Doctor's Heart Cure, Beyond the Modern Myths of Diet and Exercise pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Midpoint Trade Books Inc

作者:Sears, Al

出品人:

页数:278

译者:

出版时间:2004-10

价格:$ 27.12

装帧:Pap

isbn号码:9780938045656

丛书系列:

图书标签:

心脏健康
饮食
运动
健康生活
预防医学
心脏病
营养学
健康指南
替代医学
身心健康

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Would you like to save yourself the indignity, inconvenience and foul taste of modern diet fads? Are you sick and tired of frittering away your money on heart medications that leave you feeling more wretched than ever? Do you spend frequent, precious hours jogging or pounding away at the gym? And despite all of this effort, are you still fatter and weaker than you want to be? Then its time to abandon the Modern Gospel of low-fat food and long-duration exercise as a path to heart health. Your hearts salvation lies in reengineering the diet and exercise habits of our hunter-gatherer ancestors to fit our modern culture. What does this entail? To build a strong and resilient heart, engage in brief, explosive bouts of intense exercise. Consume a diet rich in high quality fat, pasture-fed meat, free-range dairy, wild-caught fish and liberal helpings of low-glycemic fruits and vegetables. Avoid grain-based starches as best you can. And take appropriate supplements to counteract the nutritional deficiencies of modern produce. Dr Sears has used this plan to help over 15,000 patients successfully reverse heart disease, build stronger hearts, manage their weight and abandon their heart medications. In 'The Doctors Heart Cure', for the first time, Dr Sears reveals his entire, proven programme, so you too can safely build an impregnable heart.

《医生的心之疗愈：超越现代饮食与运动的迷思》简介你是否曾为了追求健康的身体而陷入现代饮食与运动的层层迷思？那些被奉为圭臬的“最佳”食谱，那些被推崇备至的健身计划，是否真的如你所愿，为你带来了持久的健康与活力？《医生的心之疗愈：超越现代饮食与运动的迷思》将带你踏上一段颠覆性的探索之旅，重新审视我们对于健康生活的普遍认知，并揭示那些被忽视但至关重要的身心连接。本书并非一本简单的食谱或健身指南。它是一次深入的、以科学为基础的、同时又充满人文关怀的智慧碰撞。作者以其丰富的临床经验和对人体奥秘的深刻洞察，撕开了笼罩在现代健康领域表面的重重迷雾。我们被告知要计算卡路里，要遵循低脂高碳水，要坚持高强度间歇训练，要早起打卡，要少吃多动。然而，有多少人真正从这些“规则”中获得了预期的效果？又有多少人在追逐这些标准的过程中，丢失了身体原有的智慧与平衡？《医生的心之疗愈》的核心在于“心”。作者认为，真正的健康不仅仅是体重秤上的数字，也不是健身房里的汗水，而是源自于我们内心深处的平和与满足，源自于我们与身体之间建立的深层连接。本书将引导读者去理解，我们大脑中的情绪、压力、以及长久以来形成的思维模式，如何深刻地影响着我们的饮食选择、运动习惯，甚至是身体对外界刺激的反应。本书将为你揭示：迷思的破除：详细剖析现代饮食与运动领域中普遍存在的误导性信息。我们将质疑那些流行的“超级食物”概念，探讨所谓的“禁忌食物”背后隐藏的科学真相，并审视那些看似有效的减肥和健身方法，它们可能带来的长期负面影响。你会了解到，许多我们习以为常的健康观念，其实是基于片面的理解，甚至是被商业利益所驱动。身体的智慧：重新学习倾听你身体的声音。本书将教导你如何识别身体发出的真实信号，而不是被外界的噪音所淹没。我们将探讨饥饿和饱腹感的真正意义，以及如何通过回归身体本能来建立可持续的、令人愉悦的饮食模式。你将发现，你的身体拥有比你想象中更强大的自我调节能力。情绪与食物的连接：深入挖掘情绪性进食的根源，并提供切实可行的方法来应对。许多时候，我们并非真的饥饿，而是渴望慰藉、逃避压力，或者庆祝喜悦。本书将帮助你理解这些情绪与食物之间的复杂关系，并指导你如何以更健康的方式来处理情绪，而非将其投射到食物上。运动的真谛：重新定义运动的意义，从“为了消耗”转变为“为了滋养”。作者将鼓励读者寻找真正热爱并能带来愉悦感的运动方式，强调运动的乐趣、过程以及它对心理健康的积极作用，而非仅仅关注消耗多少卡路里或达到何种体能指标。我们将探索如何让运动成为一种享受，一种与身体和解的方式。内在的疗愈：强调心理健康在整体健康中的核心地位。本书将介绍一系列简单而有效的技巧，帮助读者减轻压力，改善睡眠，提升情绪稳定性，并最终培养一种积极、平和的心态。你将了解到，一个平静的心灵是健康身体的基石。可持续的健康模式：帮助你建立一种平衡、灵活且能够长期坚持的健康生活方式。告别极端和反复的“打卡”式健康，取而代之的是一种更具智慧、更贴近个人需求的、能够融入日常生活的健康哲学。《医生的心之疗愈：超越现代饮食与运动的迷思》不仅是对你现有健康观念的挑战，更是对你生活方式的一次深刻重塑。它将为你提供一套全新的视角，让你重新认识健康，学习如何以更深刻、更全面的方式去关爱自己的身体和心灵。准备好放下那些无效的规则，开启一段真正走向健康、内在和谐的旅程了吗？这本书将是你最好的向导。