Feel Better, Live Longer with Vitamin B-3 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Scb Distributors

作者:Hoffer, Abram/ Foster, Harold D.

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2007-5

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9781897025246

丛书系列:

图书标签:

维生素B3
烟酸
健康
长寿
营养
膳食补充剂
抗衰老
心血管健康
胆固醇
健康生活方式

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具体描述

The first unified theory of nutrient deficiency and dependency Dr Linus Pauling's revolutionary idea in the 1960s: the world is in a B-3 deficiency and dependency pandemic. Some patients may be vitamin deficient and others may be vitamin dependent. Dependency arises when the person has extremely high vitamin requirements. Both these patients will experience general ill-health and manifest a wide variety of disease conditions that are now inadequately treated with drugs in conventional medical practice. The authors prove that large, controlled doses of vitamin B-3 or niacin, are effective in preventing, treating, and even reversing such niacin deficiency and dependency disorders as pellagra, schizophrenia, Huntington's disease, Parkinson's disease, Alzheimer's disease, alcoholism, cardiovascular diseases, (high cholesterol), and anxiety.

《活出活力，焕发新生：你的B3维生素健康指南》在这本深度探索的健康指南中，我们将一同踏上一段关于维生素B3（烟酸）的全面之旅。本书旨在揭示这种至关重要的维生素如何在我们身体的每一个细胞中扮演着不可或缺的角色，从而帮助你重塑健康、提升生活品质，并实现长寿的愿景。我们不只是简单地罗列B3的好处，而是深入剖析其背后的科学原理，提供切实可行的方法，让你能充分利用B3的力量，活出更健康、更充实的人生。第一章：B3维生素的神秘面纱——从基础到核心在本章，我们将首先为你揭开维生素B3的神秘面纱。它究竟是什么？它有哪些不同的形式（如烟酸和烟酰胺）？它们在人体内是如何工作的？我们将从最基础的生物化学知识入手，用通俗易懂的语言解释B3在能量代谢、DNA修复和细胞信号传导中的关键作用。你将了解到，B3并非仅仅是一种“维生素”，而是身体健康运转的“能量催化剂”和“细胞守护者”。我们将探讨B3的营养来源，从天然食物到补充剂，并分析不同形式的B3在吸收和利用上的细微差别，帮助你建立对B3最扎实的第一印象。第二章：B3的十八般武艺——重塑你的身体与心灵这一章将深入探讨维生素B3对身体和心灵的广泛益处。我们将聚焦于B3如何帮助你：提升能量水平，告别疲惫：了解B3在将食物转化为可用能量过程中的核心地位。我们将解释为何充足的B3摄入能有效缓解日常的疲劳感，让你充满活力，应对生活的挑战。维护心血管健康，强健心脏： B3在调节胆固醇水平方面的作用已得到广泛研究。我们将详细阐述B3如何帮助改善血脂状况，降低心脏疾病的风险，让你的心脏更加健康有力。促进大脑功能，清晰思维：大脑是身体最耗能的器官之一，而B3是其能量供应的重要一环。我们将探讨B3如何支持神经递质的合成，改善认知功能，增强记忆力，让你思维更敏捷，学习更高效。改善皮肤健康，焕发光彩：烟酰胺作为B3的一种形式，在皮肤护理领域备受青睐。我们将揭示B3如何帮助修复皮肤屏障，减少炎症，改善肤色不均，让你拥有健康透亮的肌肤。稳定血糖水平，预防糖尿病：了解B3在糖代谢中的作用，以及它如何协助胰岛素的正常运作，从而帮助维持健康的血糖水平。增强免疫系统，抵御疾病： B3在支持免疫细胞功能和抗氧化方面也发挥着重要作用。我们将讲解B3如何帮助你的身体更好地抵抗感染和疾病。缓解压力与焦虑，平衡情绪：探讨B3与神经系统健康的关系，以及它如何帮助身体应对压力，改善情绪波动，提升整体心理健康。第三章：你的个性化B3营养方案——如何正确补充掌握了B3的强大功效后，本章将引导你制定一份属于自己的个性化B3营养方案。我们将从以下几个方面着手：确定你的B3需求：了解不同人群（如孕妇、老年人、素食者）对B3的需求差异。我们将提供评估自身B3摄入水平的方法。食物优先原则：重点介绍富含B3的天然食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。我们将提供美味的食谱和搭配建议，让你在享受美食的同时，轻松获取B3。理性选择与使用补充剂：当饮食无法满足需求时，何时以及如何选择B3补充剂？我们将深入探讨不同类型B3补充剂的优缺点，以及正确的服用剂量和时间，帮助你安全有效地补充。识别和预防B3缺乏症：了解B3缺乏（如糙皮病）的早期症状，以及如何通过饮食和补充来预防。 B3的潜在相互作用：探讨B3与其他营养素、药物可能产生的相互作用，确保你的补充方案安全无虞。第四章：解锁长寿的秘密——B3与健康老龄化长寿不仅仅是岁月增长，更是健康、活力与尊严的并存。本章将聚焦于维生素B3在促进健康老龄化中的独特贡献：延缓细胞衰老：深入探讨B3在DNA修复和抗氧化方面的作用，以及它如何帮助抵御自由基损伤，减缓细胞衰老的速度。维护认知功能，预防老年痴呆：结合最新的研究成果，我们将分析B3在支持大脑健康、预防与年龄相关的认知衰退和神经退行性疾病方面的潜力。保持肌肉力量与骨骼健康：了解B3如何支持新陈代谢，间接影响肌肉和骨骼的健康，帮助你在年老时依然保持行动能力。提升生活质量，享受晚年：通过充足的B3摄入，你将更有可能保持充沛的精力、清晰的头脑和健康的身体，从而更好地享受晚年生活，实现高质量的长寿。结论：开启你的活力人生《活出活力，焕发新生：你的B3维生素健康指南》不仅是一本关于维生素B3的书，更是一份送给你的健康蓝图。通过深入了解B3的强大力量，并将其融入你的日常生活，你将能够：告别亚健康状态，拥抱充沛精力。守护心血管健康，让生命更有韧性。激活大脑潜能，保持思维敏锐。由内而外焕发光彩，拥有健康肌肤。为健康老龄化打下坚实基础，实现长寿的愿景。是时候行动起来，用科学的方法，充分利用维生素B3的强大力量，活出你生命中最精彩、最有活力的篇章！