Take Charge of Bipolar Disorder pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Grand Central Pub

作者:Fast, Julie A./ Preston, John

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:2006-9

价格:$ 21.46

装帧:Pap

isbn号码:9780446697613

丛书系列:

图书标签:

心理学
心理咨询
bipolar
双相情感障碍
心理健康
精神疾病
情绪管理
自我帮助
认知行为疗法
药物治疗
应对技巧
心理疾病
健康生活

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具体描述

At last, a groundbreaking, comprehensive program to help those with Bipolar Disorder - and those who care about the - gain permanent control of their lives. Most people diagnosed with Bipolar Disorder are sent home with the name of a doctor and a bag of medications. However, only 20% of those with the illness are able to gain long-term control over their lives with medication alone. Now Bipolar expert Julie AS. Fast, who was diagnosed aged 31 and specialist John Preston, Psy.D. have developed an effective programme that helps readers promote stability, reduce the risk of suicide, increase work ability and improve relationships. The book guides those with Bipolar Disorder and their loved one towards a comprehensive personal treatment plan by incorporating: medications and supplements; lifestyle changes; behaviour modifications and guidelines on assembling an effective support team. By helping people gather these powerful resources TAKE CHARGE OF BIPOLAR DISORDERdelivers a dynamic programme to treat this dangerous but ultimately manageable illness.

《掌控： Bipolar Disorder 的生活指南》你是否正与双相情感障碍（Bipolar Disorder）共存，并渴望找到一条清晰、可控的生活道路？《掌控：Bipolar Disorder 的生活指南》是一本为你量身打造的详实读物，它将陪伴你深入理解这种复杂的精神健康状况，并 empowering 你掌握管理和驾驭它的关键工具。本书并非提供一套僵化的“治愈”方案，而是专注于帮助你建立一套个性化的、可持续的生活体系，让你能够积极主动地应对双相情感障碍带来的挑战，重拾生活的掌控感。我们深知，每一次情绪的起伏都可能带来巨大的影响，因此，本书将为你提供一系列实用的策略和深刻的见解，帮助你在每一次波动中找到立足点，并最终实现稳定与平衡。理解你的情绪风暴：深入洞察双相情感障碍首先，本书将引导你全面理解双相情感障碍的本质。我们不仅仅停留在症状的罗列，而是深入探讨其潜在的生物学、心理学和社会学成因，帮助你建立一个清晰的认知框架。你将了解到双相情感障碍的不同类型，包括躁狂发作、轻躁狂发作和抑郁发作的细微差别，以及它们如何交替出现，影响你的思维、情感和行为。通过生动的案例分析和科学的解释，你将能更准确地识别自己经历的周期，并理解这些周期背后的机制。你的个性化应对工具箱：掌握有效的管理策略《掌控：Bipolar Disorder 的生活指南》的核心价值在于为你构建一个丰富的“应对工具箱”。本书将详尽介绍一系列经过验证的、可操作的策略，帮助你在生活的方方面面有效管理双相情感障碍：药物治疗的智慧：我们将探讨药物治疗在双相情感障碍管理中的重要性，并为你提供关于不同类型药物的详细信息，包括它们的机制、潜在的副作用以及如何与医生有效沟通，找到最适合你的治疗方案。本书强调的是，药物是重要的辅助手段，而非唯一的解决方案。心理治疗的疗愈力量：深入剖析认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）以及人际关系和节律疗法（IPSRT）等心理治疗方法如何帮助你识别和改变负面思维模式，学习情绪调节技巧，建立健康的人际关系，并规律你的睡眠和活动节律。你将学到如何将这些治疗原则融入日常生活。生活方式的优化：睡眠、饮食、运动和压力管理是稳定情绪的基石。本书将提供关于如何建立规律的睡眠模式、均衡的饮食习惯、适合你的运动计划以及有效的压力缓解技巧的实用建议。你将学会如何通过生活方式的调整，为情绪稳定打下坚实的基础。情绪监测与预警系统：掌握早期识别情绪波动的迹象至关重要。本书将指导你建立个性化的情绪日记和监测系统，帮助你识别触发因素，预测潜在的躁狂或抑郁发作，并及时采取干预措施。你将学会倾听自己身体和心灵的信号。人际关系的维护与支持：双相情感障碍不仅影响个人，也可能影响你的人际关系。本书将提供关于如何与家人、朋友和伴侣沟通你的状况，寻求理解和支持，以及如何设定健康的界限的指导。你将学到如何建立一个稳固的支持网络。危机应对与复发预防：即使在最稳定的时期，了解如何应对危机和预防复发也是至关重要的。本书将为你提供应对极端情绪波动的具体步骤，以及如何在康复过程中保持警惕，避免重蹈覆辙的实用策略。重塑你的生活：超越症状，活出精彩《掌控：Bipolar Disorder 的生活指南》不仅仅关注症状的缓解，更致力于帮助你实现个人成长和生活品质的提升。本书将鼓励你：拥抱自我接纳：理解双相情感障碍是你生命的一部分，而非你身份的全部。学会接纳自己的挑战，并认识到你的内在力量。设定实际目标：在稳定情绪的基础上，重新规划你的职业、学业和个人生活目标，并制定可行的实现路径。培养韧性与适应力：学习在面对挫折时保持积极心态，并从挑战中汲取力量，不断适应和成长。发现生活的意义与价值：即使在经历困难时期，你也能找到生活的意义，并继续追求你的热情和目标。谁应该阅读这本书？无论你是刚刚被诊断出双相情感障碍，还是已经与它共存多年，本书都将为你提供宝贵的指导。它不仅适用于患者本人，也为患者的家人、朋友和关心他们的人提供了深刻的见解和实用的支持方法。《掌控：Bipolar Disorder 的生活指南》是一段旅程的开始，一段让你从被动承受走向主动掌控的旅程。翻开这本书，你将获得知识、工具和信心，去面对挑战，去拥抱希望，去重塑你的生活，最终，去真正地——掌控你的双相情感障碍。