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出版者:New World Library

作者:McCartney, Francesca, Ph.D.

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2005-5

价格:158.00元

装帧:平装

isbn号码:9781577314882

丛书系列:

图书标签:

健康
身体
保健
养生
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自我保健
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具体描述

Body of Health explores the power of personal energy, describing levels of awareness that can facilitate healing on many levels: spiritual, physical, and mental. The techniques covered here are designed to help people increase their understanding of intuition, color, the chakra system, meditation, and other theories and methods as they work in healing. The author has developed these techniques over many years of helping nurses, doctors, and other medical practitioners discover the source of pain and disease and guiding patients to more effective healing therapies. The areas covered in this wide-ranging yet accessible book include aura, color, meditation, and affirmations and their role in healing. Each chapter examines one practice or theory of energy and offers examples, stories, and simple techniques that readers can use to "test" the concept. Included are descriptive charts, journal writing exercises, success stories, and step-by-step meditations.

《康健之境》（Body of Health）是一本深入探索身心健康的综合指南。本书并非简单罗列各种疗法或养生技巧，而是致力于构建一个 holistic（整体）的健康认知框架，引导读者理解健康是一个动态、多维度的概念。本书从科学与哲学的双重角度出发，首先剖析了人体复杂的生理运作机制，解释了细胞、器官系统如何协同工作维持生命体征。作者深入浅出地介绍了免疫系统、消化系统、循环系统、神经系统等关键系统的功能，并阐述了它们之间错综复杂的相互关联。通过对这些基础知识的普及，读者能够建立起对自身身体最基本、最扎实的理解。然而，《康健之境》的视野远不止于此。它强调，真正的健康不仅仅是身体机能的正常运行，更包含心理、情感、社交和精神层面的平衡。因此，本书投入了大量篇幅来探讨心理健康对生理健康的影响。它深入分析了压力、焦虑、抑郁等情绪状态如何作用于身体，导致各种生理疾病。同时，也提供了切实可行的策略来管理情绪，培养积极的心态，提升心理韧性。这部分内容包含了一些关于正念练习、冥想技巧、认知行为疗法入门的介绍，以及如何建立健康的应对机制来面对生活中的挑战。社交健康也是本书着重关注的领域。作者认为，人是社会性动物，良好的人际关系和归属感是维持整体健康不可或缺的要素。本书探讨了家庭、朋友、社区等不同层面的关系对个人身心健康的重要性，并提供了关于如何建立和维护积极人际关系的建议。这包括有效沟通的技巧、同理心的培养，以及如何在社交互动中找到支持和意义。在物质生活日益丰富的今天，许多人面临着由不良生活习惯带来的健康问题。《康健之境》提供了科学、实用的饮食与运动指导。它并非推崇某种特定的饮食潮流，而是鼓励读者建立均衡、多样化的饮食习惯，理解不同食物对身体的实际益处与潜在风险。关于运动的部分，本书强调了个性化和可持续性，指导读者根据自身情况选择合适的运动方式，并将其融入日常生活，而非将其视为一种负担。此外，本书还触及了睡眠质量、环境因素、甚至工作与生活平衡等诸多与健康息息相关的议题。作者强调，这些看似零散的因素，实则共同构成了我们“康健之境”的基石。通过对这些元素的系统性梳理，读者可以更全面地认识到影响自身健康的变量，并学会如何有意识地去优化它们。《康健之境》的独特之处在于，它不仅仅提供信息，更注重激发读者的自我探索和主观能动性。它鼓励读者成为自己健康的“主导者”，而非被动接受者。通过提供工具和方法，本书旨在赋能读者，让他们能够根据自身的身体状况、生活方式和个人价值观，制定出最适合自己的健康发展路径。本书的语言风格平实而富有洞察力，避免了枯燥的专业术语，用生动形象的比喻和贴近生活的案例，将复杂的健康知识变得易于理解和接受。无论您是已经对健康有所了解，还是刚刚开始关注自身的身心状态，《康健之境》都能为您提供全新的视角和宝贵的启示，指引您迈向一个更健康、更充实的人生。它是一份邀请，邀请您共同踏上这场关于生命、关于健康的深刻旅程。