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出版者:Random House Inc

作者:O'Neill, Brian E.

出品人:

页数:190

译者:

出版时间:2005-10

价格:198.00元

装帧:HRD

isbn号码:9781578261963

丛书系列:

图书标签:

睾酮
男性健康
激素
健身
肌肉
抗衰老
活力
性健康
营养
健康生活

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具体描述

From the bedroom to the boardroom, testosterone is what makes a man a man. It's a fact. As men age their testosterone levels drop. But it's not just age that can cause a decline in the male hormone. Hyperthyroidism, diseases of the adrenal glands, even stress and anxiety can cause severe testosterone loss to men in their twenties and thirties. And low testosterone levels have been linked to muscle loss, bone loss, obesity, impotence, depression, chronic fatigue, heart attack, dementia, and even Alzheimer's. Now men everywhere of any age can learn the secrets of a dynamic sex drive, ripped muscles, and high energy with The Testosterone Edge. For years bodybuilders sought to increase their testosterone levels to build muscle mass, now scientists are uncovering the remarkable power of the remarkable male hormone, testosterone. Join Brian O'Neill as he shows you how to get The Testosterone Edge. The Testosterone Edge will give you:

The inside scoop on safe and effective natural supplements that will send your sex drive soaring The latest scientific studies on testosterone pills, injections and gel patches Tips on diet and special exercises that will help fight fatigue and boost energy New strategies to fight disease, erectile dysfunction, and aging Details on how to test your hormone levels, information on the role of testosterone in restoring women's sex drive, and much, much more Now you can reclaim your manhood, youth and vitality with The Testosterone Edge. 10 photos.

《睾酮优势》是一部深入探索男性荷尔蒙——睾酮——的著作。本书并非简单的运动指南或营养食谱，而是对睾酮在男性生理、心理及生活方式中的多方面影响进行了一次全面而细致的剖析。作者以科学严谨的态度，结合最新的研究成果和临床实践，为读者揭示了睾酮如何塑造男性体魄、影响情绪波动、驱动行为模式，甚至关乎长远的健康福祉。本书首先从基础入手，详细阐述了睾酮的生物化学基础，解释了它是如何由身体产生的，以及其在男性生殖系统发育和维持中的关键作用。读者将了解到睾酮不仅仅与性欲和生育能力相关，它在肌肉生长、骨骼密度、脂肪分布、红细胞生成以及认知功能等方面都扮演着至关重要的角色。作者通过清晰易懂的语言，打破了许多关于睾酮的普遍误解，例如将所有男性荷尔蒙问题都归结为“睾酮水平低”，或者认为增加睾酮就是万能的解决方案。接着，本书将重点放在影响睾酮水平的各种生活方式因素上。作者广泛探讨了饮食、睡眠、运动、压力管理以及环境因素等对睾酮动态平衡的影响。书中并没有提供一套放之四海而皆准的“秘方”，而是强调个体差异的复杂性。读者会了解到，均衡的营养摄入，富含健康脂肪、蛋白质和微量元素的食物，对于维持健康的睾酮水平至关重要。同时，充足的高质量睡眠，是身体修复和荷尔蒙分泌的重要时段。运动，尤其是力量训练，已被证明能够有效提升睾酮水平，但过度训练反而可能适得其反。书中也深入分析了慢性压力如何通过影响皮质醇等激素，间接压制睾酮的产生，并提供了一系列行之有效的压力管理策略。除了生活方式，本书还探讨了与睾酮相关的健康状况。作者详细介绍了低睾酮症（也称为男性性腺功能减退症）的诊断标准、症状以及潜在原因，包括年龄增长、慢性疾病、药物副作用等。书中也讨论了睾酮替代疗法（TRT）的适用性、益处和潜在风险，强调了在专业医生指导下进行评估和治疗的重要性，避免了盲目追求高睾酮水平可能带来的健康隐患。本书的独特之处在于，它不仅仅关注生理层面的数据和指标，更深入地探讨了睾酮对男性心理和情绪的影响。作者分析了睾酮水平变化如何影响情绪稳定性、自信心、决策能力以及应对挑战的积极性。书中提供了许多案例和研究，说明健康的睾酮水平如何能够增强男性的驱动力、竞争力和社会参与度，而低睾酮则可能导致情绪低落、疲劳感、易怒以及社交退缩。《睾酮优势》还触及了男性健康的老龄化问题。随着年龄的增长，男性睾酮水平自然下降是普遍现象，但本书并非鼓吹对抗衰老，而是倡导一种积极、健康的老龄化方式。通过调整生活方式，优化荷尔蒙环境，男性可以在晚年依然保持充沛的精力、良好的身心状态和高品质的生活。这本书的写作风格力求客观、专业，同时又兼具可读性。作者避免了使用过于技术性的术语，或者在使用时给予了清晰的解释。文中穿插了大量的科学证据、研究数据和专家的见解，为读者提供了一个全面、深入的认知框架。它鼓励读者积极主动地了解自己的身体，掌握科学的健康管理方法，从而在生活中获得真正的“睾酮优势”，实现更健康、更有活力的生活。本书绝非提供速成秘籍，它倡导的是一种科学、系统、个体化的健康管理理念。读者将通过阅读本书，获得关于睾酮的全面知识，学会如何通过调整自身的生活习惯来优化其水平，以及如何在必要时寻求专业的医疗帮助。这是一本为所有关心自身男性健康、希望了解并优化体内激素平衡的男性朋友们量身打造的指南。它将帮助你更深刻地理解自己的身体，并为实现更佳的健康状态和生活质量提供科学的依据和实用的方法。