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Mehmet C. Oz， M.D. professor and vice-chairman of surgery， Columbia University and bestselling coauthor of You: The Owner's Manual Jackie Keller delivers a wise plan.... Her good food and exercise regimen make perfect sense. --This text refers to the Hardcover edition. Tia Carrere Jackie proves that if you just stay the course， weight loss will follow! --This text refers to the Hardcover edition. See all Editorial Reviews
《身体，在等待》 当生命在你体内悄然孕育，世界在你眼中悄然改变。曾经熟悉的身体，如今承载着全新的生命，经历着翻天覆地的变化。从怀孕初期的不适，到孕中期的活力，再到孕晚期的沉重，你的身体无时无刻不在诉说着一个关于创造和奉献的史诗。 然而，分娩的到来，又是一次巨大的挑战与蜕变。宫缩的剧痛，每一次的努力，每一次的呼吸，都在为新生命的到来做最后的铺垫。当宝宝呱呱坠地，你感受到的不仅是疲惫，更是难以言喻的喜悦和成就感。但故事并未就此结束，新的旅程才刚刚开始。 产后的身体，如同经历了一场风暴后的海岸线，既有卸下重负的轻松，也有需要重新审视和呵护的伤痕。腹部皮肤的松弛，盆底肌的变化，身材的走样，甚至是身体激素水平的剧烈波动，都可能让新手妈妈感到困惑、失落，甚至自我怀疑。那些曾经引以为傲的身体线条，如今仿佛成为了遥远的记忆。 《身体，在等待》并非一本关于“如何迅速恢复产前身材”的指南，也不是一本充斥着“完美母婴生活”的样板。相反，它是一份温情的陪伴，一次深入的理解，一场关于身体自主和自我接纳的对话。它鼓励你放慢脚步，倾听身体的声音，重新认识那个为你孕育和哺乳了生命的身体。 书中，你将找到关于产后身体恢复的科学知识，从伤口护理到盆底肌修复，从哺乳期的营养需求到睡眠不足的应对。但更重要的是，你还会读到无数真实的故事，关于女性在经历母亲身份转变时，身体所经历的起伏和挣扎。这些故事或许会让你会心一笑，或许会让你潸然泪下，但它们都将告诉你：你并不孤单。 我们将一起探讨母乳喂养对身体和心理的双重影响，理解乳房在哺乳期可能出现的各种状况，以及如何科学地进行母乳喂养。我们也会关注产后情绪的波动，如何识别和应对产后抑郁，以及如何寻求必要的帮助。 《身体，在等待》将为你提供实用的建议，帮助你在这个特殊的时期关爱自己。从简单的居家运动，到有效的放松技巧，再到调整饮食习惯，这些都将是你重新找回身体力量和活力的重要途径。更重要的是，本书将引导你建立一种健康的身体观，认识到身体的改变是生命历程的一部分，是付出与爱的证明，而非缺陷。 它提醒你，那些怀孕和哺乳留下的痕迹，是母性的勋章，是生命延续的印记。它们不应该成为你自我否定的理由，而是你接纳和爱自己的契机。在这个过程中，你的身体可能不再是你曾经熟悉的样子，但它变得更加强大，更加有韧性，也更加充满了爱的力量。 《身体，在等待》是一本写给每一位母亲的书，也是写给每一个曾经或即将成为母亲的你的书。它鼓励你拥抱身体的变化，珍视这份来之不易的母性力量，并在这个过程中，重新找到属于自己的美丽与自信。你的身体，正在等待你的理解、你的呵护、你的重新认识，以及你对它无条件的爱。 让我们一起，在这段充满挑战与惊喜的旅程中，倾听身体的声音，感受生命的力量，并相信，无论身体如何改变，你依然是你，一个更加坚韧、更加完整的你。
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