What Your Doctor May Not Tell You About Getting Pregnant pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Grand Central Pub

作者:Chang, Raymond/ Oumano, Elena

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2007-1

价格:CDN$ 18.99

装帧:Pap

isbn号码:9780446694964

丛书系列:

图书标签:

怀孕
生育
备孕
女性健康
不孕不育
辅助生殖
孕期保健
医学科普
健康指南
生育力

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具体描述

Internationally-known physician-acupuncturist Raymond Chang, M.D. offers individualized strategies for the millions of couples who want to improve their odds of conceiving. Research shows that combining conventional Western medicine with complementary approaches can dramatically increase the chances of conception. Through an unconventional mixture of evidence- and research-based Western medicine, Traditional Chinese Medicine and Western holistic practices, Chang offers a scientifically proven approach that will change long-held beliefs about fertility. For example, less exercise is more, diet really counts (gaining, not losing weight), and the mind may be more important than the body in your pursuit of a child. Readers will find: New perspective on both the female and male reproductive systems; Information on the best of Western approaches, including surgical repairs, hormonal help and IVF and Assisted Reproduction Technology (ART); A guide to alternative therapies, including acupuncture, herbs and supplements and off-label use of prescription drugs; A new approach to nutrition and exercise;A guide to using the mind to prepare for conception

孕育生命：一场身心同步的美好旅程生命，是宇宙中最奇妙的馈赠。当渴望的种子在心中萌芽，一段探索与孕育的旅程便由此展开。这本书，并非为您揭示某个特定的医学秘籍，而是伴您踏上一段全面、深入的孕育准备与体验之旅。我们相信，孕育一个新生命，是女性生命中最具力量和蜕变的时刻之一，它需要我们以全然的觉知、积极的态度和科学的认知去拥抱。一、身体的准备：为生命的到来打下坚实基础怀孕并非只是一个偶然的生理过程，而是需要身体全方位的协调与准备。首先，我们将带您深入了解您的身体，认识月经周期、排卵规律以及受孕的关键时机。了解这些，能让您更清晰地把握生命诞生的窗口，减少盲目与焦虑。科学的周期管理：探索监测排卵的各种方法，从基础体温法到排卵试纸，选择最适合您的方式，精准捕捉受孕的黄金时刻。我们将引导您理解身体发出的信号，学会倾听身体的语言。营养学的智慧：均衡的营养是孕育健康生命的重要基石。我们将详细探讨孕前女性的饮食建议，强调叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的重要性，以及如何通过多样化的食物来摄取。同时，我们也关注可能需要避免的食物，确保您的身体处于最佳状态。健康生活方式的塑造：规律的运动、充足的睡眠、减压的技巧，这些看似简单的生活习惯，对孕育有着深远的影响。我们将分享如何建立健康的生活模式，从运动的益处到睡眠质量的提升，再到压力管理策略，帮助您打造一个充满活力的身体。了解并管理潜在风险：了解您自身的健康状况至关重要。我们将引导您认识一些可能影响受孕的常见健康问题，并提供如何积极管理和改善的建议。这包括但不限于对既往病史的评估，以及对生活环境中可能存在的有害物质的认知，从而主动规避风险。二、心灵的滋养：孕育过程中的情绪与心理调适孕育之旅不仅是身体的篇章，更是心灵的历程。从备孕开始，情绪的变化、对未来的期待与担忧，都可能成为旅程的一部分。我们希望为您提供一个支持性的空间，让您学会与自己的情绪对话，并从中汲取力量。积极心态的建立：孕育是一个充满希望的过程，但焦虑和压力也可能随之而来。我们将分享一些心理调适的技巧，帮助您保持积极乐观的心态，拥抱不确定性，并享受这个独特的生命阶段。伴侣的支持与沟通：孕育是夫妻双方共同的旅程。我们鼓励您与伴侣进行开放、坦诚的沟通，分享彼此的感受和期望，共同面对可能出现的挑战，建立更深厚的情感连接。信息获取的智慧：在信息爆炸的时代，如何辨别和选择有价值的孕育信息是关键。我们将引导您如何找到可靠的资讯来源，避免不必要的恐慌，建立基于科学的认知。三、探索与实践：让孕育成为一次充满惊喜的体验孕育的道路并非总是直线，它充满了未知，也充满了惊喜。我们希望鼓励您以一种探索者的心态去体验这个过程，将每一次的尝试都视为一次学习和成长的机会。理解身体的信号：除了排卵期，身体还会发出许多微妙的信号，例如孕早期的某些变化。我们将引导您学会识别这些信号，但同时也要保持理性，避免过度解读。寻求专业指导的重要性：在整个孕育过程中，适时寻求医生或其他专业人士的建议和帮助至关重要。我们将强调与医疗团队建立良好沟通的必要性，确保您的健康和安全。记录与反思：记录您身体的变化、情绪的起伏以及您的感受，这不仅是对这段宝贵时光的珍藏，也能帮助您更好地理解自己，并为未来的母婴生活积累宝贵的经验。孕育生命，是一场需要智慧、耐心和爱的旅程。这本书，希望能成为您在这段旅程中，一位贴心的伙伴，为您提供全面、科学且充满人文关怀的指引。让我们一同期待，迎接那个即将到来的、属于你们的小生命。