。作者将引用最新的研究成果，但会以易于理解的语言呈现，确保读者能够掌握科学信息，而非被复杂的术语淹没。症状管理与生活方式调整：本书的核心在于提供切实可行的建议，帮助读者管理他们的日常症状。这包括详细介绍各种非药物治疗方法，例如：温和的运动和康复：重点关注如何安全有效地进行低强度有氧运动、伸展和力量训练，以改善肌肉功能和减轻疼痛。本书会强调倾听身体信号的重要性，并提供循序渐进的运动计划建议。睡眠卫生：提供改善睡眠质量的实用技巧，包括建立规律的睡眠时间表、营造有利睡眠的环境以及放松技巧。营养与饮食：探讨与纤维肌痛相关的潜在饮食触发因素，以及如何通过调整饮食来减轻炎症和改善整体健康。本书会介绍一些可能对患者有益的饮食模式，但会强调个体差异，鼓励读者在专业指导下进行尝试。压力管理与心理健康：详细介绍压力对纤维肌痛症状的影响，并提供有效的减压技术，如正念冥想、深呼吸练习、瑜伽以及其他放松技巧。书中也会探讨如何应对纤维肌痛可能带来的焦虑和抑郁情绪，并鼓励读者寻求心理支持。医疗保健系统中的倡导：《纤维肌痛倡导者》将重点放在如何成为自己医疗的积极参与者。它会指导读者：与医生有效沟通：如何清晰准确地描述自己的症状，准备好病史信息，提出问题，并与医生共同制定个性化的治疗方案。了解诊断过程：解释纤维肌痛的诊断挑战，以及如何与医疗专业人员合作，确保得到准确的诊断和适当的治疗。探索治疗选项：介绍药物治疗、物理疗法、心理疗法等各种可用的治疗方法，并帮助读者了解每种方法的潜在益处和风险。寻找支持网络：鼓励读者联系其他患者，加入支持小组，分享经验，获得情感和实际的支持。应对挑战与拥抱生活：本书认识到纤维肌痛患者在社会、职业和人际关系方面可能面临的挑战。因此，它将提供关于：工作场所的适应：如何与雇主沟通，调整工作安排，以更好地适应工作需求。维护人际关系：如何与家人、朋友和伴侣沟通自己的状况，获得理解和支持，同时也要保持独立性。保持积极心态：即使面对持续的挑战，也要学会感恩，寻找生活中的乐趣，并专注于能够控制的事情。《纤维肌痛倡导者》并非一本简单的症状列表或治疗指南，它更是一本赋权的书籍，致力于帮助纤维肌痛患者重新掌控自己的生活。它以同理心和现实主义的态度，为每一位正在与这种复杂疾病抗争的个人提供一份清晰、可行的路线图，帮助他们学习如何更好地理解、管理和应对纤维肌痛，从而过上更充实、更有意义的生活。这本书将成为纤维肌痛患者及其关心他们的人不可或缺的伙伴。