How to Overcome Premature Ejaculation pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Kaplan, Helen Singer

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:1989-3

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780876305423

丛书系列:

图书标签:

生活
性健康
早泄
男性健康
性功能障碍
性技巧
自我提升
心理健康
亲密关系
性医学
健康指南

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具体描述

How to Overcome Premature Ejaculation discusses male sexual response and the cause of its disorders, and provides advice on leading a more normal sex life. Based on the same therapeutic methods that have proven clinically effective for 90% of men suffering from premature ejaculation (PE), this straightforward volume describes a rapid, practical self-help program that can be used by single men or couples in the privacy of their home. Dr Kaplan first explains the nature of PE and its causes and then describes her effective treatment techniques. She also discusses the errors and resistances that can arise and provides suggestions on how to overcome them.

深入探索男性亲密关系的奥秘，解锁和谐的性爱体验对于许多男性而言，如何实现更长久、更令人满意的性爱体验，是一个普遍存在的困惑。本书旨在为您提供一个全面而实用的指南，帮助您理解和改善男性亲密关系的动态，从而达到双方都能享受的和谐境界。我们相信，性爱不仅仅是生理的冲动，更是情感连接、默契沟通和身心和谐的融合。本书将带领您踏上一段探索之旅，从根本上理解影响性爱表现的多种因素。我们将深入剖析生理、心理、情感以及关系动态在性爱过程中扮演的角色，帮助您建立起对自身身体和性反应的深刻认知。我们将循序渐进地引导您了解男性性反应的周期，以及可能影响其正常发挥的常见原因。这包括对身体健康的全面审视，例如是否存在影响血液循环或神经功能的潜在健康问题，以及药物使用、生活习惯（如饮食、运动、睡眠）对性功能的影响。更重要的是，本书将聚焦于心理层面，因为许多性爱困扰都源于心理因素。我们将探讨焦虑、压力、自信心不足、对表现的担忧以及过往的不良经历如何悄无声息地影响着男性的性表现。您将学习到如何识别和应对这些心理障碍，例如通过正念练习、放松技巧来管理紧张情绪，并通过认知行为疗法的原理来调整不健康的思维模式。我们将鼓励您培养积极的心态，建立对自身性能力的信心，并学会以更放松、更享受的心态去面对性爱。沟通在任何关系中都至关重要，在亲密关系中更是如此。本书将详细阐述在性爱中进行开放、诚实、富有建设性沟通的重要性。您将学习到如何与伴侣坦诚地谈论性爱需求、偏好和顾虑，如何倾听伴侣的感受，以及如何共同探索和创造令双方都感到愉悦的性爱体验。有效的沟通能够增进彼此的理解和信任，化解误会，并为更深层次的情感连接打下基础。本书还将提供一系列经过验证的实用技巧和方法，帮助您在性爱中实现更长的持久度，并提升整体的性爱质量。这些技巧将涵盖生理和心理两个层面，您将学习到如何通过特定的身体练习来增强盆底肌的控制能力，改善性爱中的耐力。同时，我们也会介绍一些能够帮助您在性爱过程中保持更长时间的方法，这些方法强调的是技巧、节奏和对身体感觉的掌控，而非单纯的压抑或延迟。更进一步，本书将引导您思考性爱中的艺术性。性爱不仅仅是完成某个目标，更是一种探索、一种连接、一种共同的创造。您将学会如何放慢节奏，细细品味性爱中的每一个瞬间，如何通过前戏、触摸、眼神交流来建立更深层次的亲密感。我们将鼓励您和伴侣一起探索不同的性爱姿势、节奏和刺激方式，发现最适合你们的组合，让每一次的性爱都成为一次充满惊喜和愉悦的旅程。除了技巧和方法，本书还将强调关系本身的重要性。和谐的性爱往往是健康、稳定、充满爱意的亲密关系的体现。我们将探讨如何通过日常的关怀、理解和支持来滋养你们的关系，如何在性爱之外建立起深厚的情感纽带。当我们拥有一个充满爱意和支持性的关系环境时，性爱自然会变得更加美好和令人满意。最后，本书旨在赋能您，让您成为自己性健康的积极管理者。我们将鼓励您培养终身学习的态度，持续关注自己的身心健康，并愿意与伴侣一起不断探索和成长。我们相信，通过这本书提供的知识和工具，您将能够更加自信、从容地面对性爱中的挑战，与伴侣共同建立起一段充满激情、亲密和持久的性爱关系，享受更加丰富和令人满意的亲密生活。