Arthritis and Common Sense

Arthritis and Common Sense pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Simon & Schuster
作者:Alexander
出品人:
页数:255
译者:
出版时间:1981-4
价格:119.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780671427917
丛书系列:
图书标签:
  • 关节炎
  • 健康
  • 医学
  • 自我保健
  • 生活方式
  • 疼痛管理
  • 骨科
  • 慢性疾病
  • 营养
  • 家庭医学
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具体描述

Medical Self-Help/Health "Arthritis and Common Sense, " the best-selling one-million-copy classic on arthritis, is now available in paperback for the first time! In these pages, the arthritis sufferer will find a simple dietary plan that may help to alleviate the pains and symptoms of this disease, without the use of drugs of any kind. The overwhelming success of "Arthritis and Common Sense" and the thousands of grateful letters that pour in to its author prove the effectiveness of his safe and sensible approach. Dale Alexander offers a list of menus, a day-by-day breakdown of meals, and a plan of good eating for an entire week. His simple, nontechnical explanations, large type for easy reading, plus helpful illustrations ensure that every reader will quickly and easily understand what Mr. Alexander believes to be the causes and effects of arthritis and learn how he proposes to obtain relief. In the thirty years since it was first published, "Arthritis and Common Sense" has become the best-selling book on arthritis ever written. And it will continue to be read by arthritis sufferers everywhere, because readers tell us this commonsense method works.

《生活调味师:从平凡走向非凡的十八般武艺》 这本书是一本生活实用指南,旨在帮助读者在日常的点滴中发掘属于自己的独特韵味,从而让生活变得更加丰富多彩,充满趣味。它并非聚焦于某个特定领域,而是从一个更广阔的视角出发,探索如何在生活中习得并运用十八般“武艺”,从而提升生活品质,实现自我价值。 全书共分为三个主要部分:“生活底色:夯实根基,洞悉日常”、“技艺精进:十八般武艺,十八种活法”以及“融会贯通:点石成金,活出精彩”。 第一部分:“生活底色:夯实根基,洞悉日常” 这部分是本书的基石,它引导读者重新审视并理解生活的本质。我们首先会探讨“时间管理:掌控流沙,抓住每一刻”。这里并非提供僵化的日程表,而是教你如何识别并利用零散的时间,如何为不同任务分配优先级,以及如何培养“番茄工作法”等高效工作习惯,让每一分每一秒都变得有价值。 接着,我们将深入“情绪导航:安抚内心,驾驭波澜”。通过认识情绪的来源,学习接纳负面情绪,并掌握正念冥想、深呼吸等简单易行的情绪调节技巧,帮助读者在压力与挑战面前保持冷静与平和。 之后,我们会关注“健康基石:饮食与睡眠的艺术”。这并非一本减肥食谱,而是关于如何建立健康的饮食习惯,理解食物对身体的影响,以及如何优化睡眠质量,为充沛的精力打下坚实基础。我们将学习如何挑选营养均衡的食材,如何准备简单健康的餐点,以及如何创造一个有利于深度睡眠的环境。 此外,“信息过滤:在喧嚣中寻找真知”也是这一部分的重要内容。在信息爆炸的时代,我们如何辨别信息的真伪,如何避免被无效信息淹没,如何培养批判性思维,找到真正有价值的知识,将是本书重点阐述的。 第二部分:“技艺精进:十八般武艺,十八种活法” 这一部分是本书的核心,我们将逐一展现十八种能够极大地丰富和提升生活品质的“武艺”。这十八般武艺并非传统意义上的技能,而是更贴近生活,更具实践性的能力。 1. “沟通的魔力:倾听与表达的艺术”:学习如何有效地倾听,如何清晰地表达自己的想法,如何通过非暴力沟通化解矛盾,建立和谐的人际关系。 2. “解决问题的智慧:拆解与创新的思维”:掌握分析问题、找到根源,并运用创意方法解决生活和工作中遇到的各种挑战。 3. “学习的乐趣:好奇心驱动的终身进步”:培养持续学习的习惯,掌握有效的学习方法,让学习成为一种享受,而非负担。 4. “财务规划:让金钱为你服务”:学习基础的财务知识,如何理性消费,如何储蓄和投资,为未来做好规划。 5. “审美体验:从平凡中发现美”:培养对艺术、音乐、文学的欣赏能力,从生活中发现并创造美。 6. “运动与活力:身体的内在能量”:不仅仅是健身,更是如何找到适合自己的运动方式,让身体保持活力,享受运动的乐趣。 7. “整理的哲学:物欲的轻盈与心灵的舒畅”:学习如何整理物理空间,也如何整理思绪,达到内心的宁静与秩序。 8. “专注的力量:深度工作的艺术”:如何屏蔽干扰,进入心流状态,高效完成任务,提升工作和学习效率。 9. “社交的智慧:建立有意义的连接”:学习如何与不同的人建立联系,如何在社交场合游刃有余,拓展人脉。 10. “旅行的意义:探索世界,认识自我”:不仅仅是观光,更是如何在旅行中体验不同的文化,拓展视野,获得新的感悟。 11. “烹饪的创意:舌尖上的幸福感”:学习制作简单美味的食物,享受烹饪带来的乐趣,提升生活幸福感。 12. “园艺的乐趣:与自然对话,收获生命”:即使没有大片花园,也可以在家中养殖绿植,感受生命的力量,体验种植的喜悦。 13. “手工的温度:指尖上的创造与疗愈”:学习简单的手工制作,如编织、绘画、木工等,感受亲手制作的成就感。 14. “音乐的律动:感受节奏与旋律的美妙”:学习欣赏不同类型的音乐,甚至尝试学习一种乐器,让音乐丰富生活。 15. “阅读的深度:品味文字,汲取智慧”:不仅仅是浏览,而是如何深度阅读,理解作者的意图,获得思想的启迪。 16. “写作的表达:记录思想,梳理情绪”:学习写日记、博客,或者创作小故事,用文字表达自己,清理思绪。 17. “领导力的潜能:影响与激励他人”:无论在家庭、工作还是社区,学习如何发挥影响力,激励身边的人。 18. “复原力:从挫折中站起,拥抱变化”:培养面对逆境和失败时的韧性,快速恢复并从中学习成长。 第三部分:“融会贯通:点石成金,活出精彩” 在掌握了各项“武艺”之后,这部分将指导读者如何将它们有机地结合起来,创造属于自己的独特生活风格。我们将探讨“目标设定与路径规划”,如何将这些能力转化为实现个人目标和梦想的动力。 本书还会强调“反思与调整”的重要性,生活是一个动态的过程,我们需要不断地反思自己的实践,并根据实际情况进行调整。最后,我们将鼓励读者“创造属于自己的生活哲学”,将这些“十八般武艺”内化为一种生活态度,一种积极向上、不断探索的生活方式。 《生活调味师:从平凡走向非凡的十八般武艺》是一本为你量身打造的生活百科全书,它不提供现成的答案,而是为你开启一扇通往更美好生活的门,让你成为自己生活的设计师,用智慧和勇气,将平凡的日子调味出非凡的光彩。

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