Losing Weight Permanently with the Bull's-Eye Food Guide pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Independent Pub Group

作者:Schoonen, Josephine Connolly

出品人:

页数:408

译者:

出版时间:2004-9

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9780923521851

丛书系列:

图书标签:

减肥
健康饮食
饮食指南
永久减肥
健康生活
饮食计划
营养
体重管理
饮食习惯
健康食谱

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具体描述

Dieters who have been struggling to find that magical balance of proteins, fats, and carbs will be relieved to learn the key to this handbook: that the perfect mix is actually different for each person. Along with a guided self-assessment for determining an individual's ideal ratio, this book presents an easy, graphical system for making daily food choices and executing a plan of long-term weight loss. Using an accessible, practical approach, the author shares key findings from her years as a dietician and obesity researcher.

告别反反复复的体重挣扎，拥抱更轻盈、更健康的你！还在为层出不穷的减肥方法感到困惑吗？还在经历着“瘦了又胖，胖了又瘦”的恶性循环吗？是否渴望找到一种既能让你轻松瘦身，又能长久保持理想体重，并且在享受美食的同时，也能拥有充沛活力的方法？那么，这本书正是为你量身打造的终极指南，它将彻底颠覆你对减肥的认知，引领你走向一条可持续、健康的体重管理之路。本书并非一本简单的食谱或运动计划，而是一套基于科学、人性化设计的全新生活方式蓝图。它深入浅出地剖析了体重增加的根源，告诉你市面上许多流行的减肥法为何难以持久，以及身体真正需要的营养是什么。你将不再需要忍受饥饿，告别单调乏味的饮食，也不必花费大量时间进行枯燥的锻炼。取而代之的是，你将学会如何通过调整饮食结构，吃对食物，从而激活身体的天然燃脂机制，让脂肪在你不知不觉中悄然消失。在这本书中，你将发现：摆脱“饮食陷阱”的智慧：了解那些让你体重停滞不前的隐形“敌人”，以及如何巧妙地规避它们。我们为你揭示那些看似健康实则会扰乱身体代谢的常见食物，让你在选择食物时拥有火眼金睛。 “Bull's-Eye”饮食法核心奥秘：这是一种革新性的饮食策略，它并非让你放弃所有喜爱的食物，而是教会你如何聪明地组合食物，最大化营养吸收，同时抑制脂肪储存。我们将为你详细解析这一方法的运作原理，让你理解为何它能如此高效且易于坚持。 “Bull's-Eye”食物列表与灵活运用：我们提供一份详尽的“Bull's-Eye”食物列表，涵盖各类食材，并指导你如何根据个人喜好和生活习惯灵活搭配，创建属于自己的健康餐盘。无论是早餐、午餐、晚餐还是加餐，都能找到美味又瘦身的解决方案。解锁身体的“燃脂开关”：学习如何通过调整三餐的比例和进食顺序，以及选择能够提升基础代谢率的食物，让你的身体在休息时也能高效燃烧脂肪。我们将提供具体的策略，帮助你激活身体沉睡的燃脂潜能。克服平台期与应对聚会挑战：减肥过程中难免会遇到平台期，这本书将提供切实可行的方法帮助你突破瓶颈，重拾信心。同时，我们还会教授你如何在社交场合或特殊日子里，依然能保持健康的饮食习惯，而不必感到束缚或焦虑。建立可持续的健康生活习惯：减肥不仅仅是短期的努力，更是生活方式的转变。本书将引导你建立积极的饮食心态，培养健康的烹饪习惯，以及理解适度运动在你体重管理中的作用，让你将这些健康理念内化为日常生活的一部分。告别反弹，实现永久性的体重管理：这本书的终极目标是帮助你实现体重不再反弹。通过掌握正确的饮食和生活方式，你将能够维持理想体重，拥有更充沛的精力，以及更加积极自信的生活态度。本书适合谁？所有尝试过多种减肥方法但效果不佳的人。希望找到一种健康、可持续、不反弹的体重管理方案的人。热爱美食，不愿为了减肥而牺牲味蕾享受的人。希望提升整体健康水平，拥有更多活力和自信的人。渴望摆脱体重困扰，拥抱更美好生活的人。准备好了吗？抛开那些让你沮丧的减肥经验，迎接一个全新的自己。这本书将是你踏上健康、轻盈、自信之旅的忠实伙伴。现在就开始，用科学的方法，享受美味的食物，拥抱一个不再为体重烦恼的生活！