Fit to be Well pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Jones & Bartlett Pub

作者:Thygerson, Alton L./ Larsen, Karl L.

出品人:

页数:311

译者:

出版时间:2006-1

价格:$ 74.52

装帧:Pap

isbn号码:9780763742201

丛书系列:

图书标签:

健康
健身
保健
营养
运动
生活方式
自我提升
身心健康
健康饮食
积极生活

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具体描述

Focusing on simple, workable approaches for being healthy and fit, Fit to be Well offers a comprehensive look at wellness. The motivating streamlined format encourages students to apply this knowledge to their lives and change poor behaviors. Special Time-Outs explore topics such as energy production, fad diets, environmental health, relationships, and a health procedure timeline. The following wellness topics are covered in more depth: cardiovascular disease, cancer, addictive behavior, and sexually transmitted infections. Every new text comes with a student lab manual at no additional cost to your students.

《Fit to be Well》并非一本提供具体健身动作或节食计划的指导手册。它更像是一次深入的探索，旨在揭示“健康”二字的真正含义，以及我们如何在日常生活中构建和维持一种充实而有活力的状态。这本书试图打破那些狭隘的、只关注体能指标的健康定义，而是将视角拓展到身、心、灵的和谐统一。作者并没有直接给出“如何变得健康”的指令，而是通过一系列引人入胜的故事、科学研究的解读以及对不同生活方式的观察，来引导读者自行发现和理解健康的关键要素。书中会涉及很多关于我们身体如何运作的原理，但这些讲解并非技术性的，而是以一种易于理解的方式，让我们明白日常习惯对身体产生的深远影响。比如，它可能会探讨睡眠的重要性，但不是简单地说“睡够八小时”，而是深入分析睡眠不足如何影响我们的情绪、认知功能，甚至是免疫力，从而引导我们去思考如何优化自己的睡眠质量。《Fit to be Well》还着重于心理健康在整体健康中的核心作用。它会讨论压力管理、正念练习、情绪调节等话题，但不是教你一套僵化的冥想技巧，而是帮助你理解压力产生的根源，以及如何培养内在的韧性去应对生活中的挑战。书中会通过一些案例，展示那些看似“普通”的人，如何通过调整心态、改变认知模式，最终实现身心的积极转变。它鼓励读者去认识并接纳自己的情绪，而不是压抑或逃避，从而建立更健康的情感连接。此外，这本书还会触及社会和环境因素对我们健康的影响。它可能会探讨人际关系的力量，健康的社交互动如何成为我们心理健康的重要支撑。同时，它也会思考我们所处的环境，无论是物理环境还是社会文化环境，如何潜移默化地塑造我们的健康习惯和生活方式。这并非一本环保宣传册，而是引导读者去思考，我们如何在更广阔的视角下理解“健康”，以及我们如何成为一个更积极的社会参与者。《Fit to be Well》的叙事方式是流畅而引人入胜的。它避免了枯燥的说教，而是通过故事性的语言，让读者在阅读过程中产生共鸣，并主动去思考和实践。你会发现，书中提到的许多概念，并非遥不可及的理论，而是可以轻松融入日常生活中的细微调整。比如，它可能会分享一些关于“感恩”的力量，以及如何通过简单的感恩练习来提升幸福感和生活满意度。本书的价值在于它提供了一个更全面、更人性化的健康视角。它不是让你成为一个完美的、没有任何瑕疵的“健康机器”，而是鼓励你以一种更积极、更具觉知的方式去生活，去体验生命中的美好，并在这个过程中，自然而然地变得更加健康、更有活力。它邀请读者踏上一段自我发现的旅程，去解锁属于自己的“Fit to be Well”的真正意义。这本书更像是一次邀请，邀请你放慢脚步，审视自己的生活，并重新定义属于你自己的、可持续的健康之路。它不提供捷径，而是指引方向，让你在探索中找到属于自己的力量。