The Low Blood Sugar Handbook

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出版者:Transition Vendor
作者:Krimmel, Edward A./ Krimmel, Patricia T.
出品人:
页数:196
译者:
出版时间:1993-1
价格:102.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780916503048
丛书系列:
图书标签:
  • 低血糖
  • 血糖控制
  • 糖尿病
  • 健康饮食
  • 营养
  • 自我管理
  • 急救
  • 预防
  • 症状
  • 健康指南
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具体描述

FOR THOSE WHO SEARCH The program outlined in The Low Blood Sugar Handbook is for you. It is an optimum lifestyle not only for functional hypoglycemics (low blood sugar sufferers), but also for those suffering from premenstrual syndrome (PMS) and everyone else who desires a healthy and productive life. Women who suffer from PMS often have low blood sugar. Once the blood sugar is stabilized, the PMS can be dealt with more effectively. This book is written by low blood sugar sufferers rather than by a medical person since only sufferers have the insight into dealing with the everyday situations of low blood sugar. After working with hundreds of hypoglycemics, Edward and Patricia Krimmel have articulated the things that only sufferers can know. They give the clear, practical and complete advice you need for understanding and dealing with the everyday nitty- gritty of low blood sugar. The chapters of the book deal with such practical matters as being able to identify if you have low blood sugar, what it is, how serious it is and what to do if you have the condition. The four dimensions of the KRIMMEL PROGRAM are: 1. Food ethic 2. Exercise 3. Fun & laughter 4. Sleep, rest & relaxation A fifth dimension is found in chapters 5, 6, 8, and 9. The information is unique to this handbook. Only through the application of the fifth dimension, can the low blood sugar sufferer get total value from the other 4 dimensions. Low blood sugar is a personal affair. Only through personal initiative can it be controlled. There is no medication or "cure all" for it. Only through the proper program and understanding your body chemistry can this condition be controlled. If you're willing to spend enough time And put out enough effort You can solve every problem

《低血糖康复指南:掌控您的血糖,重拾活力生活》 低血糖,一个可能悄无声息却深刻影响您日常生活的状况。您是否曾经历过突如其来的头晕、心慌、手抖、冷汗淋漓,甚至意识模糊?这些令人不安的症状,往往是血糖过低的信号。低血糖不仅仅是暂时的不适,如果未能得到妥善的管理,长期以往可能对身体造成更广泛的影响。 许多人对低血糖的认识可能还停留在“饿了就吃点东西”的简单层面,但事实远比这复杂。低血糖的发生可能与多种因素有关,包括但不限于:不规律的饮食习惯、过度运动、某些药物的使用、以及潜在的内分泌失调。理解这些潜在的诱因,是有效管理低血糖的第一步。 本书将带您踏上一段探索与康复的旅程,旨在为您提供一套全面、科学且易于实践的低血糖管理方案。我们不提供任何治疗药物的推荐,而是将重点放在如何通过生活方式的调整、饮食的优化以及对身体信号的敏锐感知,来主动管理您的血糖水平,从而减少低血糖发作的频率和严重程度。 您将在这本书中发现: 深入理解低血糖: 我们将为您剖析低血糖的医学原理,解释它为何会发生,以及它对身体可能产生的短期和长期影响。了解“为什么”是改变“怎么做”的基础。您将学习到低血糖的常见症状,并学会如何区分它们与其它健康问题的区别。 个性化饮食策略: 饮食是管理血糖的关键。本书将为您提供详细的饮食指导,帮助您构建均衡、营养且有助于稳定血糖的饮食模式。您将学习如何选择富含复合碳水化合物、优质蛋白质和健康脂肪的食物,以及如何合理分配三餐和加餐,避免血糖的剧烈波动。我们会探讨升糖指数(GI)和升糖负荷(GL)的概念,并指导您如何在日常饮食中应用这些知识。同时,您还将了解哪些食物可能更容易引发低血糖,以及如何谨慎处理。 运动与血糖的平衡: 运动对健康至关重要,但对于低血糖患者而言,运动与血糖的管理需要更加精细。本书将指导您如何安全有效地进行体育锻炼,包括运动前后的饮食调整、运动强度的选择以及如何监测运动过程中的血糖变化,确保您在享受运动乐趣的同时,避免低血糖的发生。 生活方式的优化: 除了饮食和运动,良好的生活习惯对血糖稳定同样重要。我们将探讨充足睡眠、压力管理和规律作息在血糖管理中的作用,并为您提供切实可行的建议,帮助您将这些健康习惯融入日常生活。您将学习到压力如何影响血糖,以及一些简单易行的减压方法。 监测与自我认知: 学习如何倾听身体的信号是至关重要的。本书将指导您如何有效地监测自己的血糖水平(如适用),并记录可能引起低血糖的因素(如饮食、运动、情绪等)。通过建立个人的血糖日志,您将能够更清晰地识别触发低血糖的模式,从而更好地进行预防和管理。 应对低血糖的即时策略: 尽管我们致力于预防,但了解如何在低血糖发作时采取正确的应对措施同样不可或缺。本书将提供关于如何快速安全地提升血糖的实用建议,以及在紧急情况下应采取的步骤。 与医疗专业人士的协作: 认识到本书内容不能替代专业的医疗建议,我们将强调与医生或营养师沟通的重要性,并指导您如何有效地与他们合作,共同制定最适合您的管理计划。 《低血糖康复指南:掌控您的血糖,重拾活力生活》并非一本关于“疾病”的书,而是一本关于“掌控”的书。它旨在赋予您知识和工具,让您能够主动地管理低血糖,减少它对您生活的影响,最终帮助您恢复充沛的精力,享受更健康、更自由的生活。无论您是刚刚确诊,还是长期受低血糖困扰,本书都将是您可靠的伙伴,指引您走向积极的改变。

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