The New Complete Guide to Massage pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Penguin USA

作者:Mumford, Susan

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2007-6

价格:174.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780452288980

丛书系列:

图书标签:

按摩
按摩疗法
身体健康
替代医学
健康指南
自我保健
放松
肌肉疼痛
理疗
健康生活

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具体描述

The ultimate guide to the pleasure of massage—revised and lavishly illustrated with more than 300 new full-color photographs

Stressed? Fatigued? Relax, because now you can melt your troubles away with the benefits of massage at home. The New Complete Guide to Massage contains instructive full-color photography and clear, user-friendly text taking you along a carefully graduated program from simple strokes to total body massage.

Whether you enjoy giving massages, or receiving them, are a beginner, or a more experienced practitioner, The New Complete Guide to Massage provides a step-by-step program for achieving a healthy body and mind.

Here you’ll learn:

• Basic massage strokes and where to use them

• How massage can relieve common ailments, including headaches, cramps, tension, and stress

• Tips for making massage a sensual experience

• The benefits of aromatic and healing oils

• How to combine individual techniques for a soothing total body massage

《触碰的艺术：探索身体的疗愈与连接》在这本书中，我们不仅仅是在谈论一种技术，更是在揭示一种古老而深刻的艺术——触碰。从远古的部落仪式到现代的康复中心，人类对触碰的运用从未停止，它是一种超越语言的沟通方式，一种直达心灵的慰藉。本书将带领你踏上一段关于触碰力量的探索之旅，深入了解身体的奥秘，以及如何通过有意识的触碰来促进健康、缓解不适、加深人与人之间的连接。我们相信，每一个身体都是一个独特的宇宙，蕴藏着丰富的能量和故事。通过学习本书提供的各种触碰技巧和身体知识，你将学会倾听身体的需求，理解不同部位的敏感度和功能，以及如何以最适合的方式与之互动。《触碰的艺术》不仅仅是一本操作手册，更是一本关于身体智慧的指南。我们将从基础的解剖学知识开始，让你对肌肉、骨骼、神经系统以及它们之间的相互作用有一个清晰的认识。理解了这些基础，你才能更精准、更有目的地进行触碰，从而达到预期的效果。书中将详细介绍一系列源于不同文化和传统的按摩技术，包括但不限于：舒缓的放松按摩：学习如何运用轻柔的抚摸、揉捏和环绕式的手法，帮助人们释放日常积累的紧张和压力，让身心沉浸在宁静的港湾。我们将探讨如何通过特定的韵律和压力来激活副交感神经系统，从而达到深度放松的效果。针对性的肌肉舒缓：掌握如何运用点压、摩擦和拉伸等技巧，有效地缓解肌肉的僵硬、酸痛和痉挛。我们将深入讲解不同肌肉群的特点，以及如何针对性地解决常见的肌肉问题，例如长期伏案工作造成的肩颈酸痛，或者运动后出现的肌肉疲劳。能量流动与平衡：探索那些被人们遗忘的古老智慧，学习如何通过触碰来引导身体的能量流动，促进内在的平衡与和谐。我们将介绍一些基于传统医学理念的技法，它们着重于身体的整体性，通过疏通经络、激发身体的自愈能力来达到疗愈的目的。情感的释放与连接：触碰不仅仅作用于身体，更能触及情感的深处。本书将教你如何通过充满关怀和尊重的触碰，帮助人们释放积压的情绪，增进彼此之间的理解和信任。我们将强调在触碰中建立的安全感和连接感，让每一次触碰都成为一次心灵的交流。除了具体的技术讲解，我们还将深入探讨触碰的哲学和伦理。在触碰他人时，尊重、意图和界限是至关重要的。本书将引导你建立起一种觉知，让你在进行任何触碰时都能保持一种充满慈悲和专业的态度。我们相信，真正的触碰艺术，是技术与心意的完美结合。这本书的受众非常广泛。无论你是对个人健康养生充满兴趣的爱好者，希望为家人朋友提供舒适与关怀的普通人，还是正在从事或希望投身于按摩、理疗、瑜伽、心理咨询等相关行业，都将从中受益。你不需要具备任何专业背景，我们从零开始，以清晰易懂的语言和配图，让你能够轻松掌握和实践。阅读《触碰的艺术》，你将不仅仅是学习一套技术，更是开启一扇通往自我疗愈和人际连接的门户。你将学会如何更好地关爱自己，如何用一种更具影响力的方式去关爱他人，如何在一个日益疏离的时代，重拾那份最原始、最美好的联结——来自触碰的力量。这是一次关于身体、心灵与爱的探索，期待与你一同开启。