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出版者:北京大学出版社

作者:北京时代光华教育发展有限公司

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页数:0

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出版时间:

价格:210.0

装帧:其他

isbn号码:9787900684776

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• 时间管理
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《高效能人士的七个习惯》 作者：史蒂芬·柯维 一句话推荐： 这本书不仅仅是关于时间管理的工具，更是关于个人和职业生活取得持久成功的原则与思维模式的基石。 --- 导读：超越表面的“术”，直击效率的“道” 在信息爆炸、选择过载的现代社会，人们对于“如何更好地利用时间”的渴望从未停止。市面上充斥着无数关于日程规划、待办事项列表优化的“术”——教你如何使用最新的软件、最便捷的工具来管理你的每一分钟。然而，这些方法往往治标不治本，一旦外部环境发生变化，或者内在驱动力不足时，效率便会迅速跌落。 《高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People）的伟大之处在于，它将我们从单纯的“时间管理工具箱”的迷思中解救出来，引领我们深入探索个人效能的根本原理。史蒂芬·柯维清晰地指出，真正的效率提升，源于品格的重塑和人际关系模式的转变。 全书结构概述：从依赖到独立，再到互赖 柯维的体系构建在一个清晰的“成熟度模型”之上，共分为三个阶段，环环相扣，层层递进： 第一部分：从依赖到独立（私人的胜利） 这一部分专注于个人内在的修炼，是所有外部成功的基础。如果你不能掌控自己，就无法有效管理外部资源。 习惯一：积极主动 (Be Proactive) 这是所有习惯的基石。柯维强调，人与人之间最本质的区别在于我们有能力选择自己的回应。我们不是环境的产物，而是我们价值观和选择的产物。 关注圈与影响圈： 本书详细阐述了如何将精力从“关注圈”（那些你无法控制的事情，如天气、经济形势、他人的想法）转移到“影响圈”（你能够直接采取行动的领域，如自己的态度、技能提升、工作方法）。真正的效率来自于在影响圈内持续耕耘。 语言的力量： 摒弃“我不得不”、“我没办法”等受制于人的语言，转向使用赋权和负责任的表达方式。 习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 这个习惯要求我们在开始任何行动之前，先清晰地界定我们人生的终极目标和价值观。这是一种“心智上的创造”先于“物质上的创造”的原则。 个人使命宣言： 如何撰写一份指导你人生决策的“宪法”。它不是一个待办事项，而是你衡量所有机会是否符合你核心目标的“准绳”。 角色与目标： 明确自己在家庭、职业、社区中的核心角色，并为每个角色设定符合愿景的长期目标。 习惯三：要事第一 (Put First Things First) 这是习惯一和习惯二的实践。它将“以终为始”的愿景转化为日常行动的优先级。 时间管理矩阵的革命： 柯维颠覆了传统的“重要/紧急”划分法。他指出，真正的效率来自于专注于第二象限（重要但不紧急） 的活动。这些活动包括：建立关系、预防性维护、规划、学习新技能。 委派与拒绝： 学会有效地委派第三象限（紧急但不重要）的工作，并坚决拒绝第四象限（不重要不紧急）的干扰，从而为第二象限赢得时间和空间。 --- 第二部分：从独立到互赖（公众的胜利） 当你实现了“私人的胜利”——成为一个独立自主、目标明确的人之后，下一步就是学习如何有效地与他人合作，实现“公众的胜利”。 习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 这是一种基于“丰盛心态”的人际哲学，主张在所有互动中寻求互惠互利的解决方案。 六种结果范式： 分析赢/输、输/赢、输/输、赢、赢/赢以及无交易六种可能的互动结果，并认识到只有“赢/赢”才能带来长期稳定的合作关系。 合作的先决条件： 只有在高度信任的基础上，双赢思维才能真正运作。 习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是高效沟通的核心。在急于表达自己的观点之前，彻底理解对方的立场和感受。 同理心倾听： 不仅仅是听内容，更是用心去倾听对方的感受、动机和隐藏的意图。同理心是建立信任的钥匙。 诊断先于开方： 就像医生一样，你必须先准确诊断问题，才能给出有效的解决方案。急于给出建议往往无效，因为它没有针对问题的核心。 习惯六：综合统合 (Synergize) 综合统合是创造性的合作，是“1+1大于2”的艺术。它不是妥协，而是超越了所有原有方案，找到一个更好的、全新的解决方案。 珍视差异性： 认识到团队成员之间的思维差异、性格差异和经验差异，正是产生创新思维的肥沃土壤。 价值的叠加： 通过开放的心态（习惯五）和以互利为目标（习惯四），将不同的观点汇聚在一起，进行头脑风暴和价值的叠加，最终达到更高水平的成果。 --- 第三部分：持续改进与更新 习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 这是自我更新和维护的习惯，它确保了前六个习惯的可持续性。它强调平衡地关注人类成长的四个维度： 1. 身体维度： 营养、运动、休息。身体是承载所有其他成就的载体。 2. 心智维度： 阅读、写作、学习新知识、系统性思考。保持思维的敏锐性。 3. 精神维度： 价值观的澄清、冥想、接触自然、服务他人。为生命注入意义和方向。 4. 社交/情感维度： 建立和维护重要的人际关系（习惯四、五、六的实践）。 总结： 《高效能人士的七个习惯》提供的是一个原则性、由内而外的、以品格为中心的效能模型。它要求读者首先专注于“成为”一个怎样的人（品格），而不是仅仅专注于“做”什么事（技术）。它提供了一套清晰的路线图，帮助个体从对外部环境的被动反应者，成长为能够主动塑造自己生活和影响周围环境的领导者。这本书关注的不是你如何在一周内完成更多任务，而是你如何确保你所完成的任务，都是朝着你人生最重要目标前进的。

