《體育鍛煉習慣的培養》分為理論探索篇和經驗總結篇。收錄瞭眾多專傢學者在體育鍛煉習慣學術方麵的研究報告，理論聯係實際，例舉瞭一些有代錶性的地區展開深入的論述，這些報告在原有體育鍛煉習慣研究基礎上有新的進展和突破，為解決如何形成終身體育鍛煉的習慣帶來瞭一綫曙光。
形成一個良好的習慣，使人終身受益，而形成一個不良習慣，等於慢性自殺。研究發現，一個良好習慣的形成往往需要連續不斷地堅持兩周以上(如小孩子形成早晚刷牙的好習慣)，纔能漸漸形成自動化行為。體育鍛煉習慣一直是體育界尤其是學校體育界眾多學者、專傢研究和探討的大難問題。
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