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出版者:Hampton Roads Pub Co Inc

作者:Williams, J.E.

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2006-10

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9781571745071

丛书系列:

图书标签:

流感
健康
预防
免疫力
疾病防治
家庭健康
医学科普
养生
病毒
季节性疾病

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具体描述

Every year, 36,000 Americans die of the flu and one million die worldwide. The possibility of a super flu pandemic is frightening. If no one has immunity, it could cover the globe in 250 days and conceivably infect 20 percent or more of the world's population of 6.6 billion. The 1918 Spanish flu killed 675,000 Americans and at least 50 million worldwide. The death toll from the bird flu virusawith a 50% kill rate in adults and a frightening 89% in childrenacould reach an apocalyptic 360 million.Worse yet, without a vaccine (or adequate supplies), and without enough antiviral drugs, modern medicine doesn"t have a specific, effective, and safe treatment for the flu.This nightmare scenario may not happen, but if it does, itas essential that individuals and families arm themselves with up-to-date information. Dr. J. E. Williams is an oriental and natural-medicine expert who has used herbs and vitamins to treat influenza and other viruses for more than two decades. In "Beating the Flu," he begins not by telling you how to treat the flu bug, but how to avoid it altogether through a combination of good hygiene and super foods that offer the quick boosts your immune system needs to ward off the virus. Should you get sick, Dr. Williams also offers a "natural medicine cabineta of vitamins, herbs, and minerals that work best against "any" kind of fluaalong with the clinical evidence to back up the remedies.

《征服流感：全面应对与健康生活指南》这本书不仅仅是关于病毒的学术探讨，更是一份贴近生活、实操性强的健康行动手册。它旨在帮助读者建立起一套科学、有效的防御体系，从而最大限度地降低感染流感的风险，并在不幸感染时，能够快速恢复，减少不适。第一部分：深入理解流感——你必须知道的真相在本部分，我们将拨开迷雾，深入浅出地解析流感病毒的“前世今生”。流感究竟是什么？我们会详细阐述流感病毒的种类（甲型、乙型、丙型），以及它们各自的特点和传播途径。你将了解到，并非所有的感冒都是流感，而流感往往比普通感冒更具威胁性。病毒是如何“潜伏”并“爆发”的？我们会详细解释流感病毒的感染机制，包括病毒如何侵入人体细胞，如何复制，以及潜伏期和传染期。理解了这些，你就能更好地把握预防的关键节点。流感季的“战场”在哪里？书中会分析流感高发季节的形成原因，以及哪些场所和人群更容易成为病毒传播的温床。了解这些“战场”信息，能帮助你更有针对性地进行防护。流感的症状与误区辨析：我们将清晰地列举流感与普通感冒在症状上的主要区别，避免混淆。同时，还会纠正一些关于流感的常见误解，例如“流感疫苗无效”、“得了流感就是小病”等。第二部分：构筑铜墙铁壁——科学有效的预防策略预防永远是最好的治疗。这一部分将为你提供一套全面、可行的预防方案。疫苗：你的第一道防线关于流感疫苗，你需要了解的一切：我们将详细解读流感疫苗的工作原理，解释为何每年都需要接种新疫苗，以及不同类型疫苗（灭活疫苗、减毒活疫苗）的区别和适用人群。如何选择最适合你的疫苗？基于科学数据和专家建议，为你提供选择疫苗的参考依据，并解答关于疫苗接种的常见疑问，如接种时间、副作用、禁忌症等。并非“一劳永逸”，但至关重要：强调疫苗接种并非百分之百免疫，但它能显著降低感染风险和病情严重程度。个人防护：日常的“铠甲” 勤洗手：简单而强大的武器：详细指导正确的洗手方法和时机，强调使用肥皂和流动水的重要性，以及在无法洗手时的替代方案（如免洗洗手液）。佩戴口罩：精准防护的智慧：解析不同类型口罩（如医用外科口罩、N95口罩）的防护效果，指导你在不同场景下如何正确佩戴和更换口罩，最大化其防护能力。保持社交距离：看不见的“屏障”：解释保持安全社交距离的科学依据，以及如何在日常生活中轻松实践。室内通风：“呼吸”的健康：强调定期开窗通风的重要性，尤其是在人员密集的室内环境，帮助稀释空气中的病毒浓度。健康生活习惯：提升自身“免疫力”：均衡饮食：推荐富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，以及它们在增强免疫力方面的作用。充足睡眠：解释睡眠对免疫系统修复和功能的重要性，并提供改善睡眠质量的建议。规律运动：探讨适度运动如何促进血液循环、增强免疫细胞活性。压力管理：揭示长期压力对免疫系统的负面影响，并教授有效的压力缓解方法。环境卫生：阻断传播的“通路” 居家清洁：指导读者如何有效清洁家中易接触的物品表面，如门把手、手机、桌面等。公共场所的注意事项：提供在超市、办公室、交通工具等公共场所的自我保护建议。第三部分：与流感“过招”——科学应对与康复之道即使做好了充分的准备，有时我们仍会不幸感染。本部分将指导你如何科学地应对流感，并加速康复。早期识别：不让流感“有机可乘” 留意身体发出的“信号”：再次强调流感早期症状，并鼓励读者在出现疑似症状时及时就医。何时需要就医？明确列出需要立即寻求专业医疗帮助的紧急情况，例如高烧不退、呼吸困难、胸痛等。居家护理：舒适与恢复的关键充分休息：强调休息是身体对抗病毒最有效的“战术”。补充水分：讲解为何要大量饮水，以及推荐的水饮种类。缓解症状的居家疗法：退烧：讲解如何使用退烧药，以及非药物退烧的方法。缓解咳嗽与喉咙痛：介绍一些天然的止咳和舒缓喉咙的方法，如蜂蜜、盐水漱口等。鼻塞与流涕：提供一些缓解鼻塞和流涕的实用技巧。营养补充：建议在生病期间如何调整饮食，以提供身体所需的能量和营养。抗病毒药物与对症治疗：医生的“秘密武器” 抗病毒药物的“角色”：解释抗病毒药物并非“万能药”，它们的主要作用是在感染早期抑制病毒复制，减少病情严重程度。合理使用退烧药和止痛药：指导读者如何根据自身情况，在医生指导下安全有效地使用这些药物。谨防细菌继发感染：解释流感可能引发的并发症，如肺炎，并强调在医生诊断下使用抗生素的必要性。康复期指南：重返健康循序渐进恢复活动：提醒读者康复过程中不要急于恢复高强度活动，应逐步增加活动量。注意情绪健康：身体恢复的同时，关注心理健康，保持积极乐观的心态。预防复发：在康复期，依然要保持良好的卫生习惯和生活方式，以防再次感染。第四部分：流感应对的“延伸阅读” 特殊人群的流感防护：针对儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等特殊群体，提供更为精细化的流感防护和应对建议。流感疫苗的“冷知识”与前沿动态：介绍一些关于流感疫苗的有趣事实，以及关于新型疫苗研发的最新进展。与医生有效沟通的技巧：帮助读者更好地向医生描述病情，获取最准确的诊断和治疗方案。《征服流感：全面应对与健康生活指南》是一本致力于 empowering 每一位读者，让你成为自己健康最坚定的守护者。通过科学的知识、实用的技巧，以及对生活方式的优化，你将能够从容面对流感的挑战，享受健康、充满活力的生活。