Living Well with Endometriosis pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Morris, Kerry-Ann

出品人:

页数:448

译者:

出版时间:2006-4

价格:119.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060844264

丛书系列:

图书标签:

Endometriosis
Chronic Pain
Women's Health
Reproductive Health
Health & Wellness
Self-Help
Medical Condition
Pain Management
Diet & Nutrition
Lifestyle

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具体描述

A complete guide to the side–effects and treatments – both conventional and alternative – for endometriosis, from a respected name in the field who also suffers from endometriosis. Endometriosis is a debilitating reproductive and immunological disease that affects 7–10 million American women each year. The disease occurs when the same kind of tissue that lines the walls of the uterus grows outside the uterus in the pelvic cavity or some other area of the body, usually significantly affecting the woman's fertility and often causing pelvic pain. And as with any condition that affects fertility, the results are often emotional and psychological as well as physical. As someone who suffers from endometriosis, and who has connections to a wide network of healthcare professionals, Morris is the perfect person to guide sufferers through diagnosis, treatment and living well with the condition. Like the previous titles in our successful Living Well series, this book will offer a holistic approach to living with the disease. The author will offer strategies for coping with the psychological aspects of endometriosis, including how best to tell others about the condition; treatment options including alternative and complementary treatment plans; dealing with infertility; and weighing the hysterectomy option. The author will draw on her relationship with fellow sufferers as well as medical professionals to help readers, making this the most comprehensive guide to endometriosis available. Kerry–Ann Morris was diagnosed with endometriosis in 1999. Since then she has become one of the most active members of the endometriosis community, and has started an outreach website for the disease. She has relationships with many fellow sufferers and experts in the medical community, making her the perfect author for a book on holistic treatment.

《女性健康新视角：拥抱生命的力量》这是一本献给所有积极寻求改善生活质量、提升身心健康的女性的指南。它深入探索了现代女性在生活、工作、情感和生理层面所面临的独特挑战，并提供了一套全面、实用的方法，帮助读者构建一个更健康、更充实、更有韧性的自我。本书并非针对任何特定疾病或症状，而是着眼于女性整体的福祉。它认识到，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的状态，一种能够充分发挥个人潜能、应对生活变化、并在日常生活中找到喜悦的能力。因此，我们将从多个维度深入剖析，为您呈现一条通往更优生活品质的清晰路径。第一部分：身体的智慧与自我关怀我们首先将聚焦于女性身体的奥秘，以及如何通过科学的认知来更好地呵护它。您将了解到：深入了解女性生理周期：掌握月经周期带来的生理和情绪波动，学习如何顺应身体的节奏，优化日常活动和饮食，减少不适感。我们将提供易于理解的图解和实操建议，帮助您更好地与自己的身体对话。营养学的力量：探索对女性身心健康至关重要的营养素，学习如何通过均衡的饮食来支持身体机能、提升能量水平、改善情绪。本书将提供针对不同生活阶段和需求的个性化饮食建议，以及简单易行的食谱和烹饪技巧。运动与活力的秘密：了解不同类型运动对女性身体的益处，从温和的拉伸到有氧运动，再到力量训练，帮助您找到最适合自己的运动方式，增强体质、改善体态、释放压力。我们将提供循序渐进的运动计划和注意事项，让您安全有效地开始您的运动之旅。睡眠的艺术：探讨高质量睡眠对整体健康的重要性，以及可能影响睡眠的常见因素。本书将分享改善睡眠环境、培养良好睡眠习惯、以及应对失眠的自然方法，帮助您重拾安稳的睡眠。天然疗法与替代医学的辅助：在现代医学之外，我们还将介绍一些经过验证的天然疗法和替代医学方法，例如草本疗法、芳香疗法、针灸等，以及它们如何作为辅助手段，帮助女性缓解不适、促进康复。我们将强调审慎选择和专业指导的重要性。第二部分：内心的和谐与情绪的平衡身体的健康离不开内心的平和。本部分将深入探讨如何培养强大的心理韧性，应对生活中的压力和挑战：压力管理与应对策略：识别生活中的压力源，学习有效的压力管理技巧，如正念冥想、呼吸练习、时间管理等，帮助您在快节奏的生活中保持平静和专注。情绪的识别与表达：学习如何识别、接纳并健康地表达自己的情绪，建立积极的自我对话，提升情绪智商，从而更好地处理人际关系和个人困境。建立健康的界限：探讨如何在人际关系和工作环境中设定和维护健康的界限，保护自己的能量和时间，避免过度消耗。培养积极心态与感恩：学习如何培养乐观、感恩的心态，专注于生活中的美好，提升幸福感和满足感。自我认同与自信：鼓励女性探索和拥抱自己的独特性，建立坚实的自我认同感，提升自信心，勇敢追求自己的目标。第三部分：人际关系的智慧与社会的支持健康的生活离不开良好的人际关系和有效的社会支持系统：沟通的艺术：学习高效、富有同理心的沟通技巧，建立更深厚、更健康的人际关系，无论是与伴侣、家人、朋友还是同事。构建支持网络：探讨如何识别和建立一个强大的支持网络，包括家人、朋友、互助小组以及专业人士，在需要时获得情感和实际的支持。工作与生活的平衡：提供实用的建议，帮助您在事业发展和个人生活之间找到平衡点，避免职业倦怠，并为自己创造更多喘息的空间。情感连接与亲密关系：深入探讨建立和维护健康亲密关系的重要性，以及如何通过有效的沟通和理解来深化情感连接。第四部分：拥抱改变，活出精彩生命是一个不断变化的过程，本书将帮助您以积极的态度迎接每一个阶段的到来：应对生活中的转折点：探讨女性在不同人生阶段可能面临的挑战和机遇，如青春期、育龄期、更年期等，并提供相应的适应策略和身心调养建议。学习与成长：鼓励读者将挑战视为成长的契机，不断学习新知识，拓展视野，提升自我，从而在人生的道路上不断前进。实现个人价值与目标：引导读者认识自己的潜能和愿望，设定切实可行的目标，并积极付诸行动，活出自己想要的人生。回馈与贡献：鼓励读者在可能的情况下，将自己所学所感分享给他人，成为他人生命中的支持者和榜样，实现更广泛的社会价值。《女性健康新视角：拥抱生命的力量》不仅仅是一本书，更是一份承诺，承诺帮助您发掘内在的潜能，重塑健康的生活方式，最终活出更自信、更充实、更有活力的自己。无论您正经历着什么，本书都将是您旅途中的忠实伙伴，提供知识、灵感和力量。让我们一起，以全新的视角，拥抱生命中最美好的可能。