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最近读到一本关于“极简主义与时间规划”的书，它从完全不同的角度切入时间管理，而不是教你如何塞入更多任务，而是教你如何“减法”。作者的核心观点是：你的时间是有限的，你的注意力也是有限的，只有清理掉那些与你核心目标无关的事务，才能真正解放出时间去做真正想做的事。书中详细介绍了“时间清理清单”的制定过程，包括如何系统地识别并果断取消那些“低回报率的习惯”，比如无意义的社交媒体浏览、无效的内部报告会议，甚至是某些不必要的承诺。我根据书中的建议，进行了一次彻底的“时间资产负债表”核查，结果发现我每周至少有十个小时被“维护人际关系”这个模糊的目标占据，但实际上很多都是在应付一些已经没有交集的熟人。这本书的价值在于其强烈的“反效率”倾向——它不追求效率最大化，而是追求“意义最大化”。这种对“少即是多”的时间观的贯彻，让我终于有时间重新拾起了我搁置多年的乐器爱好，这对我精神上的满足感提升，远超我过去加班两小时所带来的任何短暂成就感。

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读完《深度工作》后，我发现自己过去的工作状态简直是“浅薄劳动”的典型代表。卡尔·纽波特犀利地指出了现代职场中信息过载和多任务处理对我们认知能力造成的巨大伤害。这本书的论点非常激进但也极其有说服力：要想在复杂知识经济时代创造真正的价值，你必须学会长时间、无干扰地专注于一项认知要求高的任务。书里介绍的几种深度工作模式——修道院式、双峰式、节律式和记者式——让我对自己适合哪种模式有了清晰的定位。我最终选择了“节律式”，即每天固定安排两到三个深度工作时段，风雨无阻。刚开始确实很难受，总想去查看手机通知，但坚持下来后，那种“心流”体验带来的成就感是无与伦比的。我过去需要两天才能完成的复杂编程任务，现在可以在一个下午高质量地完成。更重要的是，这本书帮我建立了一种抵御“浅薄文化”的心理防御机制，让我敢于拒绝那些不必要的会议和即时通讯，这在我的团队中引发了一场小小的效率革命。

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这本《高效人士的七个习惯》真是一部时间管理的圣经啊！我读完第一遍的时候，简直像是醍醐灌顶，特别是关于“要事第一”的理念，彻底颠覆了我过去那种被动应对待办事项的模式。作者史蒂芬·柯维用非常清晰的逻辑和生动的例子，将时间管理从一种机械的工具提升到一种关乎人生优先级的哲学层面。我记得书中提到将任务划分为“重要且紧急”、“重要不紧急”、“不重要但紧急”和“不重要不紧急”这四个象限时，我才意识到自己过去80%的时间都浪费在了处理那些“不重要但紧急”的琐事上，比如回复那些可以稍后处理的邮件或者应付一些临时的“救火”任务。这本书的精妙之处在于，它不只是教你如何把日程表填满，而是引导你去思考：什么才是真正能带来长期价值和成就感的事情？我开始有意识地将精力投入到“重要不紧急”的事务上，比如长期规划、技能提升和建立更深层次的人际关系。这带来的改变是立竿见影的，工作效率提高不说，更重要的是，我感觉自己对生活的掌控感大大增强了，不再是时间推着我走，而是我主动地驾驭时间。这本书的实践性极强，每一个习惯后面都有具体的行动指南，让你能立刻上手应用，而不是停留在理论层面空谈。

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我最近迷上了一本关于“番茄工作法”的实用指南，它简直是拖延症患者的“救命稻草”。不同于那些宏大的理论体系，这本书非常注重操作细节和心理辅导。番茄工作法，也就是将工作时间切割成25分钟的工作块，中间休息5分钟，这种极小的、可控的时间单位，极大地降低了开始一项任务的心理门槛。对我这种容易被大项目压垮的人来说，只需要告诉自己“我只做这25分钟”，然后就能轻松启动。这本书里有一个章节专门分析了为什么我们会在25分钟工作结束后选择“不休息”或者“超长休息”，并提供了应对策略，比如将5分钟休息时间设计成一个微小的、有益的活动，比如站起来做五个深蹲或者看看窗外。这种仪式化的休息，反而能更好地为下一个番茄钟积蓄能量。我发现，通过这种强迫性的时间分割，我不再害怕那些看起来漫长而艰巨的任务，因为它们最终都会被拆解成一个个可以轻松完成的“小番茄”。它的好处还在于，它帮你量化了工作，让你对自己的产出有了更清晰的认识。

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我最近开始阅读的这套《精力管理》系列，完全打开了我对“效率”这个概念的新视角。我以前一直认为时间管理就是把事情塞进日程表，然后拼命挤出时间去完成它们。但这本书让我意识到，如果没有充沛的精力作为燃料，再完美的计划也只是空中楼阁。它深入探讨了生理、情感、思维和精神这四个维度的精力管理，这一点非常科学和全面。比如，它强调了高质量休息的重要性，而不是简单地凑够几个小时的睡眠。书中建议的“精力恢复周期”——工作90分钟后进行15到20分钟的完全放松休息——我已经尝试了一段时间，效果惊人。我发现同样是工作八小时，前几天那种拖沓、注意力涣散的状态完全消失了，取而代之的是高强度的专注和极少的错误率。特别是关于“思维精力”的部分，它指导我们如何通过冥想和正念来清理大脑中的“噪音”，让我们的决策更加清晰果断。这本书真正做到的是“管理你的能量，而不是你的时间”，这种由内而外的优化，比单纯地列清单有效得多，它让我真正体会到了“磨刀不误砍柴工”的深刻含义。

